동탄힐링요가 "지름길" 힐링요가원 취재 기사내용

[나마스떼]

제 목 :	힐링요가 조혜경 원장님
이 름 :	지름길
홈페이지 :	http://www.jirumgil.net
작성일자 :	2008-02-18 오후 3:52:17
People  "요가는 내 몸이 최적의 상태를 유지할 수 있도록 도와주는 역할" 나의 경우엔 요즘 과격한 운동을 하기가 매우 겁이 난다. 몸이 예전 같지 않아서인지 운동하다 발목만 삐어도 치료하는데 몇 달이 걸리고 괜찮아 진 후에도 쉽게 다시 다치게 되니 맘껏 운동을 하는 것두 쉽지가 않다. 런닝 머신도 조금만 욕심을 내서 오래 걷게되면 허리는 또 왜 그리 아픈지... 요즘 요가를 많이 한다고 해서 동탄내 힐링 요가원의 조혜경 원장님을 찾아보았다. "숨이 나가거나 들어오기 직전에 호흡이 정지하는 순간이 있다. 그러나 호흡이 정지하는 이 순간이 너무나 짧기 때문에 우리는 이 순간을 의식하지 못한다. 들숨은 탄생이고 날숨은 죽음이다. 그러므로 숨을 한 번 내뿜고 한 번 들이마실 때마다 그대는 한 번 죽었다가 다시 살아나는 것이다. 그만큼 생명력이 일깨워지는 것. 호흡과 의식이 혼연일체가 되어야 한다. 호흡과 똑같이 움직여라, 호흡보다 앞서지도 말고 그림자처럼 그 뒤를 따라가지도 말라." 처음 만난 힐링요가 원장님과 이런저런 이야기를 하면서 놀라지 않을 수 없었다. 우선 나이가 50이 넘었다는데 놀랐고 무릎인대가 파열된 1급 장애인이란 사실에 또 한번 놀랐다. 요가를 해서 그런지 얼굴선이 나이같지 않게 너무 매끄럽고 피부도 탱탱. 피부로 보나 유연성으로 보나 30대인 내가 더 나이 들어보이는것 같아 만감이 교차했다. 나의 경우 아이들을 키우면서 왼팔로 아이들을 번쩍번쩍 들고 다니길 몇 년. 운동은 하나두 하지 못하고 팔힘만 써서 그런지 요즘엔 팔도 제대로 못 돌린다. 팔을 한 바퀴 돌리다 보면 통증 때문에 조그만 비명이 동반 되고야 만다. 특히 왼팔. 다행히 요가원장님은 요가로 충분히 근육을 풀어줄 수 있다고 하니 앞으로 어떤 방법으로든 스트레칭에 신경을 많이 써야겠다는 생각이 들었다.  무릎인대 파열로 1급장애인 판정. 요가를 시작하게되어 조원장님은 무릎 인대가 파열되기전 운동 매니아였던 조원장님은 테니스, 수영, 볼링 등 안 해본 운동이 없다고 한다. 또, 한 번 시작하면 대회에 나가 우수한 성적을 거둘 때까지 끝장을 봐야 직성이 풀리기 때문에 정말 운동에 푹 빠져 살았다고 한다. 그 때 너무 무리한 탓에 무릎 인대가 앞뒤로 모두 파열되어 체중을 싣는 운동을 할 수 없게 되었다. 하지만 원장님은 이것을 계기로 요가의 길로 들어서게 되었고 지금은 한신대, 수원여대 등의 외래교수, 산부인과 초청강연 등 여기저기서 원장님을 찾을 만큼 이 분야에서는 실력을 인정받기에 이르렀다. 처음엔 취미로 시작해서 이렇게 전문가가 될 수 있다는 사실에 감탄하지 않을 수 없었다. 대학에서 식품영양학을 전공했기 때문에 건강에 워낙 관심이 많았고 운동을 너무 좋아했던 탓에 신체메카니즘에 대해서는 누구보다도 자신있었기에 요가의 이해와 응용이 조금 빨랐던것 같다고 말씀하시지만 어쨌든 대단한 분이다. 맨날 뭘 시작했다가 얼마 못가 포기하고 마는 나를 다시 한 번 돌아보며 마음을 다져보게 되었다.    지름길 종쓰맘의 요가체험 원장님의 권유로 한시간동안 요가 수강생들과 함께 매트를 깔고 요가를 따라해 보았다. 잘 안 되는 동작도 있지만 부담가지지 않고 능력껏 따라해 보았다. 시작전 자신의 몸상태에 따른 동작을 하는것이 중요하며 너무 무리하지 않은것이 중요하다는 원장님의 당부가 있었기 때문이었다. 그 동안 너무 스트레칭을 안 해서인지 집에서도 충분히 다시 해 볼 수 있을 것 같은 간단한 동작만으로도 어깨, 팔, 목, 머리 다리... 온 몸이 시원해지는 느낌. 아! 이 느낌 오랜만에 느껴보는 것 같았다. 