저는 여기 오면서 그냥 다른분들 글을 보고 정보를 얻고...
공감을 하는 편이었습니다...
글쓰는건 아무래도 처음이라 좀 그렇더군요...
http://www.sweating.co.kr/ 여기를 친구의 도움에 의해 찾고...
거기에서 이쪽을 가르쳐 주길래 왔습니다...
여기서 정말로 많은 정보를 얻고 큰 도움이 된 상태이기때문에...
제가 겪고있는것과 제가 하는 방법을 한번 적어봅니다...
제 글이 도움이 되셨으면 합니다...
전 전신다한증, 안면다한증으로 고생하고 있습니다...
물론 액취증과 안면홍조등 모든게 다 있는 상태입니다...
그동안 정말로 힘들었습니다...
누구에게 말못하고...
말해도 이해도 못하고...
땀나는거 당연한듯이 이야기를 합니다...
물론 부모님께서도 이해를 하려 하시지만...
이해를 못하시죠...
여기 처음 가입한 6월인가 7월까지 아무것도 모른채...
군대에서도 욕먹고...
발냄새 나고...
땀냄새 나고...
겨드랑이 냄새 나고...
매일매일 여러번 샤워를 해도 냄새와 습진에 걸리고...
양말은 언제나 젖어있고...
악수 하면 불쾌감...
악수 거절해도 불쾌감...
손만 스쳐도 흠칫...
폐쇄적으로 변해가는 성격...
자신감 상실...
우울증에 대인기피증까지 생겼었습니다...
한여름에도 면티를 2개씩 입고 긴팔 남방과 긴바지...
원래 땀이 나는데다가 너무 덥기때문에 땀이 더 많이 나게 되죠...
슬리퍼나 샌들은 신어보지도 못하고...
운동화에 양말까지 신고 다녔습니다...
양말을 신고 슬리퍼나 샌들을 신으려고 하면 이상하다고 놀리더군요...
물론 회색이나 파스텔톤, 빨간색과 같은건 전혀 못입고...
흰색이나 검은색 옷만 입었고 그런색의 옷만 샀습니다...
통기성 좋은 구두를 신어도 발냄새가 나더군요...
컴퓨터 할때 키보드 안으로 들어가는 땀...
컴퓨터를 할때는 언제나 수건을 들고...
마우스 패드에 흥건이 고인 땀...
감기에 걸려서 죽겠지만 한겨울에 선풍기를 틀어서 땀을 식히고...
히터나 난로가 가장 싫지만 그래도 너무 춥고...
손발은 차가워서 얼음장인데 땀이 나서 더 얼어버려 너무 아프고...
운동을 하면 옷의 겨드랑이부분에 흥건이 고이는 땀...
버스나 지하철을 탈때 손잡이를 잡았을때의 불편함...
내리기 전에 그 땀을 닦고 내려야 하고...
손으로 얼굴을 만지지 못하고...
상대방의 얼굴도 만질수도 없고...
영화관이나 연극관 등과같은곳에서 관람할때 흐르는 땀...
타인의 집에 갈때의 불편함과 불안감...
어디 놀러갈때의 불편함과 불안감...
운전할때의 불편함...
공부할때의 불편함...
레포트를 쓸때나 시험볼때...
방안에서 혼자 땀에 미끄러져서 심하게 다쳤을때도 있습니다...
그리고...
애인과 손한번 제대로 잡아보지도 못하고...
옷에 땀이 묻을까봐서 어깨나 허리에 손한번 대보지도 못하고 헤어진것...
...
흠...
한 여성분이 적은 글이었습니다...
이쁜 옷을 입고 싶은데 안에 흰면티를 받쳐 입고...
겉에는 흰색이나 검은색밖에 못입는다는 글을 보는데...
왜그렇게 찡 한지...
눈물이 나더군요...
처음엔 저도 무조건 수술을 하려고 했습니다...
