제목 (449) 일체유심조(一切唯心造)란 말을 아시나요? 2024년 5월 7일 화요일 아침입니다.

2024년 5월 7일 화요일 아침입니다. 글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서 제목 : 일체유심조(一切唯心造)란 말을 아시나요? <화엄경>에 나오는 말로서모든 것은 오직 마음이 지어낸다. 라는 말입니다 시시때때로 변하는 게 사람 마음이라지만. 세상을 살면서 지켜야 할여섯 가지 마음이 있습니다. 첫 번째) 마음은 믿음을 갖고 믿음으로 사람을 상대하는신심(信心)입니다. 두 번째) 마음은 모든 것을 담을 수 있는 여유로 운 큰마음인대심(大心)입니다. 세 번째) 마음은 같은 마음을 갖고 같은 생각을 갖는동무 같은 마음을 가져야 한다는동심(同心)입니다. 네 번째) 마음은 작은 소리와 가르침에도 귀를 기울이고자기 잘못을 되돌아보며 회초리로 자신을 때릴 줄 아는 겸손한 마음인 겸심(謙心)입니다. 다섯 번째) 마음은 티끌보다 칭찬을 먼저 발견하고칭찬을 아끼지 않아 작은이를 큰 사람으로 만드는칭심(稱心)입니다. 여섯 번째) 마음은 함께 행동하는 마음을 갖고함께 생활하고 실천하는 사람이 되어야 한다는행심(行心)입니다. 반대로 버려야 할 다섯 가지 마음이 있습니다. 스스로 피곤하고 불행하게 만드는 원망하는 마음인 원심(怨心). 자신이 귀한 존재임을 잊게 만드는 의심(疑心). 큰 사람의 바탕인 큰마음을 막는 소심(小心). 모든 관계에 해가 되는 교만한 교심(驕心). 처음과 끝이 다른 변심(變心). 어떤 마음을 먹는지에 따라행동이 달라지는 것뿐만 아니라삶의 방향이 달라집니다. 즉. 얼굴을 삶의 이력서라고 한다면마음은 삶을 이끄는 표지판과 같습니다. 다른 사람을 이기는 것이 그 힘이 세다 하겠으나. 자기를 이기는 것은 그 힘이 더하다 하리니. 자기를 능히 이기는 사람은 천하 사람이라도 능히 이길 힘이 생기 나니라. 자기 마음을 다스리는 자는 성공자요자기 마음을 다스리지 못하면 실패하고 맙니다. <오늘의 묵상> <잠언>16장 32절 노하기를 더디 하는 자는 용사보다 낫고 자기의 마음을 다스리는 자는 성을 빼앗는 자 보다 나으니라. <아멘> <박 한서 원장 건강 비방 공개>  제목 : 췌장 건강 해치는 나쁜 습관 vs 보호하는 식품들 마늘. 브로콜리. 고구마. 등이 췌장에 좋은 식품으로... 브로콜리 등 십자화과 채소는췌장암 세포가 형성되는 것을 차단하는 효과가 있는 것으로 나타났다. 췌장(이자)은 위장 뒤에 있는 작은 장기지만 소화 효소와 호르몬을 분비하는 중요한 일을 한다. 췌장은 섭취한 음식을 세포가 쓰는 연료로 전환하는 역할을 한다. 이런 췌장에 이상이 생기면급성 만성 췌장염. 췌장암 등췌장 질환이 발생할 수 있다. 췌장암은 예후가 불량한 대표적 암이다. 장기의 위치가 깊숙해 조기에발견하기 어려운 까닭이다. 종양이 아주 커지기 전까지.또는 다른 장기로 퍼지기 전 까지는 별다른 증상이 없다는 것도 문제다. 췌장암 환자 가운데 5~10%는유전적 소인을 가지고 있지만생활 습관도 중요하다. 건강. 영양 정보 매체 <잇디스낫댓>과 <액티브비트닷컴>자료를 토대로 피해야 할 췌장암 유발 악습관과 췌장 건강에 좋은 식품에 대해 알아보았습니다. 