평소 운동에 관심은 많지만
의지부족으로 -_-;;
마음먹고 운동을 하려고 책을 구입했어요 ^^
설명도 너무 자세히 나와있고 조목조목 놓치기 쉬운부분까지
한동길 선생님 책 사길 잘했다는 생각이 듭니다 ㅋ
근데 문의사항이 생겨서요 들렸습니다
현재 제 상황은요
지금이 고등학교 졸업후 재수준비를 하고있어서
20살입니다
고등학교 전까지 체형은 186cm에다가
70-75kg 정도 였는데
저는 그 전까지는 아무리 먹어도 안찌는 체형인줄알았는데요
고등학교 졸업후 좀 너무 활동량이 없었고 매일과식으로 인해
살이 계속찌다가 7월까지 90kg까지 쪘습니다
체형도 변할수 있는건가요?
제 체형을 이해할수 없네요
팔다리는 가는편이구요
그리고 저에대한 것들을 말씀드리자면요
저의 가장큰 컴플렉스는 다시말하자면 운동을 해서
변화되고 싶은것은 저는 하체는 그래도 튼실한편인데
상체가 너무 부실합니다. 고등학교때 친구들이 몸에비해
어깨가 좁고 상체가 작다고 놀렸던적도 있었죠...
(어깨를 정말 넓히고 싶어요 ㅠ)
실은 저는 " 척추측만증"이란 병을 오랬동안 앓고 있어서
물리치료 재활치료 거기다 중국에서 쓰는 재활훈련까지 받아보았지만
다 헛수고 였습니다 그것때문에 상체 발달이 약한게 아닌가 싶고
근력도 약한편이라 팔굽혀펴기도 잘 하지 못합니다
아버지께서 제 건강에 염려해주시고
자세교정을 저 스스로 유념하여 지금은 허리가 좀 좋아진상태인데요
헬스를 하고 싶고 제 체형을 변화시키고싶었는데
아버지께서도 이책을 읽으신후 ^^;
재수동안 별로 안남았으니 (11월 시험)
세라밴드인가를 사주셨구요 녹색,파란색 종류
이게 너한테 맞을것같다고 하시더라고요
이걸로 운동을하면 체형변화와 자세교정효과를 얻을수잇을지?
제 상태에서 어떻게하면 효율적이고 제대로된 운동을 할수있을지
처방부탁드리면서..
다가오는 추석 잘 보내시길 바랍니다 ^^
아참 그리고 지금 제 몸무게는 83kg 좀 빠졌네요 ^^