최근 들어 다이어트에 다시마를 이용하는 일이 많아지고 있다.
실제 식이요법에 다시마를 활용하면 다이어트에 도움이 된다.
다시마는 저칼로리 식품이라 많이 먹어도 비만 걱정이 없고, 섬유질이 풍부하기 때문에 배가 덜 고프다.
게다가 다이어트를 하면 변비에 잘 걸리는데 다시마는 변비까지 막아주니 일석이조라고 할 수 있다.
다시마에는 다당류 성분의 일종인 ‘알긴산’이 많이 들어 있다.
알긴산은 다시마와 미역 같은 갈조류의 20∼30%를 차지하는 섬유질이다.
야채와 과일의 섬유질이 실 같은 ‘셀룰로오스’인 것과 달리 해조류의 섬유질인 알긴산은 끈적끈적하다.
알긴산은 미끈거리고 쉽게 덩어리져 젤 상태를 이루는 특성이 있다.
이러한 특성은 중성지방이 몸속에 흡수되는 것을 막아 비만을 예방한다.
다이어트를 하면 피부가 거칠어지는 경우가 많은데 다시마는 피부에도 좋아
다이어트 때문에 생기는 피부 트러블의 걱정을 덜 수 있다.
다시마는 체내 대사 과정에서 자연적으로 생기는 유해 활성산소로부터
우리 몸의 세포가 공격받는 것을 막고, 유해 활성산소를 없애는 효소의 기능을 촉진한다.
때문에 노화로 생기는 여러가지 질환을 지연시키고 피부에 잡티나 반점 등이 생기는 것을 막는다.
또한 피부에 도움을 주는 비타민 C와 E, 그리고 아연 같은 무기질이 풍부해
여러가지 피부 트러블을 예방한다.
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강의도 욜심히 다니시지욤
귀한 정보 감사합니다.
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한때 다시마 열풍이 있었음을 기억하며 감사 드립니다.
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감사합니다
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귀한정보 감사해요
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감사합니다
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감사 합니다.
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귀한 자료, 고맙습니다~
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좋은 정보 감사합니다...
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좋은 글 감사함니다.
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잘봤습니다 좋은정보 감사해요^^
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변비. 숙변에좋지요
당뇨에도 효과받구요
유산소운동겸하면. 더욱더 좋구요
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