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<p style="text-align: left;">산과야 시작한지<br>어언 5개월째?<br>4기로 신청은 했지만<br>그 전부터 하고<br>있었는데<br><br>막상 4기신청하고<br>보니 책임감?이 생겨<br>모든 재료가<br>산과야 ㅎ<br><br>일단 가장 자랑하고픈건<br>첫째 울랑님<br>아침마다 산과야한이후<br>한달사이<br>3키로 감량 <br>체중 감량이 중요한건 아니구요<br><br>평소 토마토<br>블베등 과일 별로 안먹었는데<br>식단 바뀐후로<br>호박잎 찐것에<br>콩삶아서<br>냉동보관 한것 블베등<br>싸서 먹는다는것 ㅎ<br><br>울아들 아침은<br>항상 미온수 한잔 마시고<br>출근했는데<br>이젠 그릭 요거트에<br>사과<br>블배등 넣고<br>쉐키쉐키 해주면<br>삶은계란 두개랑<br>먹고 나가주니<br>에헤라디야 <br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/b62dc0e22fd68b5267b1a6793e8b5fe8094a52cd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/b62dc0e22fd68b5267b1a6793e8b5fe8094a52cd" data-origin-width="3468" data-origin-height="4624"><div class="figcaption">그날 그날 있는걸로 양배추 절임은 단골메뉴 </div></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/63ad0b89cc9ae53240d99118957d83caa34b2d8c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/63ad0b89cc9ae53240d99118957d83caa34b2d8c" data-origin-width="3468" data-origin-height="4624"><div class="figcaption">주말 국정원 자원봉사 나갈때 이케</div></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/edecae9081bb0e6d81dd6b43538dafdd62fd6580" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/edecae9081bb0e6d81dd6b43538dafdd62fd6580" data-origin-width="3468" data-origin-height="4624"></div><p style="text-align: left;">딱히 크게 돈들어가지 않고</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/6aa34eb0234ec0aadea82546e24d996b3b16a7ca" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/6aa34eb0234ec0aadea82546e24d996b3b16a7ca" data-origin-width="3468" data-origin-height="4624"><div class="figcaption">주변에서 구하기 쉬운걸로</div></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/97f96721e694a205ad6b1be5594fa192eab9eb5a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/97f96721e694a205ad6b1be5594fa192eab9eb5a" data-origin-width="3468" data-origin-height="4624"></div><p style="text-align: left;">양배추 절임 블배 구운 마들도<br>깻잎에 싸서<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/ae1f831df4360a10fd1874bbe9e39ce65d091f30" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/ae1f831df4360a10fd1874bbe9e39ce65d091f30" data-origin-width="3468" data-origin-height="4624"><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">시간 날때 미리<br>콩밥 싫어하는 아이들 때문에<br>콩 소모가 안됐는데<br>삶아서<br>냉동보관<br><br>마늘도 까서<br>에프에<br>돌려서<br>들기름 한방울넣고<br>냉동보관<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/6e9de5e65e0cb7838fd63a69c6a26a1d7b4a9d15" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/6e9de5e65e0cb7838fd63a69c6a26a1d7b4a9d15" data-origin-width="3468" data-origin-height="4624"><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">한참전에 만든 양배추 절임<br>어제 수박거금 주고<br>사와서<br>빨간건 깍둑썰어서<br>냉장 보관<br><br>수박이 고가이기도 하고<br>하얀 부분이<br>전립선<br>이뇨작용등<br>효능이 너무 좋아서<br>잠자고 있는<br>블베<br>산딸기<br><br>선수기님표<br>사과 양배추 즙<br>넣고<br><br>휘리릭<br>울집 믹서기가<br>곱게 갈아지지<br>않으니<br> <br>그것도 장점이네요<br>섞어 섞어 쥬스도<br>꼭 먹 하게 되네요<br><br>십여년째 함께 해온 생활개선회<br>횐님들<br>저보고 요즘<br>더 이뻐지고<br>슬림 해졌다고<br>비결이 뭐냐 해서<br><br>식단만 산 과 야 로<br>바꿨을뿐이라고<br>가끔울식단<br>단톡방에<br>올렸더니<br><br>요즘은 따라 하시는 분들이<br>많네요 <br><br>신약세<br>모든방도 좋지만<br>산과야 방 저에겐<br>으뜸입니다<br><br>울곱디 고운님들<br>만남은 소중하고<br>이별은 아름 다워야 한다네요<br>우리 건강하게<br>고운인연 쭈욱 이어가게요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/be8316217966ca1bb6688c3e04f9a0a3113a3be6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/ihX6/be8316217966ca1bb6688c3e04f9a0a3113a3be6" data-origin-width="1050" data-origin-height="1400"></div><p style="text-align: left;">ㅎ울랑님이<br>해준 생선 자랑하고 갑니다ㅎㅎ</p>
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첫댓글 산과야 하면서
우선 건강이 보이니 좋고요
산과야 우리님들과 유익한 정보도 공유해서 좋고
저도 요즘
마구마구 행복합니다.
생일선물
금 3돈 거금이네요.
축하드립니다.
생일 축하드려요
ㅎ날마다
신선하고
준비하는 시간도
즐겁답니다
먹을때 마다
맛있다를 연발ㅎㅎ
@우정이랑 에헤야 디야--
앗 싸-^^
생일 선물만 눈에 확~~ㅋ
산과야 살 빠지면
전 안되는데~~ㅠ
건강하세요
ㅎ저도
산과야
한지 꽤 됐는데요
체중은 그대로
체지방만 빠지고
얼굴은 맑아졌어요
저도 뺄 살이 없거든요ㅎ
ㅎ생선이래서 생선이 어딧지??^^
ㅂㅂ팅 ~ ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 산과야로
온 가족 건강관리
잘해 줘서
이쁘다고ㅎ
우정이랑님도 살림의 여왕
이시네요. 세식구 함께 산과야~~^^
하드 골드 목걸이 좋아요.
건강한 하루되세요 🙆
생선 부럽 축하드려요. 부지런하니 살림도야무져요
늘 부지런 히시니 생선도 받고 ㅎ
울집은 네식구 따로국밥ㅡ
혼자만 해요
비싼 수박 깔금하게 드십시오.ㅎ.
참 열심히 하고 계셨군요!
앞으로도 쭉 산과야함께해요!
멋지십니다
진짜 우정이랑님
금목걸이 2개 받으셔도
됩니다ㅎㅎ
가정의 건강을 책임지며
복을 부르는 일등공신입니다
더 예뻐지시고 체지방만 쏘옥~~
축하드리며 열렬히 박수 보냅니다
선물 부럽습니다
열심히 산과야 준비하시는
모습에 많이 배웁니다