변비 직빵 없음, 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 과일 골드 키위효능 및 키위 칼로리 ( 키위새 )

[닉훈]

[ 맛있는 키위 ]

새콤달콤한 키위 맛있습니다. 요즘은 또 골드키위라고 해서 이것은 더 맛있기도 하구요. 암튼 참 좋은 세상입니다. 다른 나라에서 생산한 과일도 쉽게 사먹을 수 있으니 말입니다. 가끔 키위 사먹는데 맛도 좋아요.

[ 변비에 좋은 음식 ]

[ 변비에 좋은 과일 ]

변비로 고생하는 분들이 많이 있답니다. 물론 가족 중에도 또 주변에도 변비 때문에 힘들어 하시는 분들 많이 있습니다. 이런 분들 변비직빵 뭐가 있을까 찾으시는 것 있겠지요. 하지만 뭐 그리 변비 직빵 있을까요? 암튼 ~~ 키위가 변비에 좋은 과일 이랍니다. 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 과일 잘 챙겨먹는 것도 좋은 방법이 아닐까 생각합니다. 오늘은 변비에좋은과일 골드 키위효능 및 키위 칼로리 등 이런 저런 이야기들 정리해보겠습니다.

[ 키위 칼로리 ]

키위칼로리는

100g 당

72kcal

이랍니다.

 

[ 키위 효능 ]

키위효능 -1

( 다이어트 )

키위에는 식이섬유가 많이 들어 있어 다이어트에 좋답니다.

키위 효능 -2

( 콜레스테롤, 당 흡수의 지연 )

혈액속에 녹아 있는 콜레스테롤과 당과 같은 영양소의 흡수를 지연시켜 준답니다.

키위 효능 -3

( 대장 노폐물 배출 )

키위에 함유된 불용성 식이섬유가 대장속의 노폐물들을 잘 배출되도록 도움을 준답니다.

키위 효능 -4

( 변비개선 - 변비에좋은과일 )

키위가 변비 개선에 좋은 과일이랍니다.

키위 효능 -5

( 고혈압 예방 )

키위에는 나트륨이 적으면서 칼륨이 많이 함유돼 있어서 고혈압 예방에 도움이 된답니다.

[ 키위 ]

키위는 다래과의 덩굴성 과수랍니다. 원산지는 중국의 양자강 연안이며 중국에서는 양도라고 부른다고 하네요. 20세기 들어서면서 중국으로 부터 뉴질랜드에 전해 지게 되었는데 이것이 개량에 개량을 거듭하게 되어서 오늘날과 같은 키위가 되었답니다. 키위는 갈색의 털로 덮여 있으며 뉴질랜드에 살고 있는 키위라는 새와 닮았다고 해서 키위라고 이름이 붙여지게 되었답니다. 우리나라에서는 참다래 또는 양다래라고 부르기도 한답니다.

[ 키위새 ]

키위새는 닭의 중간크기 정도로 날지 못하는 새랍니다. 평흉류에 속하는 새중에서는 가장 크기가 작다고합니다. 뉴질랜드 고유의 새로 뉴질랜드 남쪽과 북쪽섬에 분포되어 살고 있답니다. 아열대성의 온화한 기후 삼림이나 바다근처의 황야 및 풀숲에서 서식을 한답니다. 뉴질랜드를 상징하는 새로 국조이면서 동전이나 우표 등 그밖의 뉴질랜드 주요 생산물에 상표로 그려져 있답니다.

키위는 5종이 있는데 이들 중에서 갈색키위가 가장 일반적이면서 널리 분포되어 있답니다. 무게는 약 1.2~3.9kg 정도 되면서, 몸 길이는 35~55cm 정도 된답니다. 키위는 야행성미면서 겁이 많아 낮동안에는 굴이나 나무틈새 같은 곳에 은신해 있다가 밤에 활동을 한답니다. 야행성의 키위새는 눈이 약간 퇴화되어 있고 대신에 후각 청각 촉각이 매우 발달되었답니다. 특별히 후각이 매우 잘 발달되어 먹이를 찾을 때는 주로 후각을 의지 한답니다. 땅에사는 무척추동물인 지렁이나 거미 애벌레 및 기타 곤충들을 잡아먹고 산답니다.

키위새의 깃털은 회갈색으로 줄무늬가 있답니다. 키위는 꼬리가 없으며 작은 미골만 가지고 있다네요. 다리는 강하며 짧고 통통하답니다. 궁지에 몰리게 되면 날카로운 발톱으로 격하게 발차기를 하기도 한답니다. 키위새는 일부일처제로 평생 한쌍이 함께 한답니다. 키위 키위 하고 운답니다.

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[ 키위 구입요령 ]

껍질의 색깔에 윤기가 있으며 갈색을 띠면서 손가락 끝으로 눌렀을 때 잘 익은 복숭아와 같이 약간 말랑말랑하고, 모양이고르면서 잘 생긴 것이 좋답니다.

[ 키위 보관방법 ]

천천히 익혀 먹을 때는 느슨하게 밀폐된 용기에 넣어서 상온에서 2~3일 정도 보관하면 되고, 빨리 익혀먹을 때는 이미 잘 익은 다른 과일들과 함께 비닐봉지에 넣어두면 된답니다. 보관온도는 1~5도씨가 좋답니다.

[ 유사과일 ]

우리나라 산다래는 키위와 같이 비타민 C 가 풍부하답니다.