2023년 12월 식단표 |
일자/요일 | | | | | | 01(금) | 02(토) |
아침 | | | | | | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
| | | | | 팽이무국 | 꽃게탕국 |
| | | | | 교자만두 | 물만두/간장 |
| | | | | 당근계란찜 | 두부조림 |
| | | | | 오징어젓갈무침 | 무장아찌 |
| | | | | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | | | | | | 밥/땅콩죽 | 밥/들깨죽 |
| | | | | 닭죽 | 육개장 |
| | | | | 동그랑땡전 | 야채전 |
| | | | | 어묵야채볶음 | 시금치무침 |
| | | | | 파래무침 | 무생채 |
| | | | | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | | | | | | 밥/야채죽 | 밥/쇠고기죽 |
| | | | | 돈육김치찌개 | 땅콩미역국 |
| | | | | 돈까스샐러드 | 돈육잡채 |
| | | | | 숙주나물무침 | 우엉조림 |
| | | | | 돌김자반 | 콩나물무침 |
| | | | | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | | | | | | 검은콩두유 | 망고주스 |
| | | | | | |
오후간식 | | | | | | 밀감 | 카스타드,요구르트 |
| | | | | | |
일자/요일 | 03(일) | 04(월) | 05(화) | 06(수) | 07(목) | 08(금) | 09(토) |
아침 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
배추된장국 | 만둣국 | 쇠고기무국 | 북어무국 | 홍합미역국 | 팽이무국 | 꽃게탕국 |
북어무조림 | 너비아니구이 | 동그랑땡전 | 생선까스/소스 | 맛살전 | 교자만두 | 물만두/간장 |
순두부/간장 | 당근채볶음 | 브로콜리계란찜 | 시금치무침 | 무나물볶음 | 당근계란찜 | 두부조림 |
돌김자반 | 김무침 | 배추된장무침 | 무장아찌 | 동초무침 | 오징어젓갈무침 | 무장아찌 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | 밥/호박죽 | 밥/야채죽 | 밥/들깨죽 | 밥/브로콜리죽 | 밥/단호박죽 | 밥/땅콩죽 | 밥/들깨죽 |
유부장국 | 들깨미역국 | 돈등뼈시래기국 | 어묵우동국 | 시래기된장국 | 호박죽 | 닭개장 |
돈육카레 | 버섯소불고기 | 비엔나야채볶음 | 군만두 | 제육볶음 | 동그랑땡전 | 야채전 |
계란스크램블 | 두부조림 | 오징어젓갈무침 | 단무지무침 | 두부구이 | 어묵야채볶음 | 시금치무침 |
단무지무침 | 시금치무침 | 콩나물무침 | 김무침 | 콩나물무침 | 파래무침 | 무생채 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | 밥/브로콜리죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/단호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/버섯죽 | 밥/야채죽 | 밥/쇠고기죽 |
동태무국 | 어묵무국 | 순두부국 | 홍합무국 | 오징어무국 | 돈육김치찌개 | 땅콩미역국 |
고등어시래기조림 | 야채전 | 고등어무조림 | 닭불고기 | 햄계란전 | 돈까스샐러드 | 돈육잡채 |
호박볶음 | 메밀묵/양념장 | 분홍소시지전 | 감자샐러드 | 순두부/간장 | 숙주나물무침 | 우엉조림 |
동초나물무침 | 무생채 | 부추무침 | 돌김자반 | 배추생채 | 돌김자반 | 콩나물무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | 고소한두유 | 율무차 | 엔요요구르트 | 검은콩두유 | 유자차 | 바나나쉐이크 | 엔요요구르트 |
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오후간식 | 쌀과자,요구르트 | 요플레 | 복숭아주스 | 밀감 | 비피더스요구르트 | 요플레 | 치즈케익,요구르트 |
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일자/요일 | 10(일) | 11(월) | 12(화) | 13(수) | 14(목) | 15(금) | 16(토) |
아침 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
배추된장국 | 떡국 | 쇠고기무국 | 북어무국 | 홍합미역국 | 팽이무국 | 꽃게탕국 |
