여성 갱년기 영양제 보다 갱년기에 좋은 음식 석류 효능 경험해보면? ( 여성갱년기증상 )

[닉훈]

[ 석류차 ]

석류하면 여성들에게 좋다는 이야기 많이 하던데요. 즉 석류가 갱년기에 좋은음식 이라고 합니다. 여성 갱년기 영양제 여러 가지 있다고하지만 이렇게 음식으로 해결 할 수 있다면 더 좋지 않을까요? 그래서 오늘은 여성 갱년기영양제 먹기보다 갱년기에 좋은음식 으로 좋다는 석유 효능 등 여성갱년기증상 및 석류에 관련한 이런 저런 이야기 엮어봅니다.

[ 석류 칼로리 ]

석류 칼로리

100g 당 67kcal

이랍니다.

[ 석류 ]

지름이 약 6~8cm 정도의 둥근 모양이랍니다. 과육에는 많은 종자가 있다네요. 여기서 먹을 수 있는 부분은 약 20% 정보 밖에는 안된답니다. 과육은 새콜달콤하며 껍질은 약용으로 사용한답니다. 원산지는 서아시아 및 인도 서북부 지역이랍니다. 우리나라에는 고려 초기 중국을 통해서 들어온것으로 추정이 된답니다.

[ 석류의 영양성분 ]

포도당과 과당의 당질이 약 40%나 되며 새콤한 맛을 내는 유기산의 시트르산이 약 1.5% 정도 들어 있답니다. 수용성 비타민인 B1 B2 나이신이 들어 있기는 하지만 양은 적답니다. 껍질에는 타닌 성분과 천연식물성 에스트로겐이 함유되어 있답니다.

 

[ 석류 효능 ]

석류효능 -1

( 감기예방 )

석류에는 비타민이 많이 들어 있어 감기에 좋답니다.

석류 효능 -2

( 갱년기에 좋은 음식 - 경년기 장애 예방)

석유 씨앗을 싸고 있는 막에 천연 에스트로겐 이라는 호르몬 성분이 함유되어 있답니다.

석류효능 -3

( 고혈압 예방 )

( 동맥경화 예방 )

고혈압과 동맥경화 예방에 좋답니다.

석류 효능 -4

( 이질 치료 )

이질이 걸렸을 때 먹으면 아주 좋답니다.

석류 효능 -5

( 기생충 - 촌충 구제 )

휘발성의 알칼로이드라는 성분이 들어 있어 기생충인 촌충 구제약으로 좋답니다.

[ 여성 갱년기 - 여성갱년기증상 ]

여성의 생식기능이 소실되는 징후로서 나타나는 즉 월경폐지의 시기를 말한답니다. 폐경기라고도 한답니다. 난소의 기능으로 보아서 여성의 성숙기에서 노년기로 이행되는 시기를 말한답니다. 갱년기 연령은 영양상태 분만 횟수 및 체질 등에 따라서 개인의 차이가 있을 수 있으나 통계적으로는 40~55세로 본답니다. 하지만 평균수명이 길어지면서 폐경기가 약간은 늦어지는 경향은 있답니다.

갱년기가 되면 난소의 기능이 떨어져 월경의 주기나 양이 불규칙하게 된답니다. 수개월 또는 3년에 걸쳐서 에스트로겐의 분비 저하가 되면서 마침내 월경이 폐지된답니다. 간뇌의 자율신경중추에도 작용하여 자율신경계에 영향을 미쳐 갱년기장애의 원인이 된답니다. 또한 뇌하수체전엽에 기능도 떨어져 부신피질자극호르몬의 이상 분비로 인해 부신호르몬의 분비로 남성화되기도 한답니다. 갑상선호르몬도 영향을 받아서 갑상선기능 이상으로 비만이 되기도 한답니다. 또한 성기의 위축 혈압의 변화 등 신체적인 변화 및 정신적인 갱년기 장애가 일어나기도 한답니다. 가슴이 울렁거리거나 현기증 이명 고혈압 소화기장애 기억력감퇴 두통 우울 증 등도 나타나며 개인 차에 따라서 증세의 정도는 다르게 나타난답니다. 일상생활에 지장이 없을 정도로 가볍게 나타나는 사람이 있는가 하면 아주 자리에 누을 정도로 중하게 일어나는 등 아주 각양각색으로 일어난다네요.

[ 폐경이행기 - 폐경기 ]

여성이 나이가 들어가면서 난소가 노화되어 그 기능이 떨이지고 배란 및 여성호르몬 생산이 이루어지지 않는 것으로, 이로 인해 나타나는 현상을 폐경이라고 한답니다. 대개는 1년 정도 생리가 없으면 폐경으로 본답니다. 이런 변화는 약 40대 중후반 부터 시작되어 점진적으로 진행된답니다. 이 때부터 생리가 완전하게 없어지는 폐경이 나타나는 이후의 약 1년을 폐경이행기 또는 갱년기라고 하고 그 기간을 약 4~7년 정도된답니다.