(목디스크) 수건을 이용한 목 디스크 자가 견인치료 방법소개

[이병훈-한의학박사]

일반적인 디스크를 진단을 받게되면, 대부분 환자분들은, 수술적 방법 또는 병원에서 처방하는 재활 치료를 받으시게 됩니다

수술적 방법은, 의사의 손이 100% 이지만, 재활치료의 경우, 환자의 참여도가 아주 중요 하며, 얼마나 환자가 치료에 능동적이고, 적극적이냐에 따라, 향후 치료적 예후가 달라진다해도 과언이 아닐 정도로, 매우 중요 합니다.

재활치료의 경우, 병원에서의 치료 외에도, 집에서 할 수 있는 자가 운동요법도 있는데. 제 개인적인  생각으론 , 자가 운동을 하시더라도, 신경의 눌림으로 인한 방사통(ex목디스크: 손/팔 , 허리디스크:다리/발)이 있는 경우는 치료적으로 통증을 더 호전 시킨다음, 운동하시는 것이 더 좋다고 생각하기에, 이 시기에는 디스크로 진단을 받더라도, 딱히 병원치료외에는 특별히 할 것이 없게 됩니다. 그래서, 디스크치료에 조금이나마 도움이 되고자 하는 생각으로 수건을 이용한 목디스크 자가 견인 치료 법을 소개 하고 자 합니다.

아주 간단하면서도, 특별한 해부학적 지식이 없어도 누구나 따라 할 수 있을 정도로 간단하답니다^^

우선 치료법에 앞서서, 1)목의 해부학적 구조와, 2)목디스크의 원인, 3)자가 치료 방법, 4)치료시 주의 사항 순서대로 한번 올려 보도록 하겠습니다.

1 )경추(cervical)의 해부학적 구조

        

               (목의 정면 사진)                                                                           (목의 옆 사진)

경추는 총7개의 뼈로 구성이 되어 있으며, 경추 마디마디 마다 추간판(intervertevra disk)이 있어 머리를 받치는 역활과, 경추에 충격을 흡수하고 있으며 경추 1번은 후두골(occipital)속에 위치해 있습니다.

2)목디스크의 원인.

목디스크의  원인은 무수히 많습니다. 주로 교통사고(Trapic acid)로인한 손상, 그리고, 어릴때부터 바르지 못한 자세와 함께 운동부족, 경추 커브의 straighting , 평소 높은 베게 사용, 목의 변형 , 디스크의 퇴행성변화, 직업적인 요인 등등.. 무수히 많습니다.

최근에는 평소 운동부족,  바르지 못 한 자세. 스트레스, 직업적 요인이 가장 많은 원인이 되고 있습니다.

3. 자가 치료 방법.

수건을 이용한  목디스크 자가 견인 방법입니다. 여기에 필요 한것은 수건1장이 필요 합니다.

일반적으로 집에서 쓰는 욕실용 수건은 작고, 길이가 짧아서 불편하고, 보통 샤워후에 몸에 두르는 약간 긴 길이의 수건이 적당하겠습니다.

            

             위의 그림 처럼 수건을 우선 반을 접고,  수건의 오른쪽 사진과 같이 돌돌돌 김밥 말 듯이 맙니다.

  그런 다음 수건을 환자의 목에 놓아야 하는데요. 수건을 놓는 위치가 중요합니다. 척추모형을 이용해 설명드리겠습니다.

            

                                                  (수건을 척추 모형에 놓고 적용 시킨 모습입니다.. )

           

                                 수건을 이용한, 견인 방법은 수건이 놓여 지는 위치가 아주 중요 합니다.

제가 손으로 가르키는 부분이. 후두골(뒷통수:occipital)에 해당하는 부분입니다. 바로 이부분에 수건을 넣으면 되겠습니다

  

                 (위의 사진은 수건의 위치가 환자에게 어떻게 위치해야 하는지를 알려 주고 있습니다.)

                                                 반드시 환자의 후두골에 위치하여야 합니다.

이제 수건을 이용해서 경추 견인을 해볼까요??

       

환자의 후두골에 위치한 수건의 양 끝단을 잡고,약 10-15'의 각도로 아주 천천히 부드럽게 견인을 해줍니다.

