옛선조들이 말한 금기식품해서 토끼고기,오리고기,참새,문어,오징어나 문어,닭고기,돼지고기,삐뚤어진 과일,벌레먹은것,썩어서 떨어진것,참외,찬음식,냄새가 나쁜음식,빛이 좋지 않은 음식,설익은것,엿기름과 마늘,메밀과 용수,오리알,염소고기 등등
임산부가 피해야 할 음식
우리 조상들이 전해준 생활의 지혜 중 임산부가 금해야 할 음식들은 구체적이고 다양했다.
먹거리가 부족했던 옛날, 이것저것 먹거리라면 무조건 상에 올렸기 떄문에 임산부들이 먹어서는 안 되는 금기 음식들이
많이 전해져 내려 왔음직하다. 그 중에는 고개가 끄덕여지는 생활의 지혜가 발견되기도 한다.
예를 들어 생선중에 비늘이 없는 홍어, 문어, 낙지, 오징어 등이 금기 음식으로 여겨졌는데,
이유는 칼슘을 충분히 섭취해야 할 임산부가 뼈가 없는 생선을 많이 먹어서 칼슘 부족이 될까봐 그랬던 것으로 풀이 된다.
요즘에 금기시하는 음식으로는 알코올, 커피, 초콜렛 같은 카페인이 든 음식. 이런 음식은 유즙의 분비를 방해하는 성분이 있다.
담배 역시 태아에게 산소와 영양소 공급을 차단시켜 저체중아를 낳을 위험이 있다.
너무 매운 음식과 짠 음식, 술, 담배, 카페인 함유 음식, 약물, 지나친 물과 음료, 과식은 임산부에게 해롭다.
1. 알로에
성질이 너무 차가울 뿐 아니라 한방에서는 기를 아래로 끌어내리는
기운이 강하다고 봐 임산부가 먹기에 적합하지 않다.
2. 녹두
몸을 차게 하고, 소염 작용이 강하여 임산부에게 좋지 않다.
율무 거담 작용으로 태아의 지방질을 없애는 작용을 하므로, 태아 성장에 방해가 된다.
몸을 차게 하고, 소염 작용이 강하여 임산부에게 좋지 않다.
율무 거담 작용으로 태아의 지방질을 없애는 작용을 하므로, 태아 성장에 방해가 된다.
3. 백설탕
백설탕은 체내에 흡수되었을 떄 칼슘을 뺴앗는 작용을 하므로 가능한 한 섭취량을 줄이는 것이 좋다.
임산부에게 칼슘은 태아나, 임산부 자신을 위해서라도 반드시 필요한 영양소이므로 흰 설탕 섭취는 줄이도록 한다.
4.복어
복어는 독이 있어 조심해서 먹어야 할 음식이다. 위 기능이 약한 임산부는
복어 같은 위험성이 있는 음식은 먹지 않는 것이 좋다.
5. 생강
생강 자체는 열이 많아서 습진이나 두드러기를 유발할 수있어 태아에게 좋지 않은 영향을 미친다.
확인된 사실은 아니지만 한방에서는 임신 중에 너무 뜨겁거나 매운 음식을 많이 먹으면
아이가 아토피성 체질이 되기 쉽다는 주장도 있어 가능한 맵고 열이 많은 음식을 피하는 것이 좋다.
6.. 붉은 팥
몸의 진액을 운행하고 기를 통하게 하나, 혈액을 흩어지게 하는 작용이 있어
임신 중의 호르몬 분비를 왕성하게 하여 기형아의 위험이 있다.
7. 인스턴트 식품
햄, 소시지, 라면 등의 인스턴트 식품은 소화된 후 몸 안에 불필요한
노폐물을 남기므로 인신부에게 좋지 않은 영향을 끼친다.
8.카페인이든 음식
임신 중에는 하루 커피 2잔 이상을 마시지 않는 것이 조고, 인스턴트 커피는 더욱 해롭다.
공복에 커피를 마시면 위산이 많이 분비된다. 이럴 땐 위산을 중화시킬 수 있는 단백질 식품을 함께 섭취하는 것이 좋다.
떄문에 굳이 커피를 마시고 싶다면 우유를 넣어 마신느 카페오레나 카푸치노 등이 좋다.