엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?

[로버트 박]

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?

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많은 사람은 녹색이 몸에 좋다는 것을 알고 있다. 그러나 

엽록소는 정확히 무엇이며 무엇이 선명한 색상을 제공할까? 

이것은 빛 에너지를 흡수하여 화학 에너지로 바꾸는

 광합성 작용을 하는 식물성 색소이다. 다시 말해서, 이것은

 우리가 좋아하는 채소가 녹색을 띠는 원인이다. 

그러나 이것은 인간의 몸을 더 건강하게 만들 수 있을까? 

이것은 많은 사람들이 엽록소에 대해 가지고 있는 믿음이며,

 이러한 이유로 엽록소는 많은 추종자를 가지고 있다. 

사진을 통해 엽록소가 과대 평가 되고 있는지 확인해 보도록 하자.

광합성

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생물 시간에 배웠던 것을 기억하고 있는가?

 광합성이 무엇인지 기억이 안 날 수도 있지만, 

이것은 식물이 햇빛으로부터 에너지를 만들어

 이산화탄소와 물을 산소로 전환하는 방법이다.

광합성

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광합성 과정의 핵심은 식물과 조류에서 

발견되는 짙은 녹색 색소이다. 

이 천연 화합물은 엽록소라고 불린다.

엽록소

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엽록소는 비타민, 항산화제, 그리고 

몸에 유익한 치료 효과를 가지고 있다. 

식물이나 보충제를 통해 엽록소를 얻을 수 있다.

엽록소

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대부분의 녹색 채소에는 엽록소가 들어 있다. 

엽록소가 들어 있는 음식에는 

시금치, 케일, 로메인 상추, 파슬리, 브로콜리, 

클로렐라, 스피룰리나, 파슬리, 녹차 등이 있다.

엽록소

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밀싹은 특히 엽록소가 풍부하다. 이것은 

분말이나 주스, 캡슐 등으로 섭취할 수 있다.

클로로필린

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액체 클로로필은 식물의 농축 추출물로,

 클로로필린이라고 알려져 있다.

클로로필린

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클로로필린은 천연 엽록소에 존재하는

 마그네슘 대신 구리를 함유하고 있다. 

클로로필린은 수용성으로 체내에 더 잘 흡수된다.

흡수력 향상

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클로로필린을 투여한 검사에서는 

혈장 내에서 구리를 검출할 수 있다. 

이것은 흡수가 일어났다는 것을 의미한다.

소셜 미디어에서의 인기

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많은 인플루언서들이 '아침 루틴'에 

엽록소를 눈에 띄게 포함시킨 덕분에 

소셜미디어에서 많은 팔로워를 얻었다.

이점

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엽록소는 수십 년 동안 건강상의 이점을

가지고 있는 것으로 여겨져 왔다. 

다양한 연구들은 엽록소가 많은 건강 문제들에

도움이 될 수 있다고 제안해왔다.

이점

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엽록소의 잠재적 이점에 대해

알려진 것 중 일부는 

피부 상태 완화, 체취 중화,

특정 종류의 암 퇴치와 관련이 있다.

피부 건강

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일부 연구에서 엽록소의 액체 형태인 클로로필린이 

염증을 감소시키는 것으로 나타났다. 연구에 따르면 

국소 클로로필린 젤 사용은 수주에 걸쳐 여드름과

큰 모공, 그리고 햇볕에 손상된 피부를 개선했다.

항산화제

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연구들은 엽록소와 그 유도체들이 항산화제의 

역할을 한다는 것을 발견했다.

 이 경이로운 화합물들은 피부와 세포 손상을 

예방하는 것을 도와주며 몸 안의 활성산소와 싸운다.

노화방지

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엽록소는 비타민 A, C, E의 훌륭한 공급원으로, 세포 복구와

 피부 회춘을 통해 건강해 보이는 피부를 촉진한다. 

이처럼 엽록소는 잠재적인 노화 방지 효과를 가지고 있다.

