★ 임신 잘 되는 방법
1. 기초체온 높이기
임신이 잘 되는 방법 중 가장 기초적인 방법이 체온을 높이는 거랍니다!! ^^
항상 긍정적인 생각으로 스트레스를 줄여 보아요 ~
3. 규칙적인 운동과 체중관리
운동 중요하죠, 특히 상체보다는 다리쪽 운동으로 자궁을 따뜻하게 해주시면 좋다고 해요 ^^
그리고 체중관리 또한 중요합니다 ^^
4. 가임기간(배란일) 체크하기
배란일은 생리 예정일 14일 전이라고 보면 되지만 사람의 몸이란건 또 매달 달라지기 때문에 무조건 생리 예정일 14일전이 정확하다고 할수는 없답니다
저는 스마트폰 어플을 이용하다가 이번달에는 배란일 테스트도 해보려구 준비 했답니다. 생리가 규칙적인 편이지만 그래도 배란일이 정확한지도 궁금 하네요 ^^
5. 즐겁게 사랑하기 (부끄부끄..)
가임기에 관계도 중요하지만 그 보다도 부부사이에 즐겁게 사랑을 나누자구요.
즐겁게 사랑을 나누면 임신 확률도 더 높인다고 합니다 ^^*
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평소 여우곰은 끼니를 잘 거르고 군것질로 대신할때도 많은
안좋은 식습관을 가지고 있는데요 ㅠ ㅠ
임신을 준비하면서 많이 반성하고 있습니다.
그럼, 임신 잘되는 방법 다음으로,
임신이 잘되는 음식에 대해서도 알아 보도록 해요 !
★ 임신 잘되는 음식
★ 임신 잘되는 음식 |
콩
콩에 들어있는 이소플라본이라는 성분이 식물성 여성호르몬
에스트로겐과 비슷한 생리작용을 하여
호르몬이 불균형한 경우에 도움을 줍니다.
석류
석류는 이미 여성에게 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요
석류에는 여성호르몬인 천연 에스트로겐이 많이 함유되어있어
성의 생리기능과 건강을 향상시켜 주는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다
자두
식물성 에스트로겐이 함유되어
여성 호르몬 균형에 도움을 준다고 해요
요즘 자두가 슬슬 나오고 있던에 많이 섭취해 보아요 ~
시금치
시금치에는 엽산이 풍부해서 건강한 난자의 생산을 촉진하여
임신에 많은 도움을 줍니다
고구마
고구마에 있는 비타민E가 성기능을 강화시켜 주고
생식기능을 도와 유산과 불임을 개선시켜주는 효과 !!
전복
자궁출혈이나 냉 대하가 있는 여성에게 매우 좋은 음식!!
굴
굴은 아연이 매우 풍부하여 건강한 난자를 만들어 준다고 해요
굴과 비슷한 효과를 주는 음식으로는 달걀이나 견과류 등이 있어요
유제품
요거트, 치즈, 우유등의 유제품을 많이 섭취하면
배란을 도와주어 임신의 확률을 높여준다고 합니다
생강
성질이 따뜻해 몸을 데워주고 혈액순환을 촉진시켜
아랫배와 손발을 따뜻하게 해준답니다 ^^*
임신을 준비하는 여성이라면 !!
따뜻한 성질의 음식으로 찬 기운을 없애주세요.
평소 손과발이 차거나 아랫배가 차다면 혈액순환이
원활하지 않아 자궁에 어혈이 많은 경우랍니다.
따라서 시금치, 양배추, 토마토, 복숭아, 조개, 굴
해삼, 장어, 콩, 검전깨, 잣, 율무, 두부 등
단백질과 비타민, 무기질등의 따뜻한 성질으 음식을 많이 먹어주세요
카페인을 먹지마라
커피를 매일 거르지 않고 오랫동안 마시게 될 경우
태아에게 필요한 철분과 칼슘의 흡수를 방해해 ,임신가능성이 10프로 이상 감소한다고 해요.
(여우곰도 커피를 굉장히 좋아하는데.. 가장 힘든 부분이네요 ㅠ ㅠ)
요즘 제가 노력하는건 자궁에 좋은 음식들을 찾아먹고 있답니다 ^^*
신랑이 시아버지와 직접 따왔던 오디,
급속냉동하여 보관 후 우유와 갈아서 마시고 있답니다.
자궁을 따뜻하게 해주는 음식이라고 해서 섭취 중이예요 ^^*
위에 내용들이 여성을 위한 내용들이라면 이제는 남성들을 위한 음식들 입니다 ^^*
★ 정자, 스테미너에 좋은 대표적인 음식
마늘
정자수가 많아지게 하는, 임신에 특효 음식 !!
