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<P>안녕하세요..특채 최종 발표 기다리는 사람인데요..</P>
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<P>체력시험에 대한 팁이.. 조금이나마 도움이 되고자 글을 남깁니다.</P>
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<P>실은 시간도 많고ㅋㅋ 제가 여기서 정보를 많이 얻어가서..꼭 잘되면 후기를 남기려고 했는데</P>
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<P>면접을 너무 편하게 봐서 면접후기를 적을 수가 없어요 저는 ㄷㄷㄷ 간호특채에요</P>
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<P>그래서 체력만이라도..최대한 아는대로 써볼게요.</P>
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<P>참고로 저는 키 164 몸무게 51~52 정도에요^^</P>
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<P>1. 악력</P>
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<P>첨에 경찰서가서 기록재본게..41 42 45 이렇게 나왔었네요..최고 45</P>
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<P>충격먹고 근처 체대입시 학원가서 다시 쟀더니..대략44정도나왔습니다.</P>
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<P>악력 그냥 해도 50 넘는 분은..악력운동 안해도 됩니다 ㅋㅋ</P>
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<P>개인적으로 체대입시학원 추천드립니다.</P>
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<P>경고 한번 먹고 악력 통과할수도 있었지만.. 그냥 스스로 잘하고싶었고</P>
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<P>15~20만원정도의 금액때문에 학원..갈까말까..망설이는 제 모습이 싫어서ㅋ 그냥 다녔습니다.</P>
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<P>근력키우는운동을 많이 하는데요.. 팔굽혀펴기..턱걸이도 아닌것이 그 상체끌어올리는 그 기구..</P>
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<P>아령.. 등등..시험치기 며칠전까지 운동 계속 했어요.학원에서는 운동많이 하라고 합니다. </P>
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<P>악력=근력+파지법</P>
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<P>체력시험치기..1주일전인가..뜬금없이 악력이 48이 나오더군요.3번을 연달아했는데 49 49 48 이렇게 나왔던것같네요</P>
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<P>그전에는 42~43..언저리</P>
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<P>근데 제가 이날은..악력을.할때 스스로 뭔가 다르다는걸 느꼈습니다.</P>
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<P>힘더준다고 막 무릎굽히고 이런거 없이..딱 악력기 잡고 손가락으로 끌어올린다는 느낌.</P>
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<P>그냥 팔전체에서 손가락으로 힘을 준다음.손가락을 꾸욱 끌어올립니다.</P>
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<P>오래잡고있는다고 더 나오는것도 아니더라구요..(개인적으로)</P>
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<P>근데 이게 악력기도 오래 만져봐야 알수있는데. 보건소 경찰서 다니면서 악력기 재기도 좀 그렇잖아요</P>
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<P>시험이.금요일이었는데..제가 토요일 운동하고 일요일부터 쉬었습니다.</P>
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<P>쉬는기간이 일.월.화.수.목.이렇게 5일이나 되잖아요..근데 제가 수요일 밤에..5일은너무 쉬는기간이 긴거같아서</P>
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<P>불안해서 운동을 좀 했어요 팔굽혀펴기좀하고 아령좀들고..팔이 빵빵해졌는데</P>
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<P>이거 비추하시더군요.. 그냥 불안해서 운동했어요 ㅋㅋ그래도 48나와서 다행.</P>
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<P>2. 10m 2회 </P>
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<P>쉽습니다. 적당히 천천히 달려도 통과할만큼 쉬운데..실수''가 문제죠</P>
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<P>바닥미끄럽다는 얘기듣고 배드민턴화.를 구입했지만. 발이 평발이라 불편해서..10m할때만 신었는데</P>
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<P>그닥 필요없는듯.. 있으면 좋은데요. 적당히 접지력있는 러닝화 정도면 무난해요</P>
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<P>나이키 프리런3 라든지 뉴발 레브라이트 정도면. 하시는데 전혀 지장없을거에요</P>
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<P>정 필요하면 저한테 연락주세요 ㅋㅋㅋ 아디다스 배드민턴화 260 팔게요 ㅋㅋㅋㅋ</P>
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<P>나무토막.갖다놓는건 아시죠. 근데 나무토막이 생각보다 가벼워서..갖다놓을 때 바닥에 '쾅!'하고 잘 찍어놔야 딴데로 안튑니다</P>
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<P>가.벼.워.요.나.무.토.막.이.</P>
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<P>이것도 체대입시학원가면.스텝을 알려주는데요..학원을 이래서 가는것아니겠습니까. 도움될겁니다</P>
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<P>저는 이거 연습하다가 허벅지를 다쳐서.. 며칠간 푹 쉬고 시험장갔답니다.10초41나왔습니다</P>
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<P>3. 윗몸일으키기</P>
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<P>38회..이거 못해서 탈락하시는 분 여럿 봤습니다. 다이어트라든지 하셔서 뱃살빼고 복근힘 기르는게 중요해요</P>
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<P>저는 학원다니면서..매일매일 연습했는데..하루이틀 쉬다오면 몸이 가볍고 복근에 힘이 좋아져서 윗몸일으키기 잘 됐어요</P>
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<P>이것도 호흡법도 있고..배에 힘빼는 연습도 있고 한거라 학원가면 도움많이되요.</P>
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<P>원래 집에서 테스트해보면38회 거뜬하지만..역시 여유있게 하는게 좋죠. 학원다녀서 도움많이 됐어요</P>
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<P>내려갈때 힘빼고 내려가고 올라올때 호흡하기. 이게 중요한데 첨에 복근에 힘이없어서 잘 안됐는데..매일연습하니 잘되더군요</P>
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<P>몸집 크신분들은 열심히하셔야 합니다.안돼서 집에 가는 분 여럿봤습니다.</P>
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<P>4. 20m 48회달리기</P>
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<P>대부분 잘 하시는데... 거의 탈락자 없어요.</P>
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<P>다이소가서 10m줄자 사셔서 어디 공터에 매직으로 선 그어놓고 물통같은거 세워놓은다음</P>
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<P>핸드폰에 음원넣고 핸드폰 쥐고 연습하세요 ㅋㅋ 저는 그렇게 했습니다</P>
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<P>걍 다 합니다.</P>
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<P>저는 오히려 시험날에..실내가 좀 덥드라구요 뛰니까. 평소보다 좀 더 힘들었어요 ㅋ</P>
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<P>힘들어도 뛰기에는 지장없는 정도니.열심히!!!!!</P>
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체력팁. 특채최종발표 기다리는 사람이에영.
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첫댓글 님 특채는 백프로 필기 보나요 아님 필기+면접인가요? 어떤분이 물어봣더니 거기 계신분이 안본다고 하셧다던데 어떤게 맞죠
특채는나이도알고 어느정도 정보다안다고압니다..필기로갈지는 면접관재량이죠..하지만확실한건 공채처럼블라인드아니라는거죠 공채는 나이조차모릅니다
오... 생생한 경험담 아주 잘봤스므니다. 큰 도움이 될거 같네요.
큰 도움 됐어요!!! 감사합니다.
원래 헬스다니시는분은 학원 끊을필요업시 헬스장에서 다 해결할수있다고 생각하는 1人 ㅎㅎ