똥을 많이 싸는 아이들이 건강하다?- 아이들식이 두번째

[Rebekah]

우리집 둘째는 17개월 딸입니다. 오늘 얼굴을 가만히 들여다 보니 뽀로로에 나오는 루피처럼 통통하고 살이 쪄서 오늘부터 별명을 루피라고 하기로 했지요. 우리집 루피는 아주 아주 잘먹습니다. 아침을 먹고 조금 뒤에 엄마 아빠가 아침을 먹으면 옆에 착~ 달라붙어서 다먹을때 까지 옆에서 계속 얻어서 먹습니다. 울다가도 맘마?또는 간식 이름을 이야기 하면 눈물을 뚝그칩니다. 밖에 나가서도 먹는것에 대해서 관심이 많고 모르는 사람이 옆에서 먹고 있는 모습을 가만히 열심히 쳐다보기도 한답니다.

엄마. 아빠. 언니는 파가노 프로그램을 하면서 점점 살이 빠져가는것 같은데, 우리집 루피는 살빠질 기미가 전~혀 없습니다. 어제도 Food Co-op 이라는 유기농 마켓에서  ABC사과(어린 아이들과 어린이들을 대상으로  ABC A-apple, B-banana, C-carrot 을 주는 프로그램입니다. 부모들이 조합원? 으로 일정량의 회비를 내고 가입하면 아이들이 부모와 함께 장을 보러 갔을때 세가지 중 원하는 상품을 하나씩 공짜로 가져올수 있습니다)를 얻어서 먹으면서 오고 있는데 거의 낮잠 시간이었지요. 정말 정말 피곤했던지, 눈이 막감기는데도 사과를 입에 넣고 씹어 먹으면서 잠이 들었어요. 운전중이라 비디오를 못찍은게 너무 안타까웠어요.  ^^

(사진은 우리집 루피가 먹을것을 더 달라고 하는 손짓입니다 ㅋㅋㅋ.친구가 아이폰으로 찍어 줬는데 인상 깊어서 나눕니다.) 

어쨌던 먹는것을 좋아하다보니..똥의 양도 많고, 똥을 싸는 횟수도 많습니다. 하루 평균 5번 이상은 싸는것 같아요. 이렇다 보니 하루 종일 기저귀 갈다보면 하루해가 저뭅니다. 가끔씩은 먹는 것을 좀 자제 시켜볼까 하는 생각이 들때도 있지만, 우리집 루피의 입맛은 집에서 만든 발아 현미에 과일 야채쥬스 고구마등 자연에서 나온 식품이 거의 대부분이기 때문에 좋은 음식을 원하는 만큼 줘서 건강하고 행복하게 자라게 하는것이 저의 희망입니다. 참고로, 우리 딸들은 먹기 원하면 주고 먹기 싫어하면 안줍니다. 억지로 먹이는것도 없고, 안먹으면 배고픈것을 알기 때문에 본인이 원하는 만큼만 먹습니다. 남겨도 괜찮습니다. 배가 부르다는 소리이니깐요.. 

어쨌든 아이들은 똥을 잘 싸야 합니다. 

아토피나 건선이 있는 아이들에 중요한 치료중에 하나는 변비가 없이 똥을 잘 싸게 만드는것이 이 프로그램에서 아주 아주 중요한 요소입니다. 그래서 어린이의 경우 올리브오일이나 어린이용 변비 치료제를 피부가 깨끗해질때 까지 지속적으로 복용하게 만듭니다. 물론 어른들도 대변을 정상적으로 잘 봐야 하는것도 마찬가지이고요..똥에는 대부분 죽어있는 미생물들과 밖으로 내보내야할 오염 물질등이 섞여 있겠죠? 밖으로 내보내야 하는데, 몸안에 어쩔수 없이 남겨놓고 시원하게 잘 싸지 못하면..건선과 아토피는 악화되는것은 당연한 일입니다. 왜냐하면 죽어있는 미생물들과 오염물질들이 장의 벽을 통해서 독소를 배출하는 역할을 하기 때문입니다. 변비를 예방하는것, 치료하는것도 중요한 건선과 아토피 그외에 피부질환에서 중요한 치료 입니다.  

똥을 잘 싸려면 좋은 식이섬유와 피토케미칼의 양을 많이 늘려야 합니다.  

