다들 녹차 좋아하시나요~?
저는 녹차 좀 많이 좋아하는데요 ㅋㅋㅋ
특히 녹차라떼!!! >.< 완전 좋아해용!!! ![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_46.gif)
![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_46.gif)
근데 다들 녹차의 효능에 대해서는 알고 계시나요~~?
그래서 오늘은 녹차의 효능 5가지
알아보려고 해요 !!! ㅎㅎㅎ
효능은 5가지 이상이지만 일단 5가지만...ㅋㅋㅋㅋ
첫 번째 녹차의 효능 -
피부미용
이건 다들 아는 사실일 것 같은데요!
녹차에는 비타민C가 풍부하기 때문에
피부미용에 뛰어난 효과가 있답니다.
특히 차로 마셔도 피부에 좋지만
남은 녹차 티백을 이용해서 세안을 하면 피부가 환해지고 탄력이
두배!!로 생긴답니다~~ ^0^
일주일에 두세번 녹차 티백을 이용해서 팩을 해보시는 건
어떨까요?
녹차의 효능 5가지 중 두 번째 - 고혈압 및 동맥경화 예방
녹차의 효능 중에는 콜레스테롤의 수치를 조절하여
고혈압이나 동맥경화 등의 성인병 예방에 뛰어난 효과가
있어요!
녹차에 들어있는 카테킨 성분이 혈압을 낮추는 효능을 가지고
있답니다!!
녹차의 효능 5가지 중 세 번째 - 다이어트
다이어트로 녹차 많이 드시잖아요~
여성분들의 최대 관심사 바로 다이어트 !!!!
녹차에는 칼로리가 거의 없기 때문에 체중을 조절할 때 다이어트에
많은 도움이 된답니다!
녹차를 마신 뒤 바로 운동을 하게 되면 몸의
지방이 다른 영양소보다
가장 먼저
에너지원으로 이용되어 살을 빼는데 좋아용!! ^^
네 번째 - 구강질환 개선
녹차의 효능으로 구강질환 개선을 모르셨나요!?
성분 중에는 분소가 함유되어 있는데요
이 성분이 치아 표면을 코팅해 주어, 부식을 막고
카테킨 성분이 충치의 원인이 되는 세균의 성장을 막아
치석이 생기지 않도록 도와준다고 해요 ^^
녹차를 꾸준히 섭취하시면 충치 예방이나,
치아의 색 변화 및 입 냄새 개선에 효능을 보실 수 있어요!! ![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_40.gif)
녹차의 효능 5가지 - 숙취해소 및 니코틴
제거
술이나 담배를 자주 하시는 분이라면
녹차의 효능을 참고해 주세요!!
카테킨, 아스파라긴산, 아미노산 등의 성분이 함유되어 있는
녹차는요~
알코올을 빨리 분해하도록 도와, 숙취해소에 많은 도움을
준답니다!
또한, 흡연으로 인해 쌓이게 되는 니코틴을 몸 밖으로 배출해주는
효능도 있어요~~! ![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.se2.naver.com%2Fstatic%2Ffull%2F20130612%2Femoticon%2F1_03.gif)
그 밖에도 녹차는
항산화 작용도 하는데요~
감기 바이러스의 활동을 저지시키고, 체내 세포가 바이러스에 감염되는
것을 막아준다고 해요!!
혈소판 응집 작용을 하여, 염증 치료에도 많은 도움을 주고요 ~
^^
녹차의 효능 5가지 말고도 너무 많죠!!??ㅎㅎ
하지만! 운동 중에 수분 보충으로 녹차를 마시는 것은 별로 좋지 않은데요!
운동으로 땀을 배출하는 상황에서 녹차를 마시게 되면,
녹차의 이뇨작용으로 인해 우리 몸은 더욱 수분을 배출하게
된답니다.
그래서 과할 경우에는 탈수 증상을 겪을 수 있고, 신진대사가
교란되어
운동 효과가 현저히 감소하게 된답니다!!! ㅜ.ㅜ
요것은 참고하셔용~~!
