오늘부터 계단 100층 오르기 시작합니다!

[포토원]

안녕하세요.^^

팔꿈치 부상으로 5월부터 상체 운동을
못하다보니 전체적인 전신운동까지
게을러져 10월부터는 유산소도 거의 스탑한
상태라 안되겠다싶어 오늘부터
33층 계단을 3번 오르기로 했습니다.

근데 이게 계단 1개씩 오르는 것과
2개씩 오를 때의 강도 차이가 커서
2개씩 오르고 있습니다.
나이가 50대가 되다보니 확실히 전같지
않은게 느껴집니다.
40대 중반에만 해도 이런 계단 5번도
오르고 했는데 이젠 3회도 힘드네요ㅜ.

회원님들도 계단 오르기 해보십시요.
이렇게 추울 땐 아파트 계단도 춥지만
밖 보다는 훨씬 낫고 무엇보다 땀이 늦게 나고 또 금새 마르니 운동 할 때도 굽굽하지 않아 상쾌한 편입니다.

즐거운 하루 시작하십시요^^

[리샤인]

힘내세요 !! 응원합니다 !!!!

[포토원]

감사합니다 ^^
즐거운 오후 보내세요!

[사과스피롤]

화이팅!!

[포토원]

감사합니다 ^^

[icdeun6]

화이팅이에요

[포토원]

감사합니다 ^^
날씨가 많이 춥습니다.
감기 조심하세요!