운동 제대로 하려면

[아시아항해]

7년전쯤인가... 내맘대로 운동했는데
전문가가보면 많은것이 잘못되었음을 알것이다.
1견갑골 튀어나옴
2. 골반 뒤틀림.
3.손목 뒤틀림.
등등
잘못된 운동으로 몇년째 무릎아프고 오십견오고..여튼 운동계속 안하다가 두달째 pt받고 있어.

문제는!!
잘못된자세를 교정하는게 결코 쉽지 않다는거야.
이미 몸이 굳어버렸거든....
다치지않고 오래오래 운동하려면 첨부터 잘 알아보고 전문가에게 맡기는걸 강추한다
제대로된 전문가를 알아보는게 힘들긴하지만 ..

[서운]

항해야~

[서운]

자냐?

[아시아항해]

내가 갱년기라 밤에 잠을 거의 못자다보니 갑자기 자고있을때가 있어. 주로 쇼파에서... 내가 자는줄도 모른체 .ㅋ

[서운]

💯끝ㅎㅎ

[아시아항해]

서운이 덕분이야! 100개 돤겨?

[니캉내캉]

어~~~~~항해 올만이네~~운동좀 하는데~~~딥스한겨?삼두운동한겨??

[아시아항해]

근데 사진속 남정네는 누구신지....ㅋ 닉넴은 너무 잘아는 친구인데... 너 혹시 여자 아니자? 여기74방 친구들 사진만보면 여자인지 남자인지 알수가 없음. 딥스 삼두 그런거 모른당께~~~ ㅠ

[니캉내캉]

홍대 클럽벙개서 마지막으로 봤나?? 예전하고 얼굴이 달라졌나??ㅋㅋ 속초사는 친구~~

[아시아항해]

아하.. 이제 기억난다^^ 오우~~반가워^^^ 와락~~~~~
쪽쪽쪽
(제길!! 기억이 안나!!!!!!!!!ㅠㅠㅠㅠ)

[니캉내캉]

그려~~^^

[아시아항해]

미안....,, 이제부턴 얼굴만 기억할께 ㅠ

[니캉내캉]

보긴 한번 봐서 그럴거야~~ㅋㅋ 니가 그때 방장이니 나는 아는거고^^

[아시아항해]

우리-----겨우 한번 본 사이였던가?
진짜 미안할뻔 했네.... ㅋ
홍클에 있는 남정네들 거의 기억못함. 불은 반짝거리지 .. 어둡지... 음악소리 빵빵거리지 . 정신하나도 읎다ㅡ

[수피아]

오~~ 대박인데~~ 몸 진짜 멋지네. 울 방 근육미녀 강병이랑 둘이 만나면 멋지겠다.

[수피아]

와~~나도 저장해도 돼? 저장해서 한번씩 보며 의지를 불태우고 싶네. 몸 예술이다

[부국강병]

나도 한번쯤은 노력한거 보여주고시퍼서~재숩서도 차마~사진을 잘찍어줘서 다리가 길게나왔네 ㅎ
용기없어 지워~에구
고마워피아야
짧게라도 자랑해봤네~^^

[수피아]

멋지다. 항상 느끼는거지만 몸매 짱~♡

[아시아항해]

부국강병이가..... 여자였니? 지금까지 남자인줄.. 대체 여자남자 구분은 어찌할수 있는지...

[아시아항해]

나도 보고프다.... 치마입은 사진 바지입은 사진 ...다 보고프다.ㅠ

[수피아]

엄청나게 멋지고 탄탄한 근육에 이쁘고 귀여운 얼굴의 소유자임. ㅎㅎ

[아시아항해]

오호~~~!

[아시아항해]

[담스]

항해 ⛵️ ⚓️ 안뇽
어잌쿠야!! 여기가 댓글 맛집이담스~~^^

[아시아항해]

흐흐흐~~~살아있었군! 반갑다 친구야!!

[담스]

그러게~~ 몇년간 나두 잠수타다 오랜만에 나타났는데.. 널 보니 더
반갑담스 ~~^^

[아시아항해]

아하 그랬구나! 텔레파시가 통했나보다^^ 진짜 반갑다^^

[담스]

앗..어제 찌릿찌릿 하더니...
항해가 보낸 텔레파시 였나보담스
저주파 치료 받는줄 알았담스~ ㅋㅋ

[아시아항해]

저주+파... 느낀거냐? 내몸에서 사악한 기운이 나온다는걸! ! ㅋ 계속 갱년기라서 옛날같지 않아.ㅋㅋ

[담스]

사악한 기운은 아니고
짜릿한 느낌이더람스 ~~ㅎ
갱년기가 일찍히 시작됐담스~
하루에도 몸이 오토 냉난방을 반복
하겠담스~~ 맛난거 먹고 가고싶은곳
다니며 즐겁게 지냄 금방 사라진담스^^

[아시아항해]

아직 폐경기는 아니지만.. 1년넘게 갱년기증상으로 미쳐가고 있다.ㅋ 담스말대로 신나게 놀아보겠슴. 땡큐^^

[담스]

어잌쿠야!!1년씩이나 갱년기로...
마이 힘들었겠담스 ~토닥토닥
그동안 못가본곳 여행도 다니고
취미생활도 즐기면서 신나게 보내다
보면 어느새 사라진줄도 모르고
지나가 버릴거담스 ~~여튼
맛난 점심 먹고 힘내~~(손가락 찬조)

[아시아항해]

응^^

[담스]

👌

[살생사]

이게 누구야 올만이넹 기억할라는지는 모르겠지만ㅎㅎ

[아시아항해]

칭구야^^ 와락!