또한, 녹차에는 카페인이 다량 함유되어 있기 때문에
과다 섭취는 금물이에요~~~!
이렇게 보니 주의해야 할 점도 많죠!!?
주의해서 적당히 드시면 몸에 좋은 녹차랍니다!!
![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles6.naver.net%2F20131109_117%2Freservedby_1383981665802D22EX_JPEG%2FDSC00697.JPG%3Ftype%3Dw2)
지금까지 알아본 녹차의 효능 !!!
어떠세용!!???
5가지 이상으로 많은 효능을 가지고 있어요~~!!! ㅎㅎㅎ
녹차가 다이어트 효과가 있는데요~
제가 좋아하는 녹차라떼는.... 우유, 설탕 등이 많이 들어가서
다이어트는 많이 안 될 것 같기도 해요 ㅠ.ㅠ
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녹차의
효능과 장점에 대해 알아보자!
안녕하세요. 티앤비나노일렉의 블로그 지킴이
인사드립니다.
직장인들이 가장 힘들어한다는 일주일의 중간 수요일!
하지만 이틀동안 줄곧 내리던 비도 그치고 화창한 날씨가
이어져
조금은 기분해소에 도움이 되는 듯 한데요. 자칫 지루해질 수 있는
오늘,
따뜻한 차 한잔마시며 여유를 즐겨보는 것은 어떨까
싶습니다.
그래서 이번시간에는 티앤비나노일렉에서
녹차의 효능과 장점에
대해서 준비해보았어요. 아무래도 커피를
제외한 차 종류 중에서는
가장 많이 마시는게 녹차가 아닐까
싶은데요.
그 장점과 효능을 알고 마신다면 녹차를
마실 때
더욱 도움이 되지
않을까요?
![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles6.naver.net%2F20141022_181%2Fikj9212_1413941660862xwIIL_JPEG%2F4.jpg%3Ftype%3Dw1)
01.
녹차는 충치예방에 도움이 된다?
- 녹차가 충치를 막아준다는 이야기는 다들
한번 쯤 들어보셨을 것 같아요.
녹차에는 많은 양의 불소 성분이 들어있는데
이는 치아가 산에 쉽게 녹지 않도록 해주는
물질을 만들어줍니다. 따라서 부식되는
문제가 줄어들게 되는 것이지요.
특히 입 속 세균을 없애는 녹차 효능을
지니고 있어 큰 장점으로 작용합니다.
![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles7.naver.net%2F20141022_278%2Fikj9212_14139416783184dXOz_JPEG%2F3.jpg%3Ftype%3Dw1)
02.
녹차는 비만을 막아준다?
- 기름진 음식을 많이먹는 중국인들이
살이찌지 않는 이유,
바로 녹차 때문이라고 합니다.녹차는 우리
몸에 노폐물이 쌓이는 것을
막아주고 배출 능력을 높여줍니다. 따라서
비만이 될 수 있는 원인 중 하나를
없애주는 것과 마찬가지인데요. 하지만
운동은 안하고 녹차만 마신다면
효과는 없단 사실,
기억해두세요!
03. 녹차는 우리 몸의 니코틴과 노폐물을 배출시킨다?
위에서도 짧게 소개해드린 것처럼 녹차는
우리 몸에 쌓여있는
노폐물을 배출하는데에 효과적입니다. 녹차의
효능 중에는 카테킨이란 성분이
있는데, 이는 우리 몸밖으로 노폐물은 물론
니코틴 같은 물질을 배출하는 역할을 합니다.
따라서 흡연하는 분들에겐 녹차의 장점이
더욱 필요합니다.
04.
녹차는 피로회복에 도움이 된다?
직장인들에게 특히 필요한 녹차의 효능이
아닐까 싶습니다.
바로 피로회복인데요. 녹차에도 카페인이
들어있단 사실은 아마 많은 분들이
알고 계실텐데요. 이 카페인이 피로회복에
도움이 됩니다.
