부평구 삼산동 헬스장 테크노짐 박관장 어깨운동 사이드 레터럴 레이즈

<p class="cafe-editor-text">삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽입니다~~ "스탠딩 덤벨 사이드 레터럴 레이즈"입니다~~ 손목을 회전시켜 팔꿈치보다 손이 올라 오지 않게 하며 팔을 옆으로 들어 올립니다~~^^<br />어깨의 측면 삼각근에 효과적인 운동입니다.<br />측면 삼각근을 고립하기란 정말 쉽지 않죠~~ <br />그만큼 엄청난 집중력이 필요한 운동입니다 ^^<br /><br />#헬스 #헬스타그램 #운동 #운스타그램 #몸스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #데일리 #일상 #소통 #선팔 #맞팔 #보디빌딩 #보디빌더 #휘트니스 #헬요일 #셀스타그램 #셀카 #다이어트 #개인레슨 #healthy #bodybuilding #bodybuilder #테크노짐 #삼산동헬스장 #테크노짐헬스 #삼산동pt #부평헬스장 #부평p</p><p><iframe id="ve784QQOTxeOIeIYGwB6Tpp@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/ve784QQOTxeOIeIYGwB6Tpp@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_56a5efa83acf45fa98326c9b40658d85c546568e60b1f748e7a3e6c2a97da41f055a54b9d03f1e406d891a69c1cb0eae07a71c1780dee3dbbed471974a" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p><div class="content_plusmap" data-mapdata="mapInfo=%7B%22mapWidth%22%3A%20569%2C%20%22mapHeight%22%3A%20420%2C%20%22mapCenterX%22%3A%20441482%2C%20%22mapCenterY%22%3A%201112560%2C%20%22coordinate%22%3A%20%22congnamul%22%2C%20%22mapScale%22%3A%202.5%2C%20%22mapLevel%22%3A%203%2C%20%22markInfo%22%3A%20%5B%7B%22x%22%3A%20441482%2C%20%22y%22%3A%201112560%2C%20%22coordinate%22%3A%20%22congnamul%22%2C%20%22clickable%22%3A%20%22true%22%2C%20%22isHigh%22%3A%20false%2C%20%22draggable%22%3A%20true%2C%20%22icon%22%3A%20%7B%22offsetX%22%3A%2017%2C%20%22offsetY%22%3A%2056%2C%20%22width%22%3A%2035%2C%20%22height%22%3A%2056%2C%20%22src%22%3A%20%22http%3A%2F%2Fi1.daumcdn.net%2Flocalimg%2Flocalimages%2F07%2F2012%2Fattach%2Fpc_img%2Fico_marker2_150331.png%22%7D%2C%20%22content%22%3A%20%22%ED%85%8C%ED%81%AC%EB%85%B8%EC%A7%90%ED%97%AC%EC%8A%A4%ED%81%B4%EB%9F%BD%20%EC%82%BC%EC%82%B0%EC%A0%90%22%2C%20%22confirmid%22%3A%20%2217664294%22%7D%5D%2C%22graphicInfo%22%3A%5B%5D%2C%22roadviewInfo%22%3A%5B%5D%7D&map_type=TYPE_MAP&map_hybrid=false&idx=1&title=%ED%85%8C%ED%81%AC%EB%85%B8%EC%A7%90%ED%97%AC%EC%8A%A4%ED%81%B4%EB%9F%BD+%EC%82%BC%EC%82%B0%EC%A0%90&addr=%EC%9D%B8%EC%B2%9C+%EB%B6%80%ED%8F%89%EA%B5%AC+%EC%82%BC%EC%82%B0%EB%8F%99+461-5&tel=&mapX=441482&mapY=1112560&ifrW=490px&ifrH=362px&addtype=1&map_level=3&rcode=&docid=&confirmid=17664294&mapWidth=490&mapHeight=362&toJSONString="></div></p>