제목 (446) 자녀들에게 전해주고 싶은 7가지 이야기 2024년 5월 3일 금요일 아침입니다.

2024년 5월 3일 금요일 아침입니다. 글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서 제목 : 자녀들에게 전해주고 싶은 7가지 이야기 오월은 가정의 달입니다.자녀들에게 꼭 전해주고 싶은. 이야기입니다. 가). 건강 이야기 01. 보약보다 효과가 있는 것은 운동이다. 하루 1시간 땀나게 운동하라. 02. 보약보다 효과가 있는 것은 음식을 잘 먹는 것이다. 편식은 절대로 안 되며 음식을 골고루 먹어라. 03. 보약보다 효과가 있는 것은 나쁜 버릇 고치기다. 나쁜 생활 습관을 반드시 버리고 좋은 생활 습관을 가지라 나). 정신 이야기 01. 매사에 세 번 생각하고 세 번 인내하기 이렇게 하면 실수가 없다. 많은 실수와 사고를 막는 비법이다 02. 내가 남보다 잘 낫다는 망상은 버려라 내가 절대 잘난 게 아니다 나보다 잘난 사람이 너무 많다 03. 남의 잘못을 따지기 전에 나의 잘못을 돌아보자 언제든지 남보다 내가 먼저 반성해야 한다. 다). 대인관계 이야기 01. 상대를 대접하라 그래야 내가 대접 받을 수 있다 언제나 먼저 상대의 인격을 존중하라는 말이다 02. 상대를 무시하면 또 하나의 적이 생긴 것과 같다 상대에게 주는 모멸감은 상대방은 절대 잊지 않는다. 03. 상대에게 내 속내를 보이지 말라 나의 가벼운 행동은 훗날 나의 약점이 된다. 라). 친구 이야기 01. 친구는 믿음과 신의가 있어야 한다. 친구 함께 술 마시고 즐긴다고 진정한 친구일까? 02. 거짓이 없는 진실로 맺은 우정 이어야 한다. 친구는 진실이 있써야 친구라고 말한다. 03. 친구의 흉은 나의 흉으로 생각하고 내가 막아라. 친구의 흉이 바로 나의 흉이라 생각해라 마). 경제 이야기 01. 저축은 반드시 꼭해야 된다. 살다보면 반드시 어려울 때가 있으니 꼭 저축해라 02. 남에게 보증은 절대 서지 말라. 남에게 보증은 목에 밧줄을 맨 것과 같다 항상 불안하고 위태위태하다 보증 서기보다 그냥 도와주어라. 03. 기분 나는 대로 사업상 약속은 절대로 하지 말라 약속은 반드시 빚이 된다. 약속을 지키지 못하면신용도 잃어버리고 신뢰도 받지 못한다. 바). 가족 이야기 01. 매사에 가족에게는 사랑이 담겨야 한다. 가족에게 신의를 잃으면 모든 신용을 잃은 것과 같다 02. 가사 일은 서로 돕는 다는 것은 필연이다 집안일은 항상 내가 먼저 솔선수범해야 한다. 03. 서로의 인격을 존중하고 언행을 조심하여야 한다. 가족 간에도 서로 고운 말로 인격을 존중하자 사). 세상사는 이야기 01. 세상은 혼자 사는 게 아니라 모두가 함께 사는 것이다 남에게 해를 끼치는 일이나 내 욕심만 채우는 일을 해서는 안 된다 02. 인생을 사는 것은 세상 순리와 같다 한 달이 크면 한 달이 작다 힘든 고개를 넘으면 평지가 있다 03. 세상사 가장 안전한 방법은 항상 정신 차려서 사는 법이다 항상 내가 누구며 어떤 위치에 있는가를 절대로 잊어선 안 된다. 04. 남에게 하는 욕은 따져 보면 그 욕의 피해자는 나 자신이다 욕을 하는 나 자신을 생각해 보라 그 모습은 비참한 모습일 것이다 항상 하나님을 믿고 기도하며 겸손하고 온유한 마음으로진리와 동행 하며...  부모를 잘 공경하고 자녀를 말씀과 눈물의 기도로 양육하고 사랑으로 정성을 다하면 반드시 천국의 축복을 받고 살 것입니다. <오늘의 묵상> <출애굽기> 20장 12절 12절 “네 부모를 공경하라 그리하면 네 하나님 여호와가           네게 준 땅에서 네 생명이 길리라.” <아멘> <박 한서 원장 건강 비방 공개>  제목 : 증상별 치료 효과 과일들.  1). 