스크랩 여시뉴스데스크 "달리기 후 땅콩버터 바른 사과와 바나나 다이어트에 도움"

[all day]

출처 : https://n.news.naver.com/mnews/article/014/0004275294?sid=101

다이어트를 목적으로 달리기를 꾸준히 하는 사람이 달리기 후 먹기 좋은 음식 중 하나로 땅콩버터를 바른 사과와 바나나가 선정됐다. 사과 바나나에 함유된 천연 탄수화물과 땅콩버터의 지방이 체력 회복과 허기를 달래기 좋기 때문이다. 단 땅콩버터의 칼로리가 높은 만큼 2 찻숫갈 또는 탁구공 크기 이상 섭취하지 않도록 주의가 필요하다.

(중략)

땅콩버터를 바른 사과나 바나나도 러너를 위한 음식이다. 땅콩버터 같은 견과류 버터는 사과ㆍ바나나와 ’궁합‘이 잘 맞는다. 사과ㆍ바나나에 함유된 천연 탄수화물과 땅콩버터의 지방은 달리기 후의 체력 회복과 허기 달래기에 유용한 ’조합‘이다. 단 땅콩버터는 칼로리가 높으므로 2 찻숟갈 또는 탁구공 크기 이상 섭취해선 안 된다.

병아리콩으로 만든 이집트의 대중음식 허머스도 러너의 체중 감량에 이롭다. 여기에 올리브유ㆍ마늘ㆍ레몬주스ㆍ약간의 소금을 넣으면 훌륭한 러너용 음식이 된다.

[꿈꾸는정원]

땅콩버터가요...?

[호러냥이]

아마 시판되는 거 말고 땅콩과 기름 넣고 갈기만 한 거 말하는 듯

[으아앜앜]

많이 먹음 벌크업템

[볼더링]

땅콩버터 100% 땅콩성분이라 칼로리? 지방? 여튼 은근 낮다며ㅋㅋㅋㅋㅋ

[하현상]

운동안하고 먹으면 어떻게 되나요? 껄껄

[양반후라이드반]

먹고싶다

[souldk]

남자는 달리고 먹는게 좋고 여자는 먹고 달리는게 좋다던데 아닌가

[바아압]

솔깃

[청경채나물]

나도 어디서 줏어듣고 사과에 땅콩버터 발라먹었는데 너무 맛있어서 벌크업됨..

[ㅅㅑ이닝ㅅ ㅣ머링스플렌ㄷ ㅣ드]

존나 맛잇겟다 땅콩버터 없어서 못 먹어

[여성시대_댓글알리미]

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[paris_]

맛있대서 오늘
아침에 먹어봤는데
개존맛탱임

[매드사이언티스트]

외국에선 사과에 땅콩버터 마니 발라먹던데.. ㅋㅋㅋㅋ 함 해봐야지

[구라타츠]

이거 내 아침임ㅋㅋㅋㅋ

[건전한 배틀태그]

믿는다?