"아침 물한잔 효능"6가지

☆. 아침 물한잔이 사람 몸에 미치는 효능 6가지1. 입냄새 제거보통 입냄새 원인은 잇몸 치아에 있는세균이 단백질을 분해할때 내뿜는 황화합물냄새인데요. 치과위생저널(JDH)연구에 따르면아침 물한잔은 이런 '냄새물질을 60% 줄여'준답니다.2. 차게 식어있던 소화기관 깨움배가 차가운 증상 있는 분들,아침식사하면 소화가 안되서 일부러 거르는경우 있는데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면'아침 따듯한 물한잔'은 밤새 휴식하느라멈춰있던 위장을 깨워서 소화에 도움이될 수 있어요.3. 독소 배출, 혈액순환신장(콩팥)이 혈액을 걸러서 독소 노폐물을배출하려면 수분(물)이 충분히 필요하다죠.밤새 흘린 땀 때문에 부족해진 수분을아침 물한잔으로 공급해주면 그동안 쌓인지방성분, 노폐물을 씻어내고 느려졌던혈액순환에 도움이 될 수 있어요.4. 신진대사 UP 다이어트 효과미국립보건원(NIH)에 따르면 아침 물한잔은신진대사가 30% 증가하는 것으로 나타났어요.하루 2리터를 마신 사람은 약 96칼로리를더 소비했고요.또 매끼 식사전 물한잔을 마신 사람은12주후 다이어트 효과가 44% 높았답니다.5. 방광암, 직장암 예방아침에 소변색이 짙잖아요?밤새 자는 동안 수분이 부족했기 때문인데요.아침 물한잔을 포함해 물을 자주 마시는 사람은방광암, 결장암, 직장암의 위험이 매우 낮았어요.또 신장결석도 예방이 되고요.6. 변비 개선 효과물은 단순한 음료수가 아니에요.몇가지 건강 문제는 때에 맞춰 물만 꾸준히마셔도 반응이 잘 오는데요.특히 여성과 노인에게 흔한 변비에 영향이크답니다. 미국립보건원(NIH)에 따르면식이섬유와 함께 마신 물한잔은 여성 변비에매우 효과적이었어요.삼시세끼 어촌편으로 유명해진 탄산수도변비에 유의미한 효과가 있었고요.♠잠들기 전에도 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다.작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안섭취하면 몸의 기능을 신속하고 빠르게 회복시키기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중갈증이 생기지 않게 하며,다음 날 몸 상태를 개운하고가볍게 유지할 수 있다.'잠들기 전 마시는 물 한잔'이얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자. 1. 눈 건강 회복장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다.몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는눈물 분비가 왕성해지는데,잠들기 전 물 한 잔으로눈에 수분을 충전할 수 있다.취침 전 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에수분을 보충해 주는 것이다.물 한 잔으로 작은 질환 하나도예방할 수 있다는 것을 유념해두자.2. 수면 장애 예방취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게'잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있다.실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전따뜻한 물 한 잔, 취침 중간에 깨면다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다.편안한 잠자리를 만들고 싶다면잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자.3. 동안(童顔) 피부 유지잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고탄력 있게 만들어준다는 것은 누구나 아는 사실이다.피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로동안 피부를 만들어보자.4. 피로 해소물은 우리 몸에 훌륭한 피로해소제로자는 동안 스트레스와 불안 우울함을 줄이는데도움이 되고, 정상적인 수면리듬을 되찾게 한다.자는 동안 물이 각 세포에 산소를 운반하는 것을도와 우리 몸에 활력을 불어 넣어주는 것이다.물 한 잔으로 기진맥진한 몸의 피로를 '싹~' 날려보자.5. 심근 경색, 뇌경색 방지잠들기 전 수분 섭취는 심근 경색과뇌경색을 예방하기로 유명하다.새벽이나 아침에 심근 경색 또는 뇌경색이잘 발생하는 이유도 자는 동안 많은 양의 수분이손실돼 혈액이 끈적거리고 탁해졌기 때문이다.이를 예방하려면 잠자기 전물 한 잔 섭취하는 것이 도움 된다.6. 취침 중 다리경련 방지잠들기 전 수분 섭취는 취침 중에 발생하는다리 경련을 방지할 수 있다.다리 경련은 다리 근육이 물을 필요로 하기때문에 발생하는데,잠들기 전 물 한 잔이이를 보충해주는 것이다.7. 장 운동 (변비 해소, 소화불량 해소)변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다.특히, 잠자기 전 수분 섭취는 장 운동을 촉진시켜아침 배변을 수월하게 만든다.아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전물 1~2 잔 정도 마시는 습관을 들여보자.♥ 아침 물한잔과 당신의 심장 좋은 소식이니 꼭 !읽으셔야 하실 글입니다. 잠자리에 들기 전에 물을 마시면밤에 깨어나야 하기 때문에 자기 전에물을 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들얼마나 많이 알고 계신지요!! 제가 몰랐던 사실...제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그처럼 자주오줌을 누어야 하는가를 물었습니다. 저의 심장병 전문 의사의 답,당신이 서 있을 때는 다리가 붓지요.중력에 의해서 물이 당신의 몸아래로끌어당겨 있게 해놓기 때문입니다. 당신이 누워있어 하반신(다리, 등) 콩팥(신장)과수평이 되게 되면,그 때에 콩팥이 물을 제거하기쉽기 때문에 그 일(밤 오줌)을 한답니다. 저는 당신이 몸에서독소들을 세척하는데(씻어내는데)최소한의 물이 필요하다는 것을 알고 있었으나이것은 제게 좋은 정보였습니다. 물 마시는 시간을 제대로 잡으면물이 몸에 주는 효능을 최대한 살릴 수가 있다☞ 일어나자마자 2잔의 물은 몸 체내의 기관들이     깨어나게 하는데 도움을 준다. ☞ 식사하기 30분 전에 1잔의 물은     소화를 촉진시켜 준다. ☞ 목욕하기 전에 1잔의 물은 혈압을 내려 준다. ☞ 잠자리에 들기 전에 1잔의 물은     뇌졸증이나 심장마비를 방지한다. 잠자리에 들기 전의 물은 자는 중에 오는다리 경련을 방지하는 데 도움이 된답니다.  당신의 다리 근육이수화(물)를 필요로 하기에경련을 일으켜 당신을 깨우는 것입니다.심장병 전문의가 말합니다. 생명은 한 번만의 선물입니다.