잘되신 분도 많고 보상성으로 고생하시는분도 계시지만...
꼭 하려고 했습니다...
하지만 수술 방법은 최후의 방법으로 선택하고...
가장 가까이에서 구할 수 있는 드리클로와 글리코피롤레이트 두가지를 선택하고 몇달정도 했습니다...
시행착오도 많이 겪었습니다...
드리클로를 발랐는데 땀이 나고 닦아 내지않고 나가는 바람에
겨드랑이가 쓰라려서 며칠간 고생하고...
드리클로를 바른손으로 눈을 비벼서 한동안 고생하고...
렌즈를 끼는데 약을 먹고난다음 안구 건조증에 안구혼탁등...
원래 목이 안좋았는데 목의 답답함과 갈증, 성대 손상까지 입었지만...
요즘은 어느정도 제게 맞는 방법과 몸 관리를 알아가고 있습니다...
저는 드리클로의 경우 겨드랑이에만 적용 되더군요...
드리클로가 저에게 독한편입니다...
겨드랑이에 바르고 한번이라도 팔을 내린다음 비비게 되면 무 쓰라리더군요...
제가 드리클로를 사용하는 방법입니다...
일단 샤워를 한다음 뜨거운 물로 겨드랑이의 모공을 최대한 확장시킵니다...
수건으로 닦은다음 드리클로를 듬뿍 발라줍니다...
제게 독하기 때문에 팔을 든 상태에서 팔꿈치만 구부려서 바릅니다...
그런다음 만세자세로 선풍기를 쐬는데 타이머로 맞춰놓고 잠을 자면서 말립니다...
아침에 일어나서 샤워할때 겨드랑이는 찬물로 씻어 냅니다...
물론 비누는 사용하지 않고 손으로 씻어 냅니다...
그리고 얼음 찜질을 잠깐 합니다...
완전히 말린후 뿌리는 데오드란트가 아닌...
도브에서 나온 바르는 데오드란트를 바릅니다...
(뿌리는것보다 바르는것이 훨씬 효과가 좋고 오래갑니다...)
그런다음 파우더를 발라줍니다...
이렇게 하면 한 며칠정도는 겨드랑이에 땀이 전혀 안나게 되더군요...
매일매일 데오드란트와 파우더는 바릅니다...
그래도 제겐 드리클로는 너무 독하더군요...
그리고 먹는약인 글리코를 제가 먹는 방법입니다...
밤에 잠을 자고...
새벽 4-5시에 타이머를 맞춰놓은다음...
일어나서 2알-3알을 먹습니다...
물론 비타민C 를 함께 먹습니다...
그런다음 다시 잠을 잡니다...
잠을 자기전에 물이나 음식을 먹기 때문에 아침에 일어나면 눈이 붓게 되더군요...
그러면 샤워하기전 샤워한후에 얼음한개를 냅킨이나 손수건에 싸서
몇분정도 눈에 대고 있으면 눈이 완전히 가라앉습니다...
아침 7-8시에 식사를 간단히 합니다...
그런다음 땀이 조금 날꺼같은 느낌이 들면...
점심을 먹고 2시간뒤...
한알을 더 먹습니다...
이렇게 하루를 먹으면 2-3일정도 땀이 많이 안나게 되더군요...
안구 건조증의 경우 인공눈물을 항상 들고다니면서 넣습니다...
목이 칼칼해지고 건조해지면 녹차를 많이 마십니다...
커피나 콜라같은 탄산음료는 절대로 안마시고...
담배를 하면 목이 너무 아파서 담배도 안합니다...
술을 먹게 될때는 약을 먹지않은 상태에서 조금 마십니다...
- 글리코의 경우 1알만 먹어도 효과가 나오는 분도 계시고...
- 4알 먹어도 효과가 안나타나는분도 계십니다...
- 일단 제 경우에는 2알-3알 정도 먹어야 효과가 나타나기에
- 제 경우를 적은것입니다... -
이렇게 한다음...
