♥ 체험사례를 작성하시는 분의 기본 정보를 작성해주세요.
| · 연령 : 21 · 성별 : 여 · 직업 : 대학생 · 통증부위 : 어깨, 허리 · 운동목표 : 아름다운 바른체형 갖기 · 처음 SNPE하게 된 계기 : 통증해결 · 부상 원인 : 안좋은 자세를 오랬동안 해서 · 병명/수술여부 : · 운동 참여 기간 : · 1주 평균 운동횟수(일) : 3-4일 |
♥ 체험사례 작성 Tip
| · 사진 첨부 시, 촬영 날짜와 간단한 설명 부탁 드립니다. · 신체적&심리적 효과를 구체적으로 기술해주세요. · 효과가 나타난 시기를 명시 해주시기 바랍니다.
|
▼ 체험사례 시작
91기 조예진 체험사례
안녕하세요, 이번에 91기 지도자과정을 수료한 21살 조예진입니다. SNPE를 만나고 변화한 제 삶에 대해서 적어보려고 합니다!
SNPE를 만난 것은 고3 수험생활이 끝나고 20살의 1월이었습니다. 오랜 수험생활로 인해 제 몸은 성한 곳이 없었습니다. 하루에 12시간정도 앉아서 생활하다보니 허리는 제대로 무너진 상태여서 거의 5분에 한번씩 몸을 비틀면서 뼈에서 우두둑 소리가 나게 해줘야지 그나마 괜찮은 느낌이 들었습니다. 허리 뿐이 아니었습니다. 항상 책상에 앉아 몸을 앞으로 숙인 상태에서 공부를 하고, 몇키로씩 되는 책이 든 가방을 들고 다니느라 어깨는 완전히 앞으로 말린 상태였습니다. 자연스럽게 가슴은 안으로 좁아졌고 항상 숨쉴 때는 얕은 숨을 쉬게 되었습니다.그러다보니 가슴이 답답한 상황이 많이 발생하여 한숨을 푹푹 내쉬면서 답답함을 해소하려고 해서 저는 그때 당시 한숨 많이 쉬는 아이로 알려졌었습니다. 잠에 들려고 해도 견갑골 부분과 흉추부분이 답답하고 결리는 느낌이 들었습니다. 그래서 항상 엄마나 동생에게 등을 밟아서 뚝뚝 거리게 해달라고 부탁했었죠. 옆으로 웅쿠려있거나 3~4시간동안 뒤척이다가 간신히 잠에 들었었습니다.
수험생활만 끝나면 이 아픈몸을 어떻게 고쳐봐야지, 예쁜몸이 되어야지 생각하면서 필라테스센터를 알아보기 시작했습니다. 그런데 가격이 만만치 않았습니다. 오랬동안 꾸준히 하고싶었는데 가격이 부담이 되어 고민하고 있던 중 우연치 않게 SNPE를 인스타그램에서 접하게 되었습니다. 가격도 필라테스에 비해 매우 쌌고, 홍보 내용을 보니 제가 필요한 내용들을 잘 잡아서 고쳐주는 것 같았습니다. 또 보여주는 비포애프터들이 놀라워서 그냥 한번 시도해보는 셈 치고 원데이클래스에 다녀왔습니다. 어깨클래스에 다녀왔는데 너무 새로운 운동이었습니다. 도구로 몸을 푸는데 너무 경직되어있어서 조금만 움직여도 아파했습니다. 특히 웨이브 베개 날로 후두골과 경추1번 사이를 푸는데 정말 말 그대로 칼이 목을 베는 듯한 느낌이 들었습니다. 1번동작을 하는데 어깨와 상부흉추가 너무 굳어있어 몸이 앞쪽으로 쏠렸습니다. 뒤쪽으로 몸의 무게중심을 옮기려고 하면 엉덩이가 올라가고… 이제 막20살이 되었는데 몸이 이런 상태여서 너무 속상했습니다. 그리고 제가 원하는 이상적인 몸과는 너무 멀어서 굉장히 우울했던 기억이 납니다.
SNPE운동의 체험사례를 듣고, 선생님께서 말씀해주시는 이론적인 부분을 들으며 저는 SNPE에 확신이 생겼습니다.그래서 그냥 바로 도구를 사고 집에서도 이완운동을 하고 센터에서 동작운동을 하면서 SNPE를 하기 시작했습니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E42E4B5D2301CF31)
결과는 놀라웠습니다. 미리 찍어놓은 사진이 있어 비교해보니 고작 3개월만에 허리에는 C자곡선이 생겼고 목과 어깨가 많이 이완이 되어진 모습을 확인할 수 있었습니다. 자연스러운 곡선으로 몸은 활모양을 띄게 되었고 몸의 라인 자체도 굉장히 슬림해진 것을 확인할 수 있었습니다. 크게 먹는 것을 관리하거나 운동을 많이 한 것도 아닌데 몸의 라인자체가 슬림탄탄한 체형으로 바뀌었고 볼륨감을 유지한 상태로 살과 부종이 빠지는 모습을 확인 할 수 있었습니다. 외적으로 보이는 것도 많이 바뀌었지만 제가 겪고있던 통증문제도 모두 해결이 되었습니다. 어깨가 불편하여 잠을 못자던 저는 머리를 베개에 놓자마자 잠에 들게 되었고 아팠던 어깨는 언제 아팠다는 듯 솜사탕처럼 가벼워져 아예 느껴지지도 않을 정도였습니다. 허리 힘도 생겨 서있든 앉아있든 무너지지 않고 꼿꼿히 있을 수 있었습니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994F26485D2301E625)
100일 수련 비포애프터
이 사진은 얼마 전 100일 수련을 위해 찍어놓은 비포애프터입니다. 보고 크게 두가지를 확인 할 수 있었습니다. 첫번째로 지방이 울퉁불퉁 끼어있던 배가 슬림하고 탄탄한 모양의 복부로 자리잡힌 것을 확인 할 수 있었습니다. 그리고 전체적으로 몸의 부종도 빠지고 몸의 자세가 활짝 피어진 상태라는 것을 확인 할 수 있었습니다. 마지막으로 어깨, 승모근 라인을 보면 솟아있던 승모근이 예쁘게 내려가 일자어깨의 형태로 나아가고있다는 것을 알 수 있었습니다. 통증해결을 위해 시작한 SNPE였지만 몸이 본연의 구조로 돌아가다보니 아름다운 체형도 얻을 수 있었습니다.
저는 지금의 모습에 만족하지 않습니다. 더 나아져야하는 부분도 많이 보이고 더 좋아지고 싶은 욕심도 많습니다. 그래서 이번에 새롭게 100일 수련을 개인적으로 한번 더 들어가고자 하는데 이번에는 더 드라마틱한 비로애프터 결과가 나오길 바라면서 SCR! 선택집중반복의 100일을 보내보도록 하겠습니다. SNPE를 만난 것은 정말 제 인생의 큰 행운이라고 생각합니다. 주변에 SNPE를 전파하여 더 많은 현대인들이 통증에서 해방되기를 바라고 아파질 수 밖에 없는 생활패턴에서 벗어날 수 있는 운동을 배울 수 있도록 돕는 꿈을 가지게 되었습니다. SNPE를 창안해주신 최중기 교수님께 감사드립니다.