견인시에는 양쪽 수건의 끝단을 잡은 부위가 좌-우 똑같이 균등하게 견인이 될수 있도록 해주시고, 견인후에 약 30초정도 유지하시고, 놓는 방법을 약 15-20회 정도 반복 하시는 것이 좋습니다.

특히 견인시에 수건의 압박으로 인한 귀주변부의 통증이 없는 지를 지속적으로 확인을 하시는 것이 중요합니다.

4. 경추 견인시 주의법

1)견인시에 너무 강하게 당기거나, 10-15'이상의  각도로 견인하게 되지 않도록 주의 하십시요

(견인시에 환자의 머리가 침대에서 떨어 지면 안됩니다!)

2)환자는 목과 어깨에 절대적으로 힘을 빼고 계셔야 합니다.

3)귀걸이, 목걸이와 같은 장신구는 빼시는 것이 좋습니다(견인시에 압박으로 인해 상처가 날 수 있으니 주의 요망)

4)너무 빠른 속도로 견인하거나, 견인시에 환자가 어지러움을 호소를 하거나, 통증이 없는지를 확인을 해야 합니다

(만약 통증이 있을시에는 견인치료를 중단하십시요)

5.경추 견인의 적응증과 금기증

1)적응증

경추디스크(목디스크), 경추부 염좌, 만성적 목/어깨 통증환자, 목디스크로 인한 두통 환자 등등...

2)금기증

경추 주변의 개방성 상처가 있을 때, 경추부 골절, 급성기 경추 염좌 , 경추부 척추성 종양 환자, 어지러움 환자 등등..

!! 특별히 내가 경추 견인 치료의 금기증에 해당되지 않는지를 반드시 확인하시는 것이 좋겠습니다!!

수건을 이용한 경추 견인법은 일반적으로 병원에 설치되어 있는 견인치료기와는 그 치료 방법이나, 치료 효과가 차이가 날 수 있습니다.

그리고 지금 이 견인법은, 목디스크로 인한 통증이외에도, 평소 목/어깨쪽의 만성적인 근/골격계통 환자분에게도 적용시에 목/어깨  주변부의 근육의 이완의 효과가 있으므로, 적용시에 큰 효과를 볼 수 있고, 또 목디스크 예방차원에서도 치료를 하시는 것도 도움이 되겠습니다.

내용들을 보시니 어떠세요??

아주 간단하죠?? 특별히 돈들이지도 않고, 특별한 지식이 없어도, 노력대비 큰 효과를 얻을 수 있는 수건을 이용한 경추 견인 방법이었습니다.

저의 작은 정성이 디스크로 고생하시는 환자분께 도움이 되었으면 좋겠습니다

자료출처:  http://cafe.daum.net/diskbang  (디스크를 극복하는 사람들)

-한의학박사 이병훈드림-

[기쁜하늘]

오늘 당장 해봐야 겠네요 감사합니다~

[병원사랑]

자료 도움이 만히 되것 같아 퍼 갑니다..잘 볼께요..

[물렁뼈]

우와~ 너무 간단하고 쉬운데요.....근데 혼자는 할수없겠네요....짝꿍이랑 열심히 해봐야겠네요~감사합니다

[애먹이는인간]

음..저 방법을 정상인은 알고있더군요 저에게는 애기 안해주시고 ㅠㅠ

[정상인~^▽^]

저는 한방 과장님한테 배운건데....ㅋㅋㅋ견인치료하는건 아니고 그냥 수건베고 누워있으면 기(氣) 순환이 잘된다고 해서 한거에요~행님한테도 가르쳐 줬는데 행님이 안하셨자나요~하여튼 뒤집어 씌우는데는 일등이라니까.... 철희하네~ㅋㅋㅋ

[하늘수구리]

ㅋㅋㅋㅋ뭐야 철희행님도 카페 가입하셨네, 형님 저에요 문태

[조약돌]

감사합니다. 김인섭 선생님 환자분들에게는 선생님은 예수님과도 같습니다. 환우분들에게는 그만큼 절박하답니다.

[셰익스피어]

견인을하고 싶어도 시간이없어 병원까지 못갈때가 많았는데 너무 감사합니다

[높은들]

수건견인법 너무 간단하네요. 좋은정보 감사합니다.

[ygjoo78]

감사합니다 스크랩하여 주위에 도움되도록 하겠습니다^^