여름하면 떠오르는 과일 중 하나인 복숭아! 저는 여름마다 항상 냉장고에 가득 채워놓고 먹는데요~ 이번엔 제가 좋아하는 복숭아에 대해 알아볼까 합니다.
복숭아는 언제 수확하나요?
복숭아가 제철인 시기는 7월 ~ 9월입니다. 하지만 지금은 겨울이라 마트나 시장에서 쉽게 구할 수 없죠ᅲᅲ 대신 냉동실에 얼려놓은 후 해동해서 먹으면 맛있는 천도복숭아를 먹을 수 있답니다.
복숭아는 어디에 좋은가요?
복숭아는 비타민 A, C, 섬유질 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 피부미용 및 노화방지 효과도 있고, 니코틴 해독작용 덕분에 흡연자에게도 좋다고 하네요. 그리고 칼륨 함량이 높아서 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에도 좋고, 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 예방에도 탁월하답니다.
복숭아는 어떻게 먹어야 맛있나요?
딱딱한 복숭아는 아삭아삭한 식감이 매력이죠! 딱딱한 복숭아는 껍질째 먹어도 되고, 물렁물렁한 복숭아는 껍질을 벗겨내고 드시면 됩니다. 개인적으로는 백도보다는 황도를 좋아하는데, 과즙이 많고 달달해서 좋아요ᄒᄒ
오늘은 여름철 대표과일인 복숭아에 대해 알아보았는데요, 다양한 효능들이 있지만 특히 다이어트에 좋다는 점이 마음에 드네요^^ 올 여름 건강관리 잘하시고 즐거운 하루 보내세요~~