근갤에서 보고 또 보네요 데드리프트 리프팅 테크닉이 이렇게 다양하게 있는지 몰랐습니다 배워갑니다. 제가 스쿼트는 빡세게 하는데 데드리프트는 따로 훈련을 하지 않아도 2, 3주? 정도마다 한번씩 하면 늘더라고요 지금 스쿼트는 1RM 170kg, 데드는 190kg인데 이게 아직 따로 훈련을 하지 않아도 될 정도의 무게수준이라서 그런 걸까요 아니면 앞으로도 데드를 매주 하지 않아도 증량에는 문제가 없을까요?
이래서 데드무용론이 나오나 싶기도 하고 물론 어떤 운동이든 해당운동을 열심히 해야 그 운동을 잘할 수 있다는 건 알지만 운동고수분의 생각이 궁금해서 여쭤봅니다
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사람들이 등을 평평하게 만들려고 정말 노력하는데 ... 한국인들은 고관절 상태가 거의다 후방경사라 억지로 하다 역으로 디스크 터져유 ! 요추 ! 만 중립을 유지해주는게 중요핮니다
급성허리근육통으로 고생하고 있는데용 허리에 좋은 운동 뭐가 있을까요? 헬린이인데 갑자기 축구하다 허리다쳐가지구ㅠㅠ
이런건 제가 질문자님 상태를 정확히 보고 추천해 드려야해요 !! 핳허 부상자는
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저의 음악 리스트가 있습죠
허리 중립이라는게 정확히 어떤 느낌인지 잘모르겠어서 하다보면 허리가 과하게 꺾이는데 어떻게 해야할까요
http://m.dcinside.com/board/powerlifting/251240 함 봐보세요 ㅎㅎ 여유로우시면
어캐하면 이렇게 섹시해질수있나요
히익 ...! 그런단어는 거리가 멀어유
궁금한게 데드가 등운동이라 하던데 제가 햄스트링이 짧아서 그런지 궁디랑 햄스트링쪽이 유독 땡기는느낌이많이들고 등은 딱히 모르겟는데 등도 되고잇는걸까요
전신스 운동입니다 ! http://m.dcinside.com/board/powerlifting/251240
ㄷㄱ
여자가 말거나요 데드리프트잘하면
헣허 잘아실거라 생각합니다
@밤산책 ㅠㅠ 역공 나빠 악마다
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도탁에서 파립갤 소개받아서 시작했어요 ㅋㅋ
선생님 질문있습니다
근갤에서 보고 또 보네요
데드리프트 리프팅 테크닉이 이렇게 다양하게 있는지 몰랐습니다 배워갑니다.
제가 스쿼트는 빡세게 하는데 데드리프트는 따로 훈련을 하지 않아도 2, 3주? 정도마다 한번씩 하면 늘더라고요
지금 스쿼트는 1RM 170kg, 데드는 190kg인데 이게 아직 따로 훈련을 하지 않아도 될 정도의 무게수준이라서 그런 걸까요
아니면 앞으로도 데드를 매주 하지 않아도 증량에는 문제가 없을까요?
이래서 데드무용론이 나오나 싶기도 하고 물론 어떤 운동이든 해당운동을 열심히 해야 그 운동을 잘할 수 있다는 건 알지만
운동고수분의 생각이 궁금해서 여쭤봅니다
허벅지를 키우고 싶은데 어떤 자세가 도움이 되나요???
ㄷㄱ 감사합니당