데드리프트 하다가 블랙아웃 겪은 여자

[둘기얏]

[Tale bee]

저렇게 해야 근육얻는건가...내 근육량에 변화가 없는 이유인가ㅠ

[프라우드무어]

전혀요 ㅋㅋㅋ
데드 안하는 프로들도 많습니다

[엔탈피]

데드 고중량 친 다음에 일어나지 말고 그대로 무릎꿇고 앉으세요 여러분 그래야 안다칩니다...

[Cster]

ㄱㅅㄱㅅ

[술만드는헬창]

ㄹㅇ 이게 맞음 무조건 무릎꿇으면됨 혹여나 넘어지더라도 다칠 확률히 훅 줄어듬

[최희]

ㄷㄷ

[무럭무렁]

바로 정신차려지는게 아니네

[LTHSPF]

조심운동 하세요

[궁디죠하]

적당한 무게로 안전하게들 하십쇼~ 우리나라는 너무 고중량 고중량거림

[아2U]

저렇게 위험할 바에 그냥 적당한 중량으로 횟수여러번 치는게 낫지 않나…

[dlwlrma]

취향

[웬디]

위험하다ㄷㄷ

[개초딩]

미친 와 너무 위험한데 진짜

[상방열린사람]

몸무게 80넘는데 데드 80밖에 안함 개하남자ㅋㅋ
어차피 이번생에 막좋은몸은 안될거같고 체력운동

[닠녜임]

기절놀이 할때 겪어본거랑 비슷할듯

[별을보는아이]

ㄷㄷㄷ

[지니 뮤직]

고중량에 왜 집착하는지 모르겠네 저중량 반복도 충분히 자극오고 운동이 되는데

[ProTess]

22 연구결과도잇던디

[그은그은]

이거 ㄹㅇ
옛날에 고중량하다가 자주 다치고 이제 저중량고반복 타격부위 제대로 조져주는데 이게 더 좋음 확실히

[두부러브]

세트당 몇회정도로 하시나요?

[그은그은]

저는 드랍세트로 합니다
한세트 10개정도 칠수있는 무게에서 한두단계만 빼고 18회씩 타격부위 제대로 느끼면서 드랍세트하면 타격부위 제대로 느낌
사실 회수는 중요하진않음 중요한건 내가 적당한무게로 운동부위를 얼마만큼 자극시키느냐여서 되는데까지 하심 됩니다

[조선사람]

그것이 헬창의 진입시점입니다.
고중량친다고 집착이러면 속상해요

[dlwlrma]

성취감

[술만드는헬창]

모든 운동하는 사람이 근육량 증가와 자극만을 원하지는 않기때문이겠죠 각자 지향하는바가 다르다보니 ㅎㅎ

[봉봉젤리]

저분 근데 대단함 풀스쾃 100 가뿐히 하시던데

[광주동네이장]

나도 나름 헬스 좀 해봤지만 고중량에 왤캐 집착하는 지 모르겠음... 그냥 적당한 무게들고 여러번 반복하믄 되지.. 대회나갈 것도 아니고

[dlwlrma]

성취감

[아히]

ㄷㄱ

[안하는것과못하는것은엄연히다르지요]

맞아요~ 절대 무겁게도 하지말구 운동자체를 하지마세요 위험해요~