북어무조림 | 너비아니구이 | 동그랑땡전 | 생선까스/소스 | 맛살전 | 교자만두 | 물만두/간장 |
순두부/간장 | 당근채볶음 | 브로콜리계란찜 | 시금치무침 | 무나물볶음 | 당근계란찜 | 두부조림 |
돌김자반 | 김무침 | 배추된장무침 | 무장아찌 | 동초무침 | 오징어젓갈무침 | 무장아찌 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | 밥/호박죽 | 밥/야채죽 | 밥/들깨죽 | 밥/브로콜리죽 | 밥/단호박죽 | 밥/땅콩죽 | 밥/들깨죽 |
유부장국 | 들깨미역국 | 돈등뼈시래기국 | 어묵우동국 | 시래기된장국 | 닭죽 | 육개장 |
돈육짜장 | 버섯소불고기 | 비엔나야채볶음 | 군만두 | 제육볶음 | 동그랑땡전 | 야채전 |
계란스크램블 | 두부조림 | 오징어젓갈무침 | 단무지무침 | 두부구이 | 어묵야채볶음 | 시금치무침 |
단무지무침 | 시금치무침 | 콩나물무침 | 김무침 | 콩나물무침 | 파래무침 | 무생채 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | 밥/브로콜리죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/단호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/버섯죽 | 밥/야채죽 | 밥/쇠고기죽 |
동태무국 | 어묵무국 | 순두부국 | 홍합무국 | 오징어무국 | 돈육김치찌개 | 땅콩미역국 |
고등어시래기조림 | 야채전 | 고등어무조림 | 닭불고기 | 햄계란전 | 돈까스샐러드 | 돈육잡채 |
호박볶음 | 메밀묵/양념장 | 분홍소시지전 | 감자샐러드 | 순두부/간장 | 숙주나물무침 | 우엉조림 |
동초나물무침 | 무생채 | 부추무침 | 돌김자반 | 배추생채 | 돌김자반 | 콩나물무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | 오렌지주스 | 두유고구마라떼 | 생강차 | 망고주스 | 엔요요구르트 | 고소한두유 | 사과주스 |
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오후간식 | 땅콩쿠키,요구르트 | 청포도주스 | 카스타드,요구르트 | 요플레 | 밀감 | 비피더스요구르트 | 에이스과자,요구르트 |
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일자/요일 | 17(일) | 18(월) | 19(화) | 20(수) | 21(목) | 22(금) | 23(토) |
아침 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
배추된장국 | 만둣국 | 쇠고기무국 | 북어무국 | 홍합미역국 | 팽이무국 | 꽃게탕국 |
북어무조림 | 너비아니구이 | 동그랑땡전 | 생선까스/소스 | 맛살전 | 교자만두 | 물만두/간장 |
순두부/간장 | 당근채볶음 | 브로콜리계란찜 | 시금치무침 | 무나물볶음 | 당근계란찜 | 두부조림 |
돌김자반 | 김무침 | 배추된장무침 | 무장아찌 | 동초무침 | 오징어젓갈무침 | 무장아찌 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | 밥/호박죽 | 밥/야채죽 | 밥/들깨죽 | 밥/브로콜리죽 | 밥/단호박죽 | 밥/땅콩죽 | 밥/들깨죽 |
유부장국 | 들깨미역국 | 돈등뼈시래기국 | 어묵우동국 | 시래기된장국 | 팥죽 | 닭개장 |
돈육카레 | 버섯소불고기 | 비엔나야채볶음 | 군만두 | 제육볶음 | 동그랑땡전 | 야채전 |
계란스크램블 | 두부조림 | 오징어젓갈무침 | 단무지무침 | 두부구이 | 어묵야채볶음 | 시금치무침 |
단무지무침 | 시금치무침 | 콩나물무침 | 김무침 | 콩나물무침 | 파래무침 | 무생채 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | 밥/브로콜리죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/단호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/버섯죽 | 밥/야채죽 | 밥/쇠고기죽 |
동태무국 | 어묵무국 | 순두부국 | 홍합무국 | 오징어무국 | 돈육김치찌개 | 땅콩미역국 |
고등어시래기조림 | 야채전 | 고등어무조림 | 닭불고기 | 햄계란전 | 돈까스샐러드 | 돈육잡채 |
호박볶음 | 메밀묵/양념장 | 분홍소시지전 | 감자샐러드 | 순두부/간장 | 숙주나물무침 | 우엉조림 |
