하루 ‘45분’하면 스트레스 '25%' 감소!
“비만·심장병·치매에도 좋아요”
예술은 신체적 건강에도 도움을 준다. / 셔터스톡
흔히 예술은 인간의 정신적 측면과 관련되어 있다고 우리는 생각한다.
그러면서, 육체적 건강과는 무관하다고 여긴다.
그런데 지난달 31일, CNN에는 예술이 인간의 육체적 건강과도 밀접한 관련이 있다는 내용을 담긴 기사가 게재되었다.
◇ 예술과 신체의 관련성
국제 예술 마음 연구소의 창립자 수잔 막사맨은 예술이 인간과 생리학적으로 깊게 연관되어 있다고 말했다.
감상을 하든 창조를 하든 간에, 예술 활동에 참여하는 것은 정보를 주입하는 일이며 따라서 생물학적 회로에 영향을 주기 때문이다.
실제로 이러한 연관은 신경미학이라는 연구분야를 통해 증명되었다.
예컨대, 쾌락적 경험과 관련되는 뇌 부위인 내측 안와전두엽의 사례를 들 수 있다.
피험자가 아름답다고 생각하는 예술품을 접했을 때는 안와전두엽이 활성화되는 반면, 그렇지 않은 작품을 접했을 때는 활성이 저하된다는 것은 신경미학 분야에서 널리 알려진 사실이다.
예술과 신체의 밀접한 연관을 보여주는 또다른 예로는 ‘스탕달 증후군(Stendhal Syndrome)’이 있다.
스탕달 증후군이란 기질이 특이한 사람들의 경우, 유명 예술 작품을 보다가 순간적으로 기절을 하거나 정신 착란을 일으키는 증상을 말한다.
이는 1817년 ‘적과 흑’의 작가 마리 앙리 스탕달이 이탈리아 피란체 산타크로체 성당에서 미술작품을 감상하고 나오다가 황홀한 느낌을 받으며 주저 앉은 사건에서 유래됐다.
◇ 건강상의 이점은?
그렇다면 예술활동을 정기적으로 하는 것은 건강상에 어떤 이점이 있을까?
우선, 예술활동이 치료에 도움이 된다고 CNN이 소개한 질병들은 다음과 같았다.
△ 비만
△ 심장병
△ 치매 & 파킨슨병
막사맨은 이와 관련해, 어떤 종류의 예술이든 하루에 45분만 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 25%나 감소했다는 연구 결과를 인용했다.
뿐만 아니라, 음악을 연주하면 인지 능력과 학습 능력이 향상되며 한 달에 한 번 미술을 감상하는 것만으로도 수명이 10년 연장된다고 덧붙였다.
◇ 꼭 잘하지 않아도 된다
이 같은 효과를 누리기 위해 꼭 예술에 조예가 있을 필요는 없다.
따라서, 박물관을 가기전에 구태여 어려운 미술사를 공부하지 않아도 된다. 그저 자신의 오감에 어떤 느낌을 주는지를 알아차리면 된다.
실력보다 진정 중요한 것은 천천히 음미하는 태도이다.
보통 미술관이나 박물관을 가면 소위 ‘뽕을 뽑아야’한다는 생각에 최대한 많은 전시품을 보기 위해 수박 겉핥기 식으로 빠르게 보고 나오기 십상이다. 한 연구에 의하면, 전시회에서 한 예술품에 소비하는 시간이 평균 21초에 불과하다는 이야기도 있다.
하지만, 그렇게 해서는 예술이 주는 이점을 누릴 수가 없다고 보스커는 말했다.
그러면서 하나의 예술품을 감상할 때마다 그 작품이 당신에게 주는 느낌 5가지 정도, 예를 들면 평온하다, 따듯하다, 낭만적이다 등등을 떠올려 보는 것이 좋다고 조언했다.
출처 : 마음건강 길