🍒 아주 귀한 자료이니 잘
보관하시기 바랍니다. 🍒
📣미국의사협회에서~
"백혈병"과 "암"의 원인을
찾아냈습니다.
그 원인으로?
1.물 대신 탄산음료를
자주 마신다.
2.플라스틱 컵이나 종이컵에
담긴 뜨거운 음료를 마신다.
3.비닐봉지에 담긴 뜨거운
음식물 먹는다.
4.플라스틱 그릇이나
비닐봉지로 전자레인지에
데운 음식을 먹는다.
➡️주의 : 플라스틱이나
비닐이 열을 받으면
52 종의 암을 유발하는
화학 물질이 발생한다.
🍒 아침 빈속에
보약(補藥)처럼 좋은
음식 10가지.
1. 사과
2. 계란
3. 벌꿀
4. 견과류(堅果類)
5. 베리류
6. 양배추
7. 오트밀과 귀리
8. 감자
9. 당근
10. 곡물(穀物)빵
🍒 공복(空腹)절대 불가
1. 바나나
2. 우유
3. 고구마
4. 귤
5. 토마토
6. 커피
7. 요거트
8. 빵이나 도너츠
9. 찬물이나 차가운
음료(飮料)
🍒 아침에 일어나면
침부터 뱉어라!
자고 일어나 물 마 시기 전에
꼭 침을 뱉어야 하는 이유를
알아봅니다.
일어나자마자 공복에
물을 마시면
건강에 좋다는 말이 있지만,
그전에 반드시 침을 뱉어야
한다는 전문가의 조언이
있습니다.
▶️아침 입속은 세균 은신처.
자고 일어난 상태의 입안에는
상주하고 있는 균들이
많습니다.
그 균들 중에는 좋은 균도
있지만 유해균도 다수 포함돼
있죠.
주보훈 스타28치과 전문의가
건강 전문 팟캐스트 ‘윤영미의
헬스톡’에 출연해 “아침에
일어나 입속 유해균을
밖으로 배출해주어야 한다”고 말한것도 이 때문입니다.
▶️입속 유해균들은 면역력이
떨어지면 몸을 공격하려고
호시탐탐 기회를 노리고 있는
세균들이죠.
▶️특히 입속은 따뜻하고
축축하기 때문에
세균이 번식하기 가장 좋은
환경입니다.
▶️입을 사용하지 않는
자는 시간 동안
세균이 배양되어 아침에
일어났을 때 입속에
가장 세균이 많다고 합니다.
▶️심한 경우 심장병 유발까지
몸속으로 세균이 침투할 수
있는 방법은 두 가지,
상처를 통해 들어오거나
입을 통해 들어오는 것
입니다.
▶️아침에 건강을 위해
일어나자 마자
물 한 컵 마시는 경우가
많은데, 그러면 밤새 증식한
세균들이 모두 몸속으로
들어가게 됩니다.
▶️물론 위에서 세균이
어느 정도 걸러진다고 하지만
몸이 약해져 있다면 심한 경우
이렇게 침투한 세균이 심장병까지 유발할 수
있다고 합니다.
📣 입속 세균 씻어내는
방법은?
▶️주보훈 전문의가 추천하는
가장 좋은 방법은 아침에
일어나서 아무것도 먹지 않고,
침도 삼키지 않고 화장실에
가서 물로 입을 헹궈내는
것입니다.
▶️입안에 고여있던 침을
모두 뱉어 낸다는
생각으로 입을 여러 번
헹궈내면 밤새 증식한
세균을 깨끗하게 씻어낼 수
있다고 합니다.
▶️이렇게 하면 세균을
헹궈내면서 입안이
더 청결해지고, 아침 텁텁했던
입안도 씻어낼 수 있습니다.
▶️아침, 입속 가득 차있는
세균!
건강을 위해 물을 마시기 전
입속 세균부터 몰아내는 것을
추천해드립니다.
- 옮긴 글 -
당신곁에 늘
건강과 행복이
함께하길 기원합니다!