땀이 많이 줄어들고...
겨드랑이의 경우 땀냄새나 겨드랑이 냄새가 전혀 안나게 되고...
발냄새는 거의 안나더군요...
안면 홍조의 경우는 샤워를 한다음 드리클로를 사용하는 부분을 빼고
찬물로 한참을 헹굽니다...
얼굴과 머리 위주로 찬물로 헹굽니다...
이렇게 하고 약을 먹으니까 안면홍조가 많이 줄어들더군요...
약간 심한 일을 하거나 운동, 너무 더울때는 땀이 나긴 하지만...
그정도는 누구나 나는것이기 때문에 괜찮습니다...
게다가 땀이 어떻게 해야 조금이라도 줄어드는지 너무 잘 알기때문에
손을 씻고 환풍을 시키고 하면 땀이 거의 안납니다...
남들보다 더 부지런 해야 하고...
신경을 많이 써야 하지만...
예전처럼 그냥 소심해지고 꺼리게 되는것들을...
많이 극복했고 용기를 내서 나가는것에 위안을 삼고 있습니다...
그리고 외국에 있는 친구에게 부탁해서...
드리오닉도 하나 구입할 생각입니다...
수술은 최후의 방법입니다...
저는 등과 무릎뒤에 땀이 워낙 많이 나서...
보상성이 심하게 있을꺼라고 생각됩니다...
현재 무척 만족하고 있습니다...
다른분들도 땀이 나는것은 당연히 숨기고 싶고 저역시 숨기고 싶고 숨기고 있습니다...
하지만 자신에게까지 괴리감을 느끼고 다른사람과 격리시키고
폐쇄시키며 부모님께 화풀이 하는 그런 감정은 버리시기 바랍니다...
제 다한증은 날씨에 의해 좌우되기도 하지만...
잠깐이라도 흠칫 하거나 긴장하고 나쁜생각을 해서 감정이 상할때
몸에서 찌릿 하는 느낌과 함께 땀이 더욱 심하게 나더군요...
그래서 긍정적인 사고방식으로 바꾸고자 노력 합니다...
저 역시 워낙에 다한증에 의한 피해가 컸기에 잘 안되지만...
노력을 하고 있습니다...
원인도 알 수 없고 정확하고 완벽한 치료방법도 없지만...
그래도 다한증을 위해 노력을 하게 되니까...
제 외적인 행동이 많이 밝아졌고 좋아졌습니다...
그래도 수술은 하려고 합니다...
손에 땀나는것때문에 너무 피해가 많아서...
흠...
제글이 도움이 될 지 모르겠지만...
제가 다한증을 극복해 나가는 방법입니다...
다른분들도 좀더 긍정적으로 다한증을 극복해 나가시길 바랍니다...
항상 건강하세요...
PS . 하지만...
긍정적으로 생각 하려 해도...
몸이 땀에 대한 트라우마때문에...
무엇에든 저절로 꺼리게 되고 머리속에서 생각하게 되는군요...
현실은 냉정합니다...
항상 혹시나 하는 마음에 언제나 면티를 입고 다닙니다...
그래도...
조금씩 고쳐나가야겠다는 생각을 항상 하고 인지하며 노력합니다...
첫댓글 많은 도움이 됩니다. 긍정적 생각을 갖는다는 말에 공감합니다. 어쩜 땀족 식구들은 하나같이 글을 잘 쓰는지 이 또한 특벌함이 아닐까 생가합니다. 좋은 글 계속 부탁드려요.
정말 고생이 많으시네요..하루빨리 효과적인 치료법을 발견해서 우리 땀족들이 환하게 웃는 얼굴로 한자리에 만났으면 좋겠습니다..^^
정말 ... 슬프네여 ....그래둥 힘내세여!!! 피할수없다면 즐기면 되죠 ^^ㅎ