하지만 녹차에 들어있는 카페인은 다아닌이란
성분으로인해 활성화되지 않고,
커피보다 훨씬 적은 양이기 때문에 우리
몸에 부담을 주지 않아
피로회복이라는 녹차의 장점을 지니고
있습니다.
05.
녹차는 노화억제에 탁월하다?
우리의 몸과 피부가 노화되는 것은 활성산소
때문입니다. 활성산소는
우리 몸에 축적되면서 점점 노화를
촉진시키는데요.
하지만 이를 막아주는 것이 바로
비타민C입니다. 비타민C는 활성산소를
제거해주는 효능을 갖고 있기 때문이죠.
비타민C가 풍부한 녹차를 하루 한잔씩
마셔주면 노화억제를 할 수 있는 녹차의
장점을 경험할 수 있습니다.
![](https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpostfiles6.naver.net%2F20141022_69%2Fikj9212_14139429943402Kwid_JPEG%2F7.jpg%3Ftype%3Dw1)
지금까지 녹차의 효능, 녹차의 장점에
대해서 소개해드렸는데요
생각보다 많은 효능들을 지니고 있죠?
하지만 좋다고 해서 너무 자주마시게되면
오히려 좋지않은 효과를 낼 수 있으니,
하루에 한잔씩 주기적으로 마시는 것이
가장 좋은 방법입니다. 그럼 오늘 하루도
녹차의 장점과 함께 따뜻한 시간 보내세요♥
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녹차의 효능.. 녹차 효능 - 노화방지 및 피부미용
녹차에 비타민C가 풍부하다는걸 알고 계시는가요. 이 비타민C는 노화의 주원인이 되는 활성화산소를 제거하는 효능을 가지고 있어 노화방지 및 피부미용에도 그 효능이 뛰어난데요. 피부미용을 위해서라면 차로 마시는 것도 좋습니다만, 녹차잎이나 먹고남은 녹차 티백을 이용하여 세안을 하면 피부에 탄력이 생기면서 환해진다고 합니다.
다이어트
녹차 칼로리는 녹차 100ml 에 약 0.56kcal일 정도로 칼로리가 낮을 뿐만아니라, 녹차에 함유된 카테킨이라는 성분은 체내에 있는 지방을 효율적으로 분해해주는 효능을 가지고 있어 다이어트에 도움이 되는데요. 특히, 녹차를 마시고 운동을 하면 체내의 지방이 가장 우선적으로 에너지원으로 이용이 되어 살을 빼는데 도움이 됩니다.
성인병 예방 우리 몸에 콜레스테롤이 점차적으로 누적이 되다보면 고혈압이나 동맥경화 등의 성인병을 유발할 수 있는데요. 녹차에 함유된 카테킨 성분이 콜레스테롤과 혈압의 수치를 효율적으로 조절해주기 때문에 성인병을 예방하는데 녹차의 효능이 뛰어나다고 합니다.
항암작용
녹차에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 카테킨 성분이 암의 주원인이 되고 있는 활성화산소를 없애주기 때문에 암 치료에 도움이 될 뿐만아니라, 암 예방에도 좋습니다.
장염 개선 녹차에는 타닌 성분이 함유되어 있는데요. 이 타닌 성분은 장에 발생한 염증을 가라앉히고 점막을 조여주는 효과를 가지고 있어서 설사를 치료 및 예방하는데 도움이 되는데요. 특히, 장염으로 인해 설사를 한다거나 탈수로 인한 갈증에도 녹차를 마셔주면 좋습니다.
심장병 예방 및 탈모방지
녹차에 함유되어 있는 카테친이라는 성분은 체내에 있는 콜레스테롤과 함께 중성지방을 배출시키는 효능을 가지고 있어 심장병을 예방하는데 도움이 되며, 또한, 항안드로겐 특성을 가지고 있어 탈모방지 및 두피건강에 녹차 효능을 볼 수 있습니다.
