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출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 라라랄라라랄.
첫댓글 이번 휴가 때 해봐야겠다 계속 앉아서 일하니까 뱃살 개쩔어ㅠ
귀하신 몸 시리즈 너무 좋아
이거보고 운동에 대한 의무감 많이 덜었다
다이어트는 식이가 90퍼인듯...
저사람들 운동보다 식이해서 복부둘레 많이 줄어든거야...?
@장마싫어억 ㅈㄴㄱㄷ 나 저거 봤는데 복근운동 15분쩌리 2-3세트함 식이는 1200-1600 정도 사람 별로 정해주고 식단 확실히함 ! 식이 빡세게해서 빠진게 맞을거임
운동자체가 사람을 배고프게 만들어서 운동 많이 하라고는 안함
삭제된 댓글 입니다.
샤브샤브? 채소 데치거나 볶아 먹어봐
대박 여시 채소를많이먹어야 운동쉽딘
채소 싫어...ㅠㅠ 그치만 식이를 해야 살을 뺄수 있구만
후..^^ 낼부터 진짜 식단해야겠다
아 맞아... 오히려 다이어트 한다고 바나나 고구마 이런식단 먹고
헬스장에서 운동 빡시게 하면 진짜 3일도 못감.. 초반엔 적당히 일반식 먹으면서 야식끊기 운동은 15분만 , 이런식 조금씩 줄여가면서 하면 느려도 성공확률 높아짐
안읽고 북맠 완 (내일의 내가 읽어주겠지)
오이 토마토 대신 먹을 수 있는게 뭐 있을까? 오이랑 생토마토 냄새가 너무 나한테는 너무 역해ㅠㅠㅠ
오이는 볶기 힘드니까 토마토 달걀볶음 이런건 어떨까~ 샐러드파스타도 생각보다 괜찮아~~
양상추 양배추 상추 같은 풀잎은?!
오이 아삭거리는건 샐러리나 비트 무 같은거로 안되려나?
나 낮에만 먹고싶은거 조금씩 먹고 5시쯤엔 청경채나 알배추, 숙주나물 쪄서 스리라차 소스 찍먹하는데 스쿼트만 조금하고도 배가 들어가더라;; 야식은 토요일 하루 정도만 먹음 그리고 난 생채소 보단 익은 채소 위주로 먹으려고해
밥 먹기 전에 먹어야하구나!! 오늘부터 실천해주마
나도 조절 해야지 진짜
수술하고나서 살빠진김에 시도해봐야지..ㅠㅠ
와 이거네
좋아 나도 딱 이주만 해본다 생각하고 한다!!!!!
글이랑 댓글들 도움된다 식전에
채소나 과일먹으면서 밥양줄여봐야겠어
오 해봐야겠다
샐러드 야채 과일 챙겨먹는게 건강에 너무 좋은데 준비하는게 진짜 몹시 어려워... 나를 위해서 이걸 하고 살아야 하는데 보통 정성이 아닌 ㅜㅜ
와 나도 해봐야겠다
체중에 비해서 복부둘레가 저만큼 줄어든거면 근손실없이 내장지방만 싹 빠진거네..나도 영양사지만 저렇겐 못먹고산다..
해야겠다 요즘 배 둘레가 장난이아니얐는데
쉬운운동! 채소먼저 먹기! 넘 고마워~
밀대 집에 없는데 대체할만한거 있을까?ㅜ