바나나 - 스트레스와 불안에 좋습니다. 스트레스를 느끼면 바나나를 찾아라.중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105㎉.당분은 14g에 불과 합니다. 하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려줍니다. 또 비타민B6(피리독신) 하루 섭취 권장량의 30%를 포함하고 있다.비타민 B6는 행복 호르몬인 <세로토닌>생산을 도와 위기를평화롭게 넘길 수 있게 해준다. 2). 건포도 – 고혈압 환자는 한 움큼의 건포도(약 60알)을 먹어라  건포도 (60알)은 섬유질 1g과 칼륨 212㎎을 함유하고 있다. 두 성분은 고혈압 식사요법의 추천 대상이다. 건포도. 와인. 포도 주스에 들어있는 <폴리페놀>이 심장 혈관의 건강을 유지하고 혈압을 낮춰준다는 연구 결과는 수없이 많다. 3). 요구르트 - 변비와 복부 팽만감에 발효 요구르트      한 컵 반을 마시면 음식물이 장내를 잘 통과한다는      연구 결과가 2002년 발표됐다. 요구르트 속의 유익한 박테리아는 장내에 가스를 발생시키는 콩과 유제품 젖당 소화를 돕는다. 4). 살구 – 신장결석에 좋다 반으로 잘라 말린 살구 8쪽은      섬유질 2g과 나트륨 3㎎. 칼륨 325㎎을 함유하고 있다.      이들 성분은 미네랄이 콩팥에 쌓여 결석이 생기는 것을 막아준다. 5). 참치 통조림 - 우울한 기분 800㎎의 오메가3 지방산을      함유하고 있는 85g의 참치 캔 한개는 기분이 저조하거나      불안한 증세인 우울증을 치료해줄 수 있다. 미국 심리학 협회는 생선의 지방산이 우울증 치료에 효과적이라고 추천한다. 탄수화물 37g이 기분을 끌어 올려주는 <세로토닌> 호르몬의 생성을 돕는다. 6). 양배추 - 위궤양은 양배추에 들어 있는 <설포라판>이란      화학 물질이 위궤양과 소화성 궤양을 일으키는      <헬리코박터>균을 박멸해준다.  게다가 위종양 성장 억제에도 도움을 준다. 한 컵의 양배추에는 섬유질 3g과 비타민C 일일 섭취량의 75%가 들어 있고 칼로리는 34㎉로 낮다. 7). 무화과 – 치질에 좋다 무화과는 섬유질이 풍부하다.      말린 무화과 네 알에 3g의 섬유질이 들어 있다.     이 양을 매일 먹으면 부드러운 변을 규칙적으로 볼 수 있어.     치질 재발을 막는 데 효과적이다. 또한 칼륨 일일 권장량(3.5g)의 5%, 마그네슘 일일권장량(280㎎)의 10%를 함유하고 있다. 8). 마늘 - 곰팡이 감염에 좋다 마늘에 함유된 정유는     질염을 일으키는 <칸디다> 곰팡이의 증식을 억제한다. 이 곰팡이에 감염되면 질의 통증과 가려움. 분비물 이상이 생긴다.소스나 샐러드. 드레싱에 마늘을 첨가하라. 9). 카모마일. 차 - 역류성 식도염 류머티즘과 당뇨병에 좋은 카모마일은     소화성 염증. 경련. 가스 완화 효능도 지니고 있다. 뜨거운 물 280㎖에 카모마일 두 티스푼을 넣고 20분간 놓아두라.정유가 날아가지 않도록 뚜껑을 덮어두어야 한다.  하루에 서너 차례 마시면 역류성 식도염의 타는 듯한 느낌을 막을 수 있다. 음식과 과일도 치료 효과가 병원이나 약보다 더 좋은 것이 많이 있습니다. 요즈음 의료 대란으로 병원 가기 힘든 세상입니다.미리미리 질병을 예방합시다.