1). 췌장암 유발하는 나쁜 습관 ①. 흡연 췌장암 발병 원인 중 흡연이차지하는 비율은 약 25%다. 각종 연구에 따르면 흡연자는비흡연자에 비해 췌장암에 걸릴 위험이 두 배에서 열 배까지 높다. 췌장암을 예방하려면 담배를 끊어야 한다.시가나 무연 담배도 멀리해야 한다. ②. 가공육 한국에서 췌장암 발생 빈도가 높아진 것은 식습관이 서구화 된 영향도 크다. 고기를 줄이고 과일과 채소의비중을 늘려야 한다. 특히 소시지나 베이컨 같은 가공육은 먹지 않는 게 좋다. 12편의 논문을 분석한 결과 가공육을 매일 50g 먹을 때마다 췌장암 관련 위험이 19% 증가하는 것으로 나타났다. ③. 술 알코올은 몸에 들어오면 <아세트알데히드>로 바뀌는데. <아세트알데히드>는 DNA에 손상을 입힌다. 세포는 손상을 복구하려는 시도에 나서게 되고.그 과정에서 오류가 나면 종양이 생긴다. <아세트알데히드>는 세계보건기구 (WHO) 산하 국제암 연구소가 지정한 1급 발암 물질.  췌장암. 뿐 아니라 구강암. 식도암. 간암. 직장암. 유방암 등을 유발할 수 있다. ④. 비만 미국 국립 암연구소의 조사에 따르면비만한 사람은 체중이 정상인 사람에 비해 췌장암 위험이 45% 높았다. 특히 성인이 되면서 살이 급격히 찐 사람. 체질량 지수에 비해 허리둘레가 굵은 사람은 조심해야 한다. 췌장암에 걸렸을 경우. 비만한 사람이정상 체중인 사람에 비해 생존율이낮다는 사실도 기억할 것. 식단 조절과 함께 규칙적인 운동이 필요하다. 2). 췌장 보호하는 식품들 ①. 마늘 마늘을 비롯해 파. 양파 등의 파속 식물에는 황이나 아르기닌. 올리고당류.<플라보노이드>등 각종 영양소가풍부하게 들어있다. 이런 성분들은 췌장 조직에 대단히 긍정적인 효과가 있다. 연구에 따르면 마늘을 많이 먹는 사람들은 췌장암 발병 위험이 54% 낮은 것으로 나타났다. ②. 고구마 고구마는 혈당지수를 낮출 뿐만 아니라췌장을 보호하는 작용을 한다. 고구마는 장기 기능을 증강시키고췌장암 발생 위험을 크게 낮춘다는연구 결과가 있다. ③. 브로콜리 췌장 건강이 염려 된다면 브로콜리를 비롯해 십자화과 채소를 많이 먹는 게 좋다. <미국>에서 나온 연구에 따르면 브로콜리처럼 아피제닌. 루테올린.과 같은 플라보노이드가 풍부한 식품은 췌장암 세포가 형성되는 것을 차단한다. ④. 저지방 요구르트 <미국> 국립 암연구소는 저지방이나지방이 들어있지 않은 요구르트를먹을 것을 권유한다. 저지방이나 무 지방 요구르트에는유산균이 많이 들어있어 소화를 쉽게 하는데 도움이 되고 췌장이나 소화기계를 보호하며 췌장암 위험을 감소시킨다. ⑤. 시금치 <독일>에서 나온 연구에 따르면 시금치를 비롯해 케일. 겨자 잎. 근대. 등 녹색 잎. 채소를 많이 먹으면 췌장을 보호하고췌장암 위험을 낮춘다. ⑥. 버섯 <미국> <인디애나>대 연구팀에 따르면복령버섯으로 만든 치료제는 췌장암 발생과 연관이 있는 ‘MMP’ 유전자를 차단하는 것으로 나타났다. ⑦. 체리 체리에는 각종 항산화제와 페릴릴. 알코올이 풍부한데 이 성분은 췌장암을 예방하는 데 도움이 된다. 질병은 해로운 음식을 먹고생활 습관이 나쁜 환경에서 발병한다. 약보다 질병에 좋은 음식을 찾아 먹고생활 습관을 고치면 반드시 치유의길이 열립니다.