1985년 영국의사 트로웰과 버킷의 "식이섬유 부족과 질병"에서 -"서양 사람들의 대변의 양이 100~200g 인데 반해 아프리카 사람들의 대변 양은 하루 400~500g   정도로 많다. 아프리카 사람들은 식이섬유 섭취량이 많아 대변의 양이 많으며 비만, 당뇨, 심장질환, 암 등의 성인병이 없다." 라고 보고 했다고 합니다. 식이섬유와 피토케미칼의 양을 늘려서 양많은 좋은똥을 시원하게 하는것이 참 중요하겠죠? 

추천하는 똥 잘보게 하는 음식으로는  

치아씨, 고구마, 미역, 다시마,무시래기,매실, 초록색 나물과 야채종류, 과일, 오트밀, 잡곡, 현미 등입니다. 요즘에 음식을 해먹는것이 비슷한것만 돌아가면서 해먹고, 자연에서 나온 것들을 생으로 먹는 경우가 많아서..요리 레시피를 올릴 기회가 적은데요, 앞으로 천천히 제 개인블로그에 저희집 쇼핑 리스트를 하나 하나씩 정리해서 올리도록 하겠습니다. 좋은 것들은 나누는것이 좋은일이겠죠?

 덧붙여서 건선과 아토피가 있는 아이들이 해야 할 파가노 프로그램으로는

1.홍화차와 느릅나무가루차를 마시게 하세요. 예전에 아이들을 위한 프로그램에 있는 내용으로 양을 참조하시면 됩니다.http://blog.naver.com/leeyo711/30182841791

느릅나무가루차는 일주일에 5번 물에 타서 마시게 하세요.

그리고  mullein(우단동자꽃) 차를 마실것을 권했습니다. 이 내용은 예전에도 봤지만, 아이들의 경우에서  mullein 차를 권한것은 오늘 처음으로 책에서 봤네요.  

2.레시틴 2~4테이블스푼(밥숟가락)/하루 으로 나눠서 먹게 하세요. 레시틴의 경우에는 유기농으로  Non Gmo로 먹을 것을 권합니다. 예전에 화학 약품을 써서 레시틴을 분리해서 먹을까 말까 고민을 했었는데, 부모님이나 본인의 선택에 따라서 드시면 될것 같습니다. 책에서는 기본 프로그램에서 레시틴을 언급합니다.  

3. 가지과의 음식(감자. 가지. 피망. 파프리카. 특별히 토마토. 매운음식 등) 일반 식초. 바다에서 나는 해물종류(가재.조개. 새우.오징어.문어.게 등등) 먹으면 안되고, 동물의 지방을 최대한 빼고 드세요. 깨끗한 생선(연어. 참치. 대구 등).닭.양은 먹을수 있습니다. 하지만, 튀긴음식은 안됩니다. 허락된 것도 자연산 깨끗한 생선.  토종닭등 일반 사료와 항생제를 쓰지 않은 깨끗한 고기를 20%의 비율을 지켜서 먹게 해야합니다. 닭이나 양의 경우에는 백숙의 요리방법을 쓰거나 맵지 않게 찜을 해서 먹어도 좋겠죠? 튀긴감자와 같은 패스트푸드, 튀긴 모든 음식은 금지 입니다. 어쨋던 건선과 아토피를 낫게하는 프로그램은 아주 비슷합니다. 그러나 아토피와 같이 가려움을 호소하는 습진 종류의 환자와 아이들은 과일과 과일쥬스를 아주 아주 아주 적게 먹을 것을 권합니다. 건선의 경우에도 나아지는 과정에서 가려움증이 있다면 과일과 과일 쥬스를 적게 먹을 것을 권합니다.  

아이들 식이 첫번째글을 여기 카페에 못올렸네요. 궁금하신분이 있으시다면..

http://blog.naver.com/leeyo711/220021215790

오늘은 여기까지 입니다. 

[albam]

좋은글이네요 좋은음식을 먹어야 한다는 얘기인거 같아요 저는..엄청 볼일 잘보거든요 정해진시간에 하루에 한번 아주 건강한 것으로 생산합니다..음식의 질을 높이는것으로 참고하고 갈께요

[Rebekah]

잘 이해 하신것 같아요!! 힘내세요!

[스마일^__^]

우리애가 피부가 좋은데 똥을 잘 싸요~ 소화도 잘 시키고....

[Rebekah]

그렇군요!! 좋은 똥을 싸는것은 참 중요해요:)

[세발디라ㅣ]

좋은정보 감사합니다.

[Rebekah]

댓글 감사합니다^^