디씨 러닝갤에서 만든 3km 기록 티어표

[아향기2]

*주의*

군대에서 뛴 가라 3km는 당신의 기록이 아닙니다

3km 12분대 ->마라톤 참가자 상위 10%

3km 10분대 -> 마라톤 대회 입상권 주자

3km 9분대 -> 마스터즈 러너들 기록

3km 8분대 -> 엘리트 육상 선수들 기록(한국 신기록 3km 8분대)

3km 7분대 -> 아직 한국에 없음

[마주봉]

1년간열심히했것만... 왜 17분이내로못할거같지

[어케알았누]

5키로 26분나왔는데(헬스만함) 꽤힘들었던기억남

[성심당슈붕]

컷 개높네

[동ㄱ]

일단 10키로 45분 45초 나옴
3키로 빡시게뛰면 12분 나올거같은데

[Shotanothermemory]

쌉가능

[올해꼭65kg달성]

와 센세개쩌네요 저 3개월째 10키로 도전히는데 55분미만 절대안나오던데ㅠ

[동ㄱ]

감사합니다ㅋㅋ
빡세게는 안뛰어도 4개월 3키로 이상씩 매일 뛰고 도전한 기록입니다.
주변에 풀뛰시는 분이 있어서 그분에게 도움을 받았어요!

[세종 대왕]

예상공식 써봤는데 3키로 뛰시면 12:30초 살짝 넘는걸로 나오네요 좀만 더하심 충분히 들어오실듯 ㅎㅎ

[쵸파츕스]

와 환자!

[쉿월급루팡중임]

가라전사는 왜 가라임? 제가 할땐 라인그려진 운동장 대여해서 측정했었는데 12분30초 아슬아슬하게들어와 졌었는데 물론 지금은택도없고 한창 운동많이하던때라 런닝에 익숙한상태긴했는데 1~2년 런닝에 집중해야 나올수있다는게 오히려과장같은데.. 그것도 취미로 하는사람 기준일수도?
군대있을땐 말그대로 할게없어서 매일운동하니까

[곰도]

트랙 뛰어보면 바로 나와요

[쉿월급루팡중임]

트랙이랑 라인그려진거랑 달라요? 육상라인처럼 그려진거였는데

[Shotanothermemory]

군대에서 매일 운동하는게 구보정도라면 조금 운동능력 있다해도 불가능입니다
따로 시간내서 러닝해야 달성가능입니다

[세종 대왕]

400미터짜리 정규트랙있는 장소가 흔치않아요

[쉿월급루팡중임]

그럼 보통 정규트랙인지아닌지는 어떻게 구분해요? 인증이있는건가

[쉿월급루팡중임]

구보기준은아니고 여가시간이 운동인 케이스 근데 저가 군복무전엔 저질체력이라 밑바탕없이 온전히 1년간 쌓은 체력이었음

[세종 대왕]

저도 구분할줄은 모름 서울에 몇군데 있다는것만 알지.. ㅎㅎ 근데 300미터 트랙이더라도 10바퀴면 3키로 맞을수도 있죠

[heon]

이제 7분페이스도 꽤 힘듬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[아뇨 ㅋㅋㅋㅋㅋ]

혹시 복금 가능할까요??

[이에르바]

러닝머신 하고 다른거죠?

[아아홀릭]

환자려나

[바보 온달]

뭐 인증할것도 아닌데 군대에서 0950뛰고 들어와서 컵라면 올리고 딱 먹을려니까 특급 도전하는 애들이 들어왔음ㅅㄱ

[선토까끼]

3k만 뛰기엔 너무 아쉬운걸?

[Jonas Blue]

디시에서 하도 구라치는 놈들 많아서 표 만든듯

[Micky Van De Ven]

3키로만 뛰기엔 아쉬운뎀

[그손멈춰]

하 트랙 뛰었다고 다 4백 정규 트랙 아닌데

[에라이곰팅아]

뛸생각을 안함

[원딜위주로해]

ㄹㅇ 군대기록은 가라 그 자체 ㅋㅋㅋㅋ

[쩔어가는인생]

나름 그럴듯한게 한 2달전쯤 3키로 첨뛰었을때18분 40초? 정도 나오더니 3회차쯤 되니 17분10초까지 줄긴 하던데 일반인18~17분 사이 맞는듯

[NCL,]

컷 존나높네

[호루스]

초급자이고 이미 다쳐있음 ㅅㄱ

[Typezeros]

방금 뛰니깐 1키로 페이스 오분 십오초 음

[서사무엘]

배나온아저씨입니다

[도탁국어원]

작년 7월에 런데이로 30분 달리기 도전 프로그램 시작해서
프로그램 차근차근 따라가면서
7 30 페이스로 30분 겨우 뛰었는데
컷 졸라 높네
난 환자 아니면 배저씨네 ㅅㅂ

[이일공칠]

ㄷㄱ

[아이유13년차]

특급때 11분 30초 찍다가 사단 특급전사 3Km 코스때 간신히 12:30초 안에 들어옴. 그때는 체력 진짜 개쩔었음

[지방유배]

군인일때 체력 가장 안좋을 때 하프 1시간 40분

[포기를 모르는 불꽃남자 정대만]

절대 아님 ㅋㅋ 컷 존나 높네

[앵무살수]

가라 아님 ㅜ