정자활동과 스테미너 강화에 대표적인 음식
정자생성 증가 뿐만 아니라 활동력 많은 건강한 정자를 만드는데 큰 도움을 줍니다
오징어
마른오징어에 붙은 하얀가루속에 많이든 타우린은 피로회복과 콜레스테롤 억제에도 효과적이라고 해요 ^^*
부추
자주 먹을수록 정자수생성에 좋고, 정자의 활동력도 좋은 튼튼한 정자가 만들어 진다고 해요 정자생성에 좋은 음식일뿐만 아니라 스테미너에도 효과가 있어서 향기만 맡아도 힘이나는 채소라고 불립니다 ^^;; |
★ 정자, 스테미너에 좋은 대표적인 음식
마늘
정자수가 많아지게 하는, 임신에 특효 음식 !!
정자활동과 스테미너 강화에 대표적인 음식
스코르디닌 성분이 많이 들어있는데
정자생성 증가 뿐만 아니라 활동력 많은 건강한 정자를 만드는데 큰 도움을 줍니다
오징어
오징어 안에 든 아르기닌이라는 성분때문에 정력에 좋을뿐만 아니라
마른오징어에 붙은 하얀가루속에 많이든 타우린은 피로회복과 콜레스테롤 억제에도 효과적이라고 해요 ^^*
부추
자주 먹을수록 정자수생성에 좋고, 정자의 활동력도 좋은 튼튼한 정자가 만들어 진다고 해요
정자생성에 좋은 음식일뿐만 아니라 스테미너에도 효과가 있어서
향기만 맡아도 힘이나는 채소라고 불립니다 ^^;;
( 얼마전에 먹었던 오리고기 )
오리고기와 부추는 남자의 스테미너에 굉장히 좋은 음식!!
이 많은 음식 중 가장 추천하고 싶은 음식은요
역시 마늘
마늘을 임신이 잘되는 음식중 최고의 음식이기 때문에
모든 음식에 마늘을 같이 섭취하도록 노력하고 있습니다 ^^*
이 처럼 마늘은 최고의 음식입니다.
마늘을 먹기 좋게 발효숙성 된 것이
흑마늘 !!
(풀마루의 흑마늘 진액)
임풀맘이 되어 풀마루의 흑마늘 진액과 함께한지 3주,
흑마늘은 저도 필요 하지만 먼저 신랑을 위해 양보 중이랍니다 ^^
왜냐!!
남자들의 스테미너와 정자 활동량에 굉장한 도움을 주는 최고의 식품이기 때문이지요.
항상 본인은 건강 체질이라고 자신하던 신랑도
흑마늘을 먹고 많은 몸의 변화를 느끼는 중이랍니다.
저번 리뷰에서도 말씀 드리듯이 피로회복에 굉장히 좋은 효과를 보고 있습니다.
평소 새벽에 일어나 출근하는 일이 많은 직업이라 항상 새벽에 못일어나서 힘들어 하고는 했는데
이상하리만큼 흑마늘 먹은 후로는 정말 혼자 잘 일어 나더라구요. (깜짝 놀라고 있어요^^;;)
흑마늘을 만나기 전에는 알람소리에도 일어나지 못해서 제가 아침에 깨워주고
후다닥 급하게 나가는 일도 많았거든요 ^^;;
요즘은 알람소리를 듣기 전에도 일어나서 출근준비를 하는걸 보고 깜짝 놀랐아요
저희 부부는 바로 흑마늘의 효과란 생각이 가장 들더라구요.
건강식품 종류는 잘 챙겨먹지 않는 스타일이였는데
흑마늘은 한팩만 챙겨먹지 않아도 하루종일 찝찝하다고 말하는거 보면
흑마늘이 제대로 우리 신랑의 사랑을 받고 있나 봅니다 *^^*
역시 피로회복에 좋다보니 예전보다 활기찬 모습이구요,
그 덤으로 부부관계도 더 좋아지는게 아닌가 합니다 ^^
물론 눈으로는 안보이는 (?) 정자수나 활동에도 큰 도움을 주고 있을꺼라고 확신!! 합니다.
그래서 곧 둘째 소식을 들려드릴수 있도록 이번달도 노력(?!) 해보려구요 ^^*
다음주부터는 저도 흑마늘을 같이 복용 할 예정이예요.
평소 핼액순환이 안되고 만성피로인 여우곰은 흑마늘의 효과가 굉장히 기대가 됩니다.
그럼 다음 리뷰에서 또 만나용 ^^*
<마지막으로 뽀너스 ~ *>
여우곰 신랑님의 동영상 나갑니다아~~~~~~~~~~ ^^*
즐겁게 봐 주세요 !! ㅎㅎㅎ
이 동영상 전에 NG컷 !! ㅎㅎㅎ
풀마루 발대식에 같이 참여해 흑마늘이 친숙한 딸램,
흑마늘 먹으면 튼튼해지고 말끔(?)해 진다고 표현하는 거랍니다 ^^
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
다음 포스팅에서 또 만나요 ~
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