*주의사항*
평소 피부가 약하신 분들은 트러블 유발될 수 있으니 특히 주의해주세요!
자 이제
실전으로 들어가 보겠습니다.
이건 그림보다는 역시 영상이 좋을 거 같아서 가장 쉽다고 생각되는 것 위주로 챙겨 가져왔으니
정말 꼭 보시고 영상대로 따라 해주세요!!!!!!
우린 전문가가 아니니까
꼭 보셔야 합니다!!!!!
1. 종아리 테이핑
테이핑 요법 영상은 아니지만 종아리의 중요성을 알 수 있는 영상으로
영상 제목이 무려 '종아리 알이 내 건강을 망친다?!'입니다.
영상 일부 캡쳐입니다.
그렇다네요. 영상 한 번 봐주세요!
이것도 종아리에 관한 영상인데 테이핑 붙이기 전 이해를 높여줍니다.
4분 30초 정도 되는데 1분부터 보시면 되세요.
저 위에 두 영상을 보고나면 종아리에 테이프 붙이고 싶어서
테절부절 하게될것입니다!!!
드디어 종아리에 붙이는 방법인데
세개의 영상중에 꼭 봐야하는 영상 하나만 꼽는다면 이 영상으로
정말 꼭 볼 가치가 있어요!!!!
영상의 일부캡쳐 인데 종아리의 역할이 크다는 거죠!!!
전 발에 각질은 원래 나이 먹으면 그냥 다들 생기는 건 줄 알았는데
엄앵란 선생님은 발에 각질 하나 없이 보송한 발이시더라고요.
혈액순환의 중요성... 종아리의 중요성!
2. 허리 테이핑
이건 유툽 영상인데 짧고, 할 말만 하는 영상입니다.
짧으니 꼭 봐주세요.
결과물이 그림과 같은데 뭐라는지 1도 모르겠다는 분들은
반 가르고 그런 거 할 필요 없이
척추 양옆(기립근)으로 일자로 죽죽 붙여주셔도 나름 나쁘지 않습니다.
이건 그냥 일자로 붙이기만 하면 되니까
저희 어머님도 비교적 잘 붙여주시더라고요.
그리고 저렇게 가로로 한 번 더 붙여주는 이유는
좀 더 잡아주는 힘이 쎼져서 뭔가... 더 시원한 느낌적인 느낌....?
움직임이 좀 더 유연해지는!!!
영상 안 보고 그냥 붙이려고 그랬죠??
이것도 아무 데나 붙이는 것이 아니니
영상 꼭 보셔야 합니다......
보세요.... 보란 말야!!!!!! 찰싹!!!!
3. 손목 테이핑
제가 지금도 붙이고 있는 손목 테이핑 영상인데 이것도 참 짧습니다.
35초부터 보시면 되세요.
손목을 꺾어 붙이고
이렇게 앞뒤로 둘러주면 끝납니다.
정말 붙이는데 1분이면 되는 거 같아요.
왼쪽이 영상대로 한 테이핑인데
저것도 뭐라는지 1도 모르겠다는 분은 그냥 오른쪽처럼만 1자로 붙여줘도 나름 쓸만해요.
하지만!!! 뭔가 단단하고 잡아준다는 느낌은 확실히
하라는 대로 하는 게 한 3배 더 좋은 거 같아요.
그리고 영상 보면 당겨서 붙여라 어쩌고 할 텐데
제 경험상 당겨서 붙이는 건 영상으로 보는 정도보다 약하게 당겨 붙이는 게 좋더라고요.
영상만큼 당겨 붙였을 경우엔 어떤 느낌이냐면
본인 손가락보다 작은 반지 꼈는데 그게 안 빠져서 피가 안 통하는 느낌......
오히려 혈액순환에 방해가 되는 ㅠ ㅠ
이것도 영상 꼭 보셔야 합니다.....
꼭 보세요.....
4. 생리통 완화 테이핑
25초부터 보시면 됩니다!!!
전 사실 생리통이 없어서 ㅠ ㅠ (이거 하난 축복받음)
이건 효과가 있는지 잘 모르겠지만 꽤 유명한 방법이더라고요.
이렇게 배꼽 아래로 두 개 붙이고
등에도 죽 붙여주면 끝!!!!
아마 이것도 배와 등의 피부를 들어 올려서 림프, 혈액순환을 원활하게 하여
고통을 감소시켜주는 원리인 거 같아요.
영상의 테이프는 끝이 둥글 둥글하게 생겼잖아요!
약국에서 파는 테이프도 가위로 다듬으면 저렇게 둥글게 만들 수 있습니다.
다듬는 이유는 저렇게 만들면 테이프가 좀 더 오래 붙어있더라고요.
꼭 저렇게 붙여야 하는 건 아니니 취향 따라 잘라주시면 됩니다.
5. 무릎 테이핑
다행히 저는 아직 무릎은 멀쩡하여 무릎도 해본 적은 없는데
정말 본 영상 중 가장 간편해서 데려왔어요.
