칫솔질은 치아 건강을 위해 매우 중요하지만 매일 하는 양치질이지만 제대로 하고 있는지 의문이 들 때가 많아요. 그래서 준비했습니다. 우리가 무심코 지나쳤던 칫솔질의 다양한 방법과 효과들을 알려드릴게요.
칫솔모 교체주기는 어떻게 되나요?
보통 칫솔모의 상태나 마모상태 등을 보고 교체주기를 결정하는데요, 2개월마다 한 번씩 교체하시는 걸 추천드려요. 하지만 칫솔모가 많이 벌어져있거나 너무 오래되어 뻣뻣해진 경우라면 1개월 주기로 교체해야 합니다.
양치질 후 치약은 어떻게 해야하나요?
치약은 물로 충분히 헹궈줘야 하는데요, 입안에 남아있는 치약 성분이 입냄새 원인이 될 수 있고 충치균 번식 위험성도 높아지기 때문이에요. 특히 어린이들이 실수로 삼킬수도 있으니 주의해야겠죠?
치아 사이사이는 어떻게 닦아야 할까요?
일반칫솔로는 닿지 않는 부분이기 때문에 치실이나 치간칫솔을 이용해서 닦아주는 게 좋아요. 이쑤시개는 잇몸 손상 우려가 있으므로 가급적이면 사용하지 않는 편이 좋습니다.
잇몸 마사지 자주하면 좋을까요?
마사지를 하면 혈액순환이 원활해지고 염증 완화 및 예방효과가 있다고 해요. 손가락 끝으로 원을 그리듯이 가볍게 문질러주면 됩니다.
혀클리너 왜 써야할까요?
구강 내 세균 중 90% 이상이 혀에 서식한다고 해요. 그만큼 혀 위생관리가 중요한데요, 혓바닥 돌기 사이사이에 낀 설태를 제거하기 위해서는 혀클리너를 사용하는 것이 좋다고 하네요.
입냄새 없애는 생활습관 5가지
첫째, 충분한 수분 섭취입니다. 구강 건조증이 있으면 구취가 심해질 수밖에 없어요. 둘째, 섬유질이 풍부한 채소류를 먹는 것입니다. 셋째, 커피보다는 녹차를 마시는 것이 도움이 된다고 해요. 넷째, 올바른 양치질 습관입니다. 다섯째, 금연입니다.
매일 쓰는 칫솔인 만큼 더욱 신경써서 관리해야겠어요. 지금까지 칫솔 관련 정보였습니다!