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<P>제가통학을 해서..........학교까지 지하철루 2시간이 걸려서 운동할시간내기가 정말애매하네요 ㅠㅠ너무피곤하구...</P>
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<P>시간표랑 다 계산해보니 대충 이두가지 대안이 나오는데요</P>
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<P>1. 아침7시에 일어나서 밥먹고준비해서 </P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">8시부터 10시까지 운동</SPAN></STRONG>하고 학교에 12시까지 가서 점심을 먹는다</P>
<P>->무산소(집에서)+유산소(학교가는길에 1시간정도 걷기)</P>
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<P>2. 저녁 6시부터7시까지 저녁을 먹고</P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">7시부터 9시까지 운동</SPAN></STRONG>하고 집에 11시에 온다</P>
<P>->유산소(2시간 걷기)</P>
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<P>1번은 집에서 하고가는거라 무산소가능한데</P>
<P>2번은 학교서밥먹고오는거라 무산소할데가 마땅찬코 </P>
<P>집에오면 너무지쳐쓰러지기때문에 무산소따위하기싫습니다용 ㅠㅠ</P>
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<P>1번이 좋은것같긴 한데 제가 좀 의지박약이라 아침에 과연할수있을지.....ㅋㅋㅋㅋ </P>
<P>어떤게 운동효과가 좋을지 아니면더좋은대안있으시면 말씀해주세요!! </P>
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다욧궁금증
아침운동 vs 저녁운동 !!! 어떤게 좋을까요?
진희님
추천 0
조회 331
11.11.09 23:22
댓글 2
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첫댓글 안녕하세요 스파르타짐 트레이너 이건희입니다^ㅡ^
우선 이제 시작이니까 하루 한번으로 하시구요 차후에 몸상태를봐서 두번으로 늘리는것이 건강에도 좋고 운동목적에 맞는거같습니다^ㅡ^
대신 공복시간이 너무 길지않게 아침에 일어나서 공복 유산소 50분하고 간단하게 식사하고 한시간후에 9~10근력운동하고 12시에 식사가 조금더
바람직할거같습니다.
우선 오전에 운동해보시구요 저녁에 힘드시면 빠르게 걷기로 유산소만 해주셔도 충분할듯합니다! 대신 식단조절잘하시구요!
궁굼한거 많으실텐데 궁굼한거있으시면 물어보시구요! 스트레스받지마시구요 화이팅하세요^ㅡ^
와우 그런방법이 있네요^^정말 괜찮은것같아요 ㅎㅎ내일부터 그렇게해봐야게써요 ㅎ감사합니당