-INsomnia onlineee-
안녕하세요 매일 매일 보고싶은 나의 매일이 케빈~~
헤이~ 빈아 빈아~ 모해 모해? 오늘 하루가 어땠어요~?? 오늘 한국에서 왔지~? 몸이 괜찮아요~? 자카르타 콘서트 어땠어요~? 너무 재미있게 보냈는거 들었어요~ 너무 수고했어요 울 빈이 울 모든 덥즈 멤버들이~ 콘서트 더 있으니까 화이팅!! 다치지말고 스트레스 없이 행복한 콘서트를 되길 바래~ ❤️
빈아 너에게 보여주고 싶은게 있어요 넘 귀여워서 보여주고 싶었음 ㅎㅎㅎ I found my childhood photo yesterday and put it in the photo frame (along with the TBZ photo) 학교 위해 찍은 사진이였어요 ㅋㅋ 내 머리 스타일 ㅋㅋㅋ 넘 귀여워 ㅋㅋㅋㅋ 넘 웃겨 내 머리 ㅋㅋㅋ I was very happy when I found this photo as I don't have any other photo except a few childhood photos eheh 무튼
빈아 I want to give you a tip for your excitement before the concert ... A method psychologists recommend in times of stress . The method is the 3-3-3 method and I've been doing that too, it feels so good sometimes.
1- Look around and name three things you see. Then say the three sounds you hear. Finally, the three parts of your body; wiggle your wrists, fingers and arm (3-3-3 method)
2- Stand up and keep your body upright.
3-Focus on the present moment
"Am I preparing for the concert right now?" like this
4- Take a deep breath.
5- Avoid sugary foods and drink plenty of water
( Or you can do this breathing exercise )
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Count to 4 and breathe in through your nose. then hold your breath, count to 7 and exhale slowly through your mouth as you count to 8. You can do this in 7 sets~
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My doctor said that there is a method that all people can do when they are excited.
빈아 너 항상 잘하고 있어요 너랑 항상 자랑스러워 나 ❤️❤️ 공부 하로 가야돼요 ~ 우리 내일도 힘내고 행복합시다잉~❤️ 내일도 화이팅~!!! 오늘도 더담 더담~ 우리 케빈 짱 🥰❤️
빈아 밥을 잊지말구 감기 조심 조심~ 나 간다잉 ㅎㅎ 뱌뱌~ 오늘도 행복한 하루 보내길 바란다❤️❤️
내일도 나의 매일이 케빈 편지에서 만나요 나의 달빛 사랑 문 ~
영원히 사랑해요 영원히 고마워요~❤️🌙
-OUTsomnia-🌜❤️🌛