숙취해소와 니코틴 제거 녹차는 술이나 흡연을 하는 분들에게도 좋은데요. 녹차에 함유되어 있는 아라닌이나 아스파라긴산, 아미노산, 카테킨 등의 성분들이 알콜을 빠른시간에 분해해주기 때문에 숙취해소에 좋고, 흡연으로 인한 니코틴 제거에도 녹차의 효능이 있습니다.
http://infowing.tistory.com
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녹차의 효능, 어떤게 있을까?
안녕하세요. 다양한 건강상식을 알려드리는 건강 전문 블로그 클릭입니다. 오늘은 녹차의 효능에 대해 알아보려고 하는데요. 커피와 함께 한국인이 가장 자주 마시는 차는 녹차입니다. 이러한 녹차의 효능을 알고 마시면 마실 때 나눌 이야기도 많고, 실제로 좋은 효능도 볼 수 있다고 하니 자세히 알아볼 필요가 있을 것 같군요.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/23287B4E517B1C581A)
어떤 집에서는 녹차를 식수로 이용할 만큼 매우 자주 마신다고 합니다. 녹차를 자주 마시면 건강에 좋다고 알고계시지요? 하지만, 정확히 어디에 어떻게 좋은 것인지 대부분 잘 모르시는 것 같습니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/2313A34E517B1C5C21)
>> 녹차의 효능은?
1. 종양 제거 역할
강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 들어있다고 합니다. 녹자의 효능은 종양을 제거하는 역할을 하는데요. 여성의 경우 자궁근종에 특효라는 연구결과가 있습니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/26261D4E517B1C5A1A)
2. 몸속 독소의 해독
니코틴과 주독 등의 독을 해독시켜준다고 합니다. 이러한 몸속 독소의 해독은 녹차의 효능 중 하나입니다. 발암물질을 막어주는 것은 많은 한국인들에게 술과 담배에 노출이 있는 사람들의 건강 관리에 도움이 될 것 같네요.
뿐만 아니라 공부나 업무에 의한 스트레스로 인해 몸에 독이 누적되는 경우가 많이 있습니다. 이럴 때 녹차를 마시면 몸이 개운하고 정신이 맑아지게 된다고 하는 군요.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/231CEB4E517B1C591F)
3. 깨끗한 피부를 유지
비타민C가 풍부한 부분은 피부미용에 도움을 준다고 합니다. 피부의 기름기를 제거해주어 피부를 맑게하고 혈관을 살균하는 효능이 있다고 하는데요. 이는 혈색을 좋게 만들어주는 효과가 있습니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/120EAE4E517B1C5D24)
4. 폐의 기능 향상
유독 폐에 효능이 좋습니다. 녹차의 효능에는 흡연의 여부와 상관없이 폐암의 발병률을 상당히 감소시켜준다는 연구결과도 있습니다. 연구에 따르면 녹차를 하루 한잔씩 마신 사람과 그렇치 않은 사람에 대해 녹차를 마시지 않는 사람이 녹차로 하루 한잔 마신 사람보다 폐암 발병률이 5배나 높게 나왔다고 하는데요. 이정도면 큰 차이라고 볼 수 있습니다. 바로 앞서 말씀드렸드시 녹차에 함유된 폴리페놀에 의한 것인데요. 성분 폴리페놀이 강력한 항산화 작용을 하기 때문입니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/1412504E517B1C6021)
5. 집중력 향상
잘 알다시피 소량의 카페인성분과 타닌이 들어있는 녹차는 공부하는 수험생이나 직장인들이게 효능이 탁월하다고 합니다. 녹차의 효능은 정신을 집중시킬 수 있을 뿐만아니라 피로를 풀어주고 마음이 편하게 만들어주기도 한다는군요. 평소에 쌓이 스트레스를 푸는데 조금씩 자주 물을 마시는 것이 좋은데 물대신 녹차를 마시면 효과적으로 관리 할 수 있겠지요