아로마테라피 / 아로마 종류 효능 / 아로마 효과 / 아로마 오일 활용법
에센셜 오일 활용법 / 아로마 오일 사용하는 법 / 에센셜 오일 사용법
아로마 오일(에센셜 오일)은 워낙 종류도 많고 그 효과도 다양하여
자신에게 필요하고 잘 맞는 아로마를 찾는 것이 중요합니다.
그럼 아로마의 종류 및 효능을 알아볼까요?
* 아로마 오일(에센셜 오일)의 종류와 효능
라벤더(Lavender)
진정작용 / 향박테리아작용 / 불면증 및 긴장완화 효과 / 피부 친화력
레몬(Lemon)
리프레쉬 효과 / 머리 맑게 함 / 피부 보호 / 가려움증과 통증에 효과
장미(Rose)
정서완화 작용 / 긍정적 사고 고취 / 노화민감피부에 효과
로즈마리(Rosemary)
집중력 향상 / 수렴과 방부효과 / 셀루라이트와 비듬제거
바질(Basil)
피부 탄력 및 매끄러움 / 활력 효과 / 집중력 향상
베르가못(Bergamot)
신경 안정 / 피지과다 방지 / 여드름, 비듬에 효과
사이프레스(Cypress)
신체균형 정상화 / 혈액 정화 / 지성피부 및 노화피부에 효과
샌달우드(Sandalwood)
신경 긴장과 불안 해소 / 면역기능 강화 / 노화, 탈수 피부에 효과
유칼립투스(Eucalyptus)
호흡기계 감염증에 탁월한 효과 / 피지과다 방지 / 근육통에 효과
일랑일랑(YlangYlang)
모든 피부에 적합 / 아드레날린조절 / 호르몬분비 평형 / 최음 효과
쟈스민(Jasmaine)
강력한 릴랙스/ 호르몬 분비 평형 / 최음 효과 / 토닝과 수렴 / 이완 작용
제라늄(Geranium)
피부세포 재생효과 / 가슴확대 기능
티트리(Teatree)
강력한 항바이러스와 살균작용 / 감염증, 바이러스 치료
페퍼민트(Perppermint)
정신적 피로에 효과 / 근육통 마사지 / 가려움증 및 지성피부, 모발에 효과 |
후아~ 종류 참 많죠?
이것보다 훨씬 많은 종류의 아로마가 있지만,
여러분이 한번쯤 들어보셨을 것 같은 대중적인 아로마,
또한 시중에서 비교적 쉽게 구할 수 있는 아로마들에 대해
간단하게 정리해보았습니다. ^^
나에게 어떤 아로마가 적합한지 잘 모르겠다는 분 있으시죠?
그럴 때는 직접 시향을 해보시는 것이 가장 좋은데요~
아로마 오일의 향을 맡았을 때 거부감 없이 편안하고 좋은 느낌이 드는 향이
바로 자신에게 잘 맞는 아로마라고 하네요. ^^
그럼 마지막으로 아로마 오일의 다양한 활용법을 알아볼게요.
(에센셜 오일 사용방법)
아로마 에센셜 오일의 사용법은
마사지나 반신욕, 족욕, 스프레이 분사 등이 있지만,
코로 향기를 흡입하는 것이 아로마 테라피의 기본입니다.
1. 흡입법
아로마 램프가 있는 사람은 램프 확산법 이용하시면 되고, 기구가 없는 분들은 건식 흡입을 하면 됩니다. 건식 흡입법은 손수건이나 휴지뭉치 혹은 베갯닢에 아로마 오일을 한 두 방울 묻혀 흡입하는 방법입니다.
2. 마사지
피곤하여 어깨가 뭉쳤거나 불면증이 있을때 효과적입니다.
관자놀이와 목, 어깨나 이마 부위를 부드럽게 마사지하시면
아로마의 릴랙스 효과와 함께 근육 이완을 경험하실 수 있습니다.
tip : 에센셜 오일 100% 이용은 금물!
반드시 희석해서 사용하셔야 하며,
베이비 오일 등에 두 세방울 떨어뜨려 마사지 하시면 됩니다.
3. 목욕 및 족욕
욕조에 들어가시기 전 깨끗이 몸을 씻은 후,
욕조 물에 아로마 오일을 5~6 방울 떨어뜨려 줍니다.
뜨거운 물 보다는 미지근한 물에 사용하는 것이 더 효과적이랍니다.
4. 약용 (피부)
얼굴에 뽀루지가 났을때 티트리, 라벤더, 유칼립투스를 면봉에 묻혀 뾰루지에 직접 바르면 대개 2~3일 내에 진정됩니다.
입에 궤양이 생겼을때 티트리 오일을 면봉에 묻혀 입안에 발라주면
궤양을 진정시키는데 탁월한 효과가 있습니다.
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조금 도움이 되셨나요 ^^
저도 이번 포스트를 하면서 많이 배우게 되었답니다.
에센셜 오일을 하나 마련해서
집에서 여러가지로 활용해보려고 합니다.
여러분도 아로마테라피로 기분 좋은 휴식 취해보세요!
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첫댓글 좋은 정보 감사합니다
베르가못 ^^