50초부터 보시면 되세요!!!
정말 매우 간단해요.
이게 처음만 잘 보고 배워놓으면 그다음부턴 진짜 짱 쉽습니다!!!!
사진 보고 대충 따라 하지 마시고
영상 꼭 보셔야 합니다.....
자꾸 영상 안 보고 대충 붙이려 그러는 거 다 보여요 + ㅁ +
보셔야 합니다.....(궁서체)
6. 손발이 찰 때 & 승모근 테이핑
정말 붙이는 사람의 성의가 중요한 승모근...
제 동생한테 부탁하면 시작은 목인데 끝은 날개뼈에 가있고 난리 ^^
이것도 이 영상이 제일 쉬워서 가져왔어요.
손발이 찰 때 붙이면 좋은 건 1분부터
승모근 테이핑은 3분부터.
승모근은 보기엔 쉬운데 막상 나한테 대입할라 그럼 좀 어려워요.
이것도 붙이시기 전에 영상 꼬옥 보세요...
보실거라 믿습니다... 8 ㅅ8
특히 다리털 많으신 남자분이 제모 없이 그냥 붙였다 떼신다면...
거의 뭐.... 뜻밖의 제모 효과를 누리실 수 있습니다...
* 이밖의 주의사항 *
- 건조된 상태에서 붙인다
- 사우나를 하거나 뜨거운 물이 닿을 시 가려움증을 유발할 수 있다.
-샤워 후에는 드라이나 선풍기를 이용하여 말려준다
(그냥 수건으로만 닦아줘도 괜찮았음)
- 땀으로 인한 염분으로 피부에 알러지 유발을 할 수 있으니
땀을 흘렸거나 운동 후에는 떼어내는 것이 좋다.
* 붙이는 기간 *
밤에 붙였다가 아침에 떼어내도 좋고 2~3일간 붙이고 있어도 됩니다.(샤워하고도 붙어있어요)
하지만 오래 붙이고 있을 수록 피부에 테이프가 찰떡같이 붙는 경향이 있으니
피부가 약하다고 생각되시는 분들은 밤에 붙였다가 아침에 떼는 정도도 괜찮습니다!
글이 겁나 긴데 정보밖에 없어서 재미는 없고,
뭘 자꾸 보라는데 뭐라는지 모르겠고,
쉬운 줄 알고 약국 가서 테이프 사놨더니
저 여자가 사기 쳤다 싶죠??
저도 이거 정리하느라
사실 저도 이걸 1년 넘도록 붙여오면서
그렇게 근육에 대해 자세히 알고 붙인 건 아니었는데...
근육 방향대로 제대로 붙이지 않으면 되려 좋지 않다는 리플들을 보고
잘못 설명했다가는 큰일 나겠다 싶어
공부를 하기 위해 그동안 각종 유툽 영상과 강의 영상과 자료들을 봤습니다.
상완이두근, 삼각근, 대흉근, 비복근, 전경골근,
무슨근무슨근무슨근...
엄마가 모르면 웃으랬는데 웃음도 안 나와...
근육의 이름은 너무나 다양하고....
붙이는 방법도 디테일하게 들어가면 너무나도 다양하고....
거기다 남성의 경우엔 근육의 모양이 눈에 띄는 반면
여성의 근육은 운동을 정말 하는 사람이 아니고서야 밋밋한 경우가 많아
영상에서 말하는 그 근육의 위치를 전공자가 아닌 제가
영상 공부만으로 찾는다는 건 많은 무리가 있더라고요…
아이템 선정을 잘못 했구나. 라는 후회가 됐을 정도 ㅠ ㅠ
그럼에도!!!
근육에 대해 잘(완전) 모르는 제가 대충 붙여도
종아리 통증, 허리 통증, 손목 통증에 효과를 많이 봤었기 때문에
소개하고 싶은 마음이 더 커서
거창한 방법은 패스하고 정말 평소에 저 혼자서 붙이거나
가족이 붙여도 쉬운 정도만 소개합니다...(털썩)
정말 치료의 목적으로 제대로 받고 싶으시다면
재활치료하는 곳이나 전문기관에서 받는 것을 권장할게요.
(+)
스포츠 테이프는 근육이 하는 일을 대신하는 역할이라
너무 남발하여 붙이면 좋지 않다고 하니
정말 피로하거나 아플 때 붙여주세요!
저도 생각해보니 주로
12시간 넘도록 책상에 앉아 있어서 허리가 끊어질 거 같을때,
쇼핑한다고 6시간동안 힐신고 걸어서 종아리가 끊어질 거 같을 때
잦은 컴퓨터 사용으로 손목이 시려서 타자 치기가 힘들때
그럴 때 붙여왔던 거 같습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사해요.....(아련)
- 제 주관적인 체험을 바탕으로 그린 후기이니 직접 사용과 테스트 해보시길 권장합니다.