인스턴트에서 과일.채소로~

[산골호수]

뇌경색 땜시 다니는 신경과는 이제 오지말고 내과에서 약을 같이 타도록 하고 신경과는 몇년에 한번 뇌촬영 할때나 오도록 하자네요 ㅡㅡ

겨울동안에 동네회관에서 머슴밥 잘챙겨먹고 저녁은 인스턴트나 간식으로 과자 초코렛.커피 계속 먹어대니..몸무게가 89키로나 나가네요..물론 옷입고 잰거지만 ㅜㅜ

먼저 믹스는 끊고 카누나 원두로 바꿉니다~

비타민c는 메가도스 해볼려고요..

밥할때도 잡곡하고 엑스트라버진 올리브유 한스푼넣고 밥할거고요 ~^^


75키로 가까이 목표로 할려고 나름 도전합니다..

아침겸 점심은 청경채와 바나나 갈아서 먹고..
조깅이나 도보 운동좀하고.

출출하다 싶으면 인스턴트 같은건 최대로 안할거고 될수록 과일로 대체하려고요.

과일값 금값이네요 ㅋ
딸기 2만원 사과 4개 8.000원.단감은 5개 11.800원 ㅎ

떡국떡하고 브로콜리는 면소재지 수퍼에서 먹으라고 그냥 주네요..

면소재지 수퍼에 단감하고 귤하고 바나나 사인머스켓이 없어서 예약해놓고 왔습니다
(파송송 계란탁)영화에 나왔던 수퍼임돠 ㅎㅎ

[이승연(광주)]

수고많으셨어요
아내도뇌경색으로고생하고있어요
다행히 언어부분만맞아서차츰좋아지고 있습니다

[산골호수]

운동하고 잘챙겨주셔야겠어요 ㅜㅜ
저는 혼자있다보니 막챙겨 먹어서 더 안좋아졌네요..
검사만 3번하고 ㅜㅜ

[트로피(부천)]

잘 생각 하셨습니다~~
말도 많이 하시고~~악기라도 하나쯤 해 보세요
노래도 많이 부르시고~
뇌 회전이 잘 돼구요 치매 예방도 됩니다
야채랑 과일 석어서 믹서기로 살짝 돌려 전체 다 드시는게 좋아요
봄엔 홍화씨 심으셔서~꽃을 말려서 꽃차 드세요
뇌기능 많이 좋아집니다
비타민c 저는 두개씩 하루 세번 먹습니다
덜 피곤해요~올해는 건강하시고~좋은일만 가득하세요

[산골호수]

기억쪽은 괜찮아져서 약도 끊어서 살빼고 운동좀하면 괜찮을거 같아요~♡

[옹달시암]

요즘 채소, 과일값이 장난이 아니지요~
그래도 먹고살아야하니 잘 챙겨드세요~

[산골호수]

검사비랑 약값 땜시 걱정이더만..
오히려 과일값이 비싸 손이 안가더라고요 ㅎㅎ

[황순복]

오전 과일채소 갈아서
먹으니
몸도 가벼워지고
피검사 모두 다 정상 좋아졌습니다.

[산골호수]

청경제가 좋다해서 아침마다 챙겨 먹고 과일은 출출해진다 싶음 먹는거로 달래보려 하네요 ^^

[바다사랑(서맹란장흥)]

에구
고생이 많으십니다
빠른쾌유를 바랍니다

[산골호수]

올겨울에 너무 막먹고 운동도 안하고 게을럿더니만 엉망이라고 하시네요 ㅜㅡ
조금씩 회복하도록 노력하겠습니다 ~^^

[낙낙장송 동두천]

좋아지셨다니 다행입니다.
전에 상계동 살때 수락산을 자주 등산을 했었는데 올라가다 보면 암벽높이가 5~8m정도의 수직암벽을 소나무에 줄을 매고 오르내리던 분이 계셨는데 그분이 뇌경색으로 반신불수가 되었었는데 암벽을 타면서 정상인 가까이 치료가 되었다고 하더라고요.
손발 어느 곳도 불편함이 보이지 않더라고요.
건강 잘 챙기세요.

[산골호수]

좋아진게 아니고 안좋아진거여요..
의사도 더이상 진척은 없을거라고 ㅜㅜ
누가 이기나 해보자하고 관리해보려고요 ㅎ

[풍경소리에]

밥은 半으로,
걷기는 두배로,
웃기는 세배로,
사랑은 無限大로
해 보심이~~~♡♡

어떨런지용....ㅎㅎㅎㅎ

[산골호수]

다 힘들어유~
그렇게 했으면 건강유지 했겠쥬~^^

[통시골]

좋아져서 다행입니다
체중조절이 중요합니다
내가 가지고 있는 체중에 변화가 없이 유지하는것이 좋아요
걷기마니하시고 식단
조절 잘 하시면 요즘 약들이 워낙 좋아서 괜찮을겁니다
건강하세요

[산골호수]

안좋아진거예요 ㅜㅜ
신경과에서도 뇌경색은 좋아질수 없다고 그냥 유지만 하라네요. ㅜㅡ
다이어트나 잘해야겠어요 ㅡㅡ

[도안(전주)]

건강이 최고 입니다
농번기 되면 빠지겠죠?

[산골호수]

검사만 3번 연속 받았어요 ㅡㅡ
동네에서 머슴밥 주는데로 먹고 저녁에 간식 막 먹었더니 ㅎㅎ
그만큼 고생해서라도 혈관과 다이어트 관리 혹독하게 해야죠 ^^

[하이택]

개선된 식단에서 건강이 보이네요ㆍㆍ

[산골호수]

속에서도 안받아주고 단게 먹고 싶고 미치겠네요 ㅎㅎ
참고 버텨야죠 ^