후반부에는 자연의 소리를 들으며 누워서 명상도 하면서 목을 돌리는 등의 간단한 동작으로 마무리를 했다. 항상 마음이 급해서 잠시 동안의 명상. 생각도 못해봤던 것이지만 어차피 시작한 것 몸과 마음을 그냥 맡겨버렸다. 이렇게 잠시만이라도 모든 생각을 버리고 잠시 머리를 비워버리면 되는 것을 왜 이까지 것 5분의 시간을 갖지 못했을까... 하는 생각이 들었다. 동사무소 자치센터 수강생 전국최대 기록 조원장님 수업은 요가를 배우면서 뭔가 한 가지씩 깨달아가게 하는 것 같은 느낌이었다. 그래서일까? 조원장님이 화성시 기배동 주민자치센터 강사로 출강하게 되었을 때 요가 수강생이 점점 늘더니 120명이 되었다. 당시 동사무소에서는 자치센터 수강생으로는 전국 최대인기과목이라며 너무 좋아했단다. “먼저 요가를 시작하기 전 체질에 대한 자세한 상담을 해야돼요. 만약 허리가 아픈 경우라면 허리통증을 악화시키는 동작은 절대 하지 말아야 하기 때문에.“  힐링요가란 ‘힐링’이란 말은 ‘교정하다. 고치다.’라는 뜻으로 힐링요가는 요가를 함으로써 불균형을 균형으로 맞추어주는 것을 목적으로 한다. 일반운동이 흉식호흡으로 산소를 들이마시는 것에 반해 요가는 복식호흡을 기본으로 유산소 운동과 무산소 운동이 동시에 이루어진다는 것이 가장 큰 차이점이다. 복식호흡을 통해 산소를 체내 깊이 공급해줄 수 있고 따라서 땀나게 운동하는 것이 아닐지라도 체지방이 분해되기 때문에 다이어트에도 효과적.   요가의 종류 힐링요가(척추교정) 척추와 사지의 균형을 바로잡아 근육의 고정력을 높임으로 인해 통증 완화와 노화로 인해 늘어진 근육과 골격을 더욱 젊고 탄력있는 체격으로 교정할 수 있다. 필라테스 복부 다이어트와 몸의 근육량과 바디라인을 유지시켜준다. 하타 요가 체위법(아사나)과 호흡수련을 위주로 하며 아쉬탕가와 반야사, 아엥가 요가를 병행하는 요가이다. 임산부 요가 라마즈 호흡법으로 분만통증 완화, 골반개폐, 치골, 미골운동으로 순산을 도와주고 산모와 태아의 심장과 호흡기관을 건강하게 해준다. 산후 요가는 회복을 도와주고 틀어진 골반을 바로잡아주며 괄약근을 수축시켜주기도 하고 후굴을 예방하는 효과가 있다 청소년 요가 나쁜자세로 인한 체형교정(척추)과 더불어 근육과 골격의 고정력을 높여주어 편안한 몸과 마음의 상태를 유지해줌으로서 집중력을 높여주고 성장판의 자극으로 키크기에 도움을 준다. 요가를 하다보면 내 몸의 안 좋은 곳을 판독할 수 있는 계기가 되기도 한다. 내 몸이 남기는 메시지를 무시하지 말고 빨리 대처해 주는 것이 건강을 지키는 길이다. 또, 요가를 하다보면 몸의 노폐물이 많이 배출되어 혈액순환이 잘되고 피부도 맑아지는 효과를 느낄 수 있으며 내가 가질 수 있는 체질중의 베스트, 최적의 체질상태를 유지할 수 있는 것이 가장 큰 효과라 할 수 있다고 한다. 모든 것들이 그렇듯 요가라는 것도 알수록 재미있고 알수록 더 어려운 것인것 같다. 자세한 것을 알고 싶다면 원장님이 만든 다음까페명 <힐링요가(동탄지부)>에 찾아가보자.   <글 방혜경> < 저작권자 ⓒ 지름길 >  모든 컨텐츠 무단 전재-복제-배포 금지.  카페, 블로그, 개인홈페이지 등에 게재하길 원하시는 분. 출처 반드시 게재.

[와사비]

우와~~~멋지네요!,,,역시 명품(원장님)은 남들이 먼저 알아 주네요,,,ㅋ, 동탄 신도시 에서도 원장님의 명품의 명성을 날리시길 바래요

[요기짱]

지난주에 하루 체험 수업을 했는데요~~정말로 다른 요가 선생님들과는 다른 카리스마 있는분임을 느꼈어요!~~담주부터 등록하고 다니려고 해요

[코스모스]

선생님 짱입니다요 ㅋ ㅋ 너무 멋지고 아름답고 그 어떤 수식어를 갖다붙여도 손색이 없을꺼 같네요 선생님 화이팅!!!!

[나마스떼]

흐미~~야!!!,,, 부끄!, 부끄!, 넘 높이 뜨우는거 아녀?,,,,더 노력 하라는 채찍으로 알고, 열심히 정진 하렵니다