동초나물무침 | 무생채 | 부추무침 | 돌김자반 | 배추생채 | 돌김자반 | 콩나물무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | 엔요요구르트 | 대추차 | 율무차 | 엔요요구르트 | 포도주스 | 검은콩두유 | 망고주스 |
| | | | | | |
오후간식 | 카스타드,요구르트 | 바나나 | 요플레 | 사과주스 | 바이오플레 | 밀감 | 오곡쿠키,요구르트 |
| | | | | | |
일자/요일 | 24(일) | 25(월) | 26(화) | 27(수) | 28(목) | 29(금) | 30(토) |
아침 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 | 잡곡밥/땅콩죽 |
배추된장국 | 떡국 | 쇠고기무국 | 북어무국 | 홍합미역국 | 팽이무국 | 꽃게탕국 |
북어무조림 | 너비아니구이 | 동그랑땡전 | 생선까스/소스 | 맛살전 | 교자만두 | 물만두/간장 |
순두부/간장 | 당근채볶음 | 브로콜리계란찜 | 시금치무침 | 무나물볶음 | 당근계란찜 | 두부조림 |
돌김자반 | 김무침 | 배추된장무침 | 무장아찌 | 동초무침 | 오징어젓갈무침 | 무장아찌 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | 밥/호박죽 | 밥/야채죽 | 밥/들깨죽 | 밥/브로콜리죽 | 밥/단호박죽 | 밥/땅콩죽 | 밥/들깨죽 |
유부장국 | 들깨미역국 | 돈등뼈시래기국 | 어묵우동국 | 시래기된장국 | 닭죽 | 육개장 |
돈육짜장 | 버섯소불고기 | 비엔나야채볶음 | 군만두 | 제육볶음 | 동그랑땡전 | 야채전 |
계란스크램블 | 두부조림 | 오징어젓갈무침 | 단무지무침 | 두부구이 | 어묵야채볶음 | 시금치무침 |
단무지무침 | 시금치무침 | 콩나물무침 | 김무침 | 콩나물무침 | 파래무침 | 무생채 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | 밥/브로콜리죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/단호박죽 | 밥/쇠고기죽 | 밥/버섯죽 | 밥/야채죽 | 밥/쇠고기죽 |
동태무국 | 어묵무국 | 순두부국 | 홍합무국 | 오징어무국 | 돈육김치찌개 | 땅콩미역국 |
고등어시래기조림 | 야채전 | 고등어무조림 | 닭불고기 | 햄계란전 | 돈까스샐러드 | 돈육잡채 |
호박볶음 | 메밀묵/양념장 | 분홍소시지전 | 감자샐러드 | 순두부/간장 | 숙주나물무침 | 우엉조림 |
동초나물무침 | 무생채 | 부추무침 | 돌김자반 | 배추생채 | 돌김자반 | 콩나물무침 |
김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 | 김치 |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | 고소한두유 | 오렌지주스 | 유자차 | 오곡라떼 | 대추생강차 | 율무차 | 엔요요구르트 |
| | | | | | |
오후간식 | 딸기산도,요구르트 | 치즈케익,요구르트 | 바이오플레 | 오렌지주스 | 요플레 | 청포도주스 | 쌀과자,요구르트 |
| | | | | | |
일자/요일 | 31(일) | | | | | | |
아침 | 잡곡밥/땅콩죽 | | | | | | |
배추된장국 | | | | | | |
북어무조림 | | | | | | |
순두부/간장 | | | | | | |
돌김자반 | | | | | | |
김치 | | | | | | |
아침칼로리(Kcal) | | | | | | | |
점심 | 밥/호박죽 | | | | | | |
유부장국 | | | | | | |
돈육카레 | | | | | | |
계란스크램블 | | | | | | |
단무지무침 | | | | | | |
김치 | | | | | | |
점심칼로리(Kcal) | | | | | | | |
저녁 | 밥/브로콜리죽 | | | | | | |
동태무국 | | | | | | |
고등어시래기조림 | | | | | | |
호박볶음 | | | | | | |
동초나물무침 | | | | | | |
김치 | | | | | | |
저녁칼로리(Kcal) | | | | | | | |
오전간식 | 사과주스 | | | | | | |
| | | | | | |
오후간식 | 고소미과자,요구르트 | | | | | | |
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도리원 2023년12월 식단표
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23.12.07 16:59
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