적혈구의 질 향상

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클로로필린이 적혈구의 질을

향상시킬 수 있다고 주장하기도 한다. 

한 연구에서, 엽록소가 많은 밀싹이

환자들에게 필요한 수혈의 수를 줄였다. 

그러나, 연구원들은 엽록소가 주된 이유라고 결론짓지 않았다.

해독 작용

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식물의 엽록소 구조는 적혈구의 헤모글로빈과 매우 비슷하여 

산소와 에너지의 순환을 촉진하여 인체의 

자연적인 해독 작용에 도움을 줄 수도 있다.

 그러나 이것을 분명히 하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.

체중 관리

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엽록소에 대한 가장 큰 믿음 중 하나는 

체중 감량을 돕는 잠재력이 있다는 것이다.

 하지만 불행하게도, 연구는 제한적이다. 

기존의 연구는 이것이 해로운 콜레스테롤 수치를

 줄일 수 있다고 제안하지만, 더 많은 연구가 필요하다.

암

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동물 실험에서 엽록소는 간 종양의 발생을 감소시키고 

췌장 종양의 크기를 현저히 감소시키는 것으로 나타났다. 

엽록소 섭취가 사람의 간암 및 대장암 위험에 어떤 영향을

미칠 수 있는지를 이해하기 위한 실험들이 진행 중이다.

천연탈취제

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클로로필린은 1940년대부터 천연 탈취제로 사용되었지만 

연구 결과는 엇갈린다. 또한 클로로필린이 구취를 줄이는

 효과가 있다는 주장도 연구 결과에 의해 뒷받침되지 않는다.

상처 치료

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1940년대와 50년대의 연구들은 엽록소가 수술 상처를 치료하고

 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했다. 

클로로필린이 함유된 약은 2008년 재연구를 통해 

냄새를 줄이고 상처 치유를 촉진하는 것으로 밝혀졌다.

연구가 더 필요한 다른 주장들

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엽록소 섭취가 호르몬 균형에 도움을 주고 에너지를 증가시키며

관절염과 섬유근육통 완화를 제공할 수 있다는 주장을 

조사하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.

위험요소

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비록 천연 엽록소와 클로로필린은

독성이 있는 것으로 알려져 있지 않지만,

 이것을 섭취하는 것은 소화 장애, 설사,

이상한 대변, 가려움의 위험을 수반한다.

위험요소

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연구자들은 임신한 여성이나 모유 수유를 하는 여성의 

엽록소 복용 위험을 조사하지 않았으며, 이것은 

임신 중이거나 수유 중이라면 주의해야 한다는 것을 의미한다.

보충제

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엽록소 보충제는 분말, 캡슐, 정제, 연고, 스프레이 또는 

액체의 형태로 대부분의 건강 식품 매장에서 구입할 수 있다.

복용량

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일반적으로 클로로필린 보충제의 일일 권장 섭취량은

 하루 100mg에서 300mg 사이이며, 

간격을 두고 3회에 걸쳐 섭취해야 한다.

복용량

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클로로필린의 경우 일반적으로 물에 보충제를 

약 1티스푼(5밀리리터)정도 넣어 섭취하는 것이 좋다. 

만약 맛을 느끼고 싶지 않다면, 

맛을 줄이기 위해 물을 더 넣을 수 있다.

부작용

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만약 잠재적인 위험이 걱정되거나 약을 복용하고 있다면, 

보충제를 복용하기 전에 의사나 영양사에게

조언을 구하도록 하자.

가정에서 만드는 클로로필린

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집에서 클로로필린을 직접 만들 수 있다.

 파슬리 3온스를 물과 섞으면 

약 2테이블 스푼의 클로로필린이 만들어진다.

식품 공급원

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엽록소의 가장 큰 공급원은 녹색인 채소와 허브이다. 

대부분의 녹색 채소는 한 컵에 평균 4mg에서 

15mg 사이의 엽록소를 가지고 있다.

출처: 

(Byrdie) (Healthline) (Forbes Health) (Medical News Today)