첫댓글자신의 몸상태에 따라 다른걸로 알고있어요 ^^ 저는 인바디측정결과 하루 1500~1800칼로리정도 먹는게 적당하다고 하더라구요~~ 급하게 빼셔야 할경우를 제외한다면 한끼 300칼로리면 너무 적은양이라고 생각되네요 ^^;; 자신의 몸에 맞는 건강한 다이어트를 하셨음~~하는 바램이예요~!
최소 섭취량 이하로 섭취하시게 되시면 오히려 좋지 않은 결과를 불러올수 있습니다. 이는 몸에서 들어온 음식물의 양이 적을 경우 에너지를 오랫동안 보관하고 사용할수 있는 에너지 형태 (지방)로 보관하려 하기 때문에 입니다. 다이어트는 안먹는게 아니라 더 많은 칼로리를 소모하는 것입니다.
첫댓글 자신의 몸상태에 따라 다른걸로 알고있어요 ^^
저는 인바디측정결과 하루 1500~1800칼로리정도 먹는게 적당하다고 하더라구요~~
급하게 빼셔야 할경우를 제외한다면 한끼 300칼로리면 너무 적은양이라고 생각되네요 ^^;;
자신의 몸에 맞는 건강한 다이어트를 하셨음~~하는 바램이예요~!
최소 섭취량 이하로 섭취하시게 되시면 오히려 좋지 않은 결과를 불러올수 있습니다. 이는 몸에서 들어온 음식물의 양이 적을 경우 에너지를 오랫동안 보관하고 사용할수 있는 에너지 형태 (지방)로 보관하려 하기 때문에 입니다. 다이어트는 안먹는게 아니라 더 많은 칼로리를 소모하는 것입니다.
그렇게 드시면 기초대사량 낮아져서 나중엔 조금만 먹어도 살 더 찌는 체질 되요.
기초대사량에 맞춰 드시고 운동으로 칼로리 더 소모해주는게 제일 적정해요
http://durl.me/crgbo 글좀봐주세요ㅠㅠ