클라이밍 잘하기- 1 발쓰기

[고대하]

클라이밍 잘하기 

이 글은 클라이밍에 관한  극히 제 개인적인  주관적인 생각이므로  과학적인 근거가 없습니다   그냥 심심풀이로 읽으시면

될 것 같습니다

아래에 올린 글에서  위의 사진의 클라이머가 직벽에 매달렸을 때 팔에 걸리는 최대하중은 24KG이라고 했는데

그럼  발에 걸리는 하중은 얼마일까요?  

아마추어식 산술로하면  직각삼각형의 공식을 대입해서   몸무게(중력의 방향과 같음) 60KG이므로 

발하중X= 55KG (루트를 문자표에서 찾지 못해서  제가 전자계산기로 산출했습니다)

발에 걸리는 하중은 최대 55KG입니다

외벽에서 등반하는 초급자들의 등반모습을 보면  출발점에서는 발끝으로 등반하는데 중간쯤 올라가면  맨탈붕괴로 인해서

발을 전혀 신경쓰지 않고 아무데나 밟고 손에 의지한채  올라갑니다

그러다가 추락하면 팔힘이 부족해서 그렇다고 생각해서 집에가서 턱걸이를 열심히 하거나  실내암장에 가서

작은 홀드 붙잡고 열심히 운동하는데  잘못된 생각같습니다

발에 체중이 실리지 않으면   실리지 않는 만큼 팔에 하중이 실리므로  팔에 펌핑이 옵니다

몸체중이 60KG이고  팔길이가 70센치이면  팔에 걸리는 하중은 24KG, 발에 걸리는 하중은 55KG이죠

또한 몸체중은 팔과 다리에서 지탱하므로  다리가 제대로 하중을 지탱하지 못하면 팔에 그만큼 하중이 더해지는 것 같으므로

클라이밍을 잘하려면 팔힘보다는 다리,발에 하중을 가하도록 신경써야 한다고 생각합니다

따라서  외벽에서  떨어지는 이유는 팔힘이 부족해서가 아니라  발에 제대로 하중을 싣지 못해라고 저는 생각합니다

그래서  등반자는 등반할 때 항상 발에 체중을 싣고 등반해야하고 빌레이어는 등반자의 발을 유심히 체크해서

등반자가  아무데나 밟고 등반하면  소리쳐서  주의를 주는 편이 좋을 것 같습니다

발끝, 발끝,

지금까지 올린 내용을 요약하면  등반자가 추락하는 것은 팔힘부족이 아니라 발에 체중을 싣지 못하기 때문입니다!

이상으로 주절주절 했습니다!  

[새치미(박현숙)]

발에..체중을
확실히 실어 보겠습니다~
한번에는 안되겠지먄
노력히다보면~~~?ㅠ

[고대하]

저도 시작한지 이제 6개월 정도 밖에 안됩니다! 열심히 연습하고 있습니다! 노력하다 보면 잘되는 날이 오리라고
생각합니다~~~~

[새치미(박현숙)]

네~~잘 안되더라도
손보다는
발에 체중을 싣도록 노력하겠습니다
고맙습니다~~^^

[산군]

발을 못쓴다는 말을 자주 듣는 사람인데, 구체적으로 어떤 상황에서 어떤 행동을 의미하는지 명확하게 이해하지 못하고 있습니다.
아마도 등반하면서 내가 내 모습을 볼 수 없기 때문이겠죠.
그 결과 머리로는 문제를 인식하고 있으나 막상 동작으로 옮기는 과정에서는 실수를 반복하고 있는 듯 합니다.
내 모습을 영상으로 찍어서 보며 좋은 동작과 나쁜 동작을 비교하거나 어떤 동작이 왜 문제인지 구체적으로 설명한다면
이해하는데 도움이 될 것 같습니다.
좋은 지적 감사드리며 앞으로도 잘 부탁드립니다!!

[고대하]

제 주관적인 판단입니다만
발을 잘쓰시는 분은 첫째 발끝으로 홀드를 밟습니다. 잘하시는 분 동영상을 보면 쉽게 알 수 있습니다
그 이유는 마찰력에 관하여 조사해보시면 아실 수 있을 것 같습니다
둘째는 발에 체중이 실리지 않으면 그만큼의 하중이 팔에 더해져서 쉽게 펌핑이 옵니다
같은 거리를 가는데 어떤 사람은 펌핑이 없고 어떤 사람은 팔에 펌핑이 오는 이유의 대다수는 등반자가 손으로 가는지
발로 가는지에 달려있다고 생각합니다
이상이 간단한 저의 생각인데 고수분들의 의견은 또다를 수 있기 때문에 그냥 참고만 하시면 좋을 것 같습니다

[상큼(남상미)]

담에 암장운동 같이하게되면?
동영상 찍어 드릴게요!

[상큼(남상미)]

고대하대장님과 대화하면서 많이 느껴습니다

[고대하]

상큼대장님과 대화하면서 저도 많이 느꼈습니다!
맛있는 것 잘 먹으려면 상큼대장님과 등반을 많이해야한다는 것이죠!~~~~
앞으로 잘 부탁드리겠습니다!~~~~

[상큼(남상미)]

왕~ 부담