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운동한지 한 달 2주쨰 접어들고 있는데 예전만큼 지친다하는 느낌이 없어서요</P>
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<P>프리 덤벨은 어깨운동 -2킬로 ,팔 운동은 1.5킬로</P>
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<P>가슴 운동은 35킬로 -1세트 30개 2세트 15개~20개 </P>
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<P>어깨 운동은 40 -20회</P>
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<P>다리 안쪽 모아주는 운동 40 - 40회</P>
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<P>이렇게 하는데 다른 여자분들 보면 더 가볍게 하는 거더라구요</P>
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<P>계속 중량을 늘리고 싶은 충동이 생기는데</P>
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<P>그럼 우락부락한 근육이 생길까요?</P>
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첫댓글 도움되셨음 합니다..^^열심히 하세요..
여성은 호르몬 체제가 틀려서 남자같은 우락부락한 근육은 생길수가 없습니다...걱정마시고 중량을 올리세요...^^