<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9996BC435A9F2DAF32' class='txc-image ' /></p><p class="cafe-editor-text">한창 몸만들기에 재미붙이다가, 3개월전 중량 풀업하다가 왼쪽 골프 엘보가 왔습니다.<br />그동안 병원 두군데서 체외충격파랑 프로폴 치료 꾸준히 하였는데도 통증이 많이 나아졌지만 아직도 통증감은 있습니다.<br />운동을 너무 오래 쉬는거 같아 의사선생님께 여쭤보니 정 그렇다면 미는 운동은 해도 괜찮다고 하셔서 어제 푸쉬업을 좀 했는데 다시 골프엘보 처음 왔을때처럼 아프네요. 아침에 머리도 겨우 감았습니다.<br />운동 욕심 버리고 그냥 하체랑 유산소만 해야할까요.? 팔이 조금이라도 개입되는 운동은 이제 하기가 무섭네요.<br />골프엘보 이게 완치는 되는건지.. 의사선생님은 그냥 다른 치료말고 약먹으면서 3개월만 지켜보자고 하시는데.. 그 기간에는 그냥 푹 쉬는게 답이겠죠?<br /><br /></p>
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@에디톨로지스테로이드주사가 염증도 녹이지만 인대와 힘줄도 녹이기 때문에 위험하기도 해서 잘 처방 안하는 의사쌤들 많아요. 계속 만성적인 상태로 가는 것보단 차라리 빨리 낫게 하고 케어를 잘 하는게 나을 때도 있죠. 스테로이드주사는 확실히 양날의 검이고 스스로도 많이 알아보고 맞으셔야 돼요.
첫댓글 휴식이 최고의 치료죠
나름 쉰다고 쉬었는데 운동하자마자 또 그러니 너무 힘드네요
팔도 못필정도로 통증이 심했어요. 통증의학과가서 허리에맞는 신경차단술 주사를 팔에 한방맞고 바로 나아졌어요.
저도 통증의학과 다니는데 여기는 진짜 대수롭지 않게 여기면서 프로폴 치료만 해주네요. 신경차단술 주사 이야기를 먼저 꺼내볼까요.? 사람 엄청 많은 병원인데 뭔가 대충대충하는 느낌이..
@에디톨로지 만원짜리주사. 사람 거의없는 허름한곳 다닙니다. 유명한 여러군데보다 훨씬 효과좋더군요. 주사에 들어가는 약도 병원마다 다른거같아요.
@에디톨로지 그병원 경기도 안산인데..너무 멀죠?
@아침의눈보라 네 저는 거제도라.. ㅠ
@아침의눈보라 전 허리가 안좋은데 그 안산 병원은 어디인가요?
@이야아아아압 안산이세요? 증상이 뭔가요?
저도 한달전 허리때매 갔다가 엘보주자도 해본건데 하루만에 낫더라구요
@아침의눈보라 전 디스크가 있어서 가끔 참을수 없는 통증이ㅠㅠ
@이야아아아압 저도 일하다 주저앉아요.허리왼쪽통증때문에요
@아침의눈보라 저 안산에서 일하는데 병원 알려주시면 진료 받으러 가보겠습니다
혹시 안산 어느병원인지 알수있을까요?
엘보때문에 한번가보고 싶어서요
쉬셔야합니다.저도 수술직전까지 갔는데 젊다고 치료해보자해서 2년 쉬면서 치료했네요..안쓰는게 답입니다.프롤로랑 물리치료 했습니다.
3개월이면 푹 쉬었다 생각했는데.. 좀만 더 쉴걸 그랬네요..
고중량 웨이트를 하는지라 몇달을 골프엘보로 고생했어요
정형외과에서 주사맞고 약먹고 물리치료 꾸준히 하니 거의 나았어요
중량은 낮추구요
요새 다시 무게 올려서 운동하는데 95%는 나은것 같습니다.
수술해야 하나 할정도로 아팠는데 통증은 잡히네요
저중량이라도 하고 싶은데.. 푸쉬업하고 통증이 다시 오니 완전 멘붕입니다. 물리치료 더 열심히 다녀야겠네요..
무조건 휴식..
저는 벌침 일년 맞고 완치햇어요 한의원에서 벌침 맞으라고하더군요 못고친다고 솔직히 의사가 말했습니다
전 그냥 한달 쉬었습니다. 어설피 좀 좋아졌다고 운동하면 다시 안좋집니다. 미는 운동도 하지마세요
2개월쯤쉬다...이제 나앗겟지하고 다시재발...3개월쉬고 하다재발...이렇게 일년넘게갓어요. 푹~~쉬세요
차라리 깔끔하게 스테로이드 주사 맞고 빨랑 끝내는게 나을수도 있어요. 자주 사용 안하는 부위는 최대한 주사 안맞고 소염진통제만 먹으면서 자연치유 하는게 가장 좋지만 자주 쓰면 그러기 힘드니까 차라리 스테로이드주사 써서라도 치료 하는게 나아요.
병원가서 스테로이드 주사 이야기하면 되려나요? 제가 왼손잡이라 어쩔수 없이 왼손이 써지는데.. 병원 4군데를 갔는데 스테로이드 주사 이야기는 아무도 안 꺼내더라구요..
@에디톨로지 스테로이드주사가 염증도 녹이지만 인대와 힘줄도 녹이기 때문에 위험하기도 해서 잘 처방 안하는 의사쌤들 많아요. 계속 만성적인 상태로 가는 것보단 차라리 빨리 낫게 하고 케어를 잘 하는게 나을 때도 있죠. 스테로이드주사는 확실히 양날의 검이고 스스로도 많이 알아보고 맞으셔야 돼요.
스쿼트도쉬어야합니다 그때도 개입이되서
바잡을때랑 원판 옮길때 말씀이시죠? 그럼 그냥 집에서 맨몸 스쿼트도 안될까요? ㅠ
@에디톨로지 것보다 견착하고 스쿼트할때 그 자체적으로 엘보개입됩니다 오히려 그게 부하더크죠
제가 테니스엘보가 왔는데도 억지로 운동해서 골퍼스 엘보도 같이 오고 극심한 통증으로 잠도 못 잤습니다.
치약뚜껑도 못 열고 주먹도 못 쥘 수준이였는데 다 낫는데 1년이 걸렸습니다.
체외충격파는 겉으로 때리는 거 말고 안 쪽에 때리는 집중형 방식을 해야 낫고요. 처음엔 멍청하게 물리치료만 3개월 받았는데
나중에 4개월 충격파 치료와 그.. 테니스엘보 전용 파스가 있습니다. 그걸 붙이면서 중량운동 제외, 아주아주 가볍게 운동하면서 1년정도 버티 나았습니다.
저는 평생 안 낫는 줄 알았습니다. 주사요법은 통증이 금새 사라지는 대신 100% 오바하다가 더 악화됩니다.
어떤 파스인줄 알수 있을까요? 이것도 개인차가 있는지 지금까지 한 400만원은 들였는데 아직 효과가 없습니다.. 파스정도면 바로 해봐야겠네요.
@에디톨로지 젤존팝 입니다. 제가 파스 10개 정도 샀는데 젤존팝 파스만 효능에 테니스엘보우 라는 글이 적혀 있고 실제 붙이면 통증이 퍽 완화되었습니다.