42. 양손 엇갈리게 깎지끼고 뻗기
【동작요령】
1. 무릎을 꿇고 앉아서 양손을 엇갈리게 깍지낀다.
2. 손과 손목을 부드럽게 하고 가슴으로 당겼다가 돌려서 앞으로 쭉 뻗히기를 3회 정도 한다. 손을 바꿔서도 한다.
【효과】
손의 상완골 요골 척골 수근골 여덟 개와 손가락을 튼튼하게하여주고, 척추 늑골 삼각근 대흉근 상완이삼두근 수근굴근 심지굴근 전완, 상완근막 등이 강화되며, 중부 천부 척택 어제 태연 곡지 수삼리 양계 삼간 이간 극천혈 등의 자극으로 머리 아픈 증세와 귀울림 등이 없어지는 효과가 있다.
특히 깍지끼고 앞으로 내미는 동작은 손발의 통증, 류마티스성 관절염, 노이로제, 초조, 피로, 갑상선질환에 효과가 있다.