<![CDATA[
<p style="text-align: center;"></p><div style="text-align: center;"><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><iframe id="v19644s4bBLbg8qqBwZbBms@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v19644s4bBLbg8qqBwZbBms@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_6c36a2c9057358368817b08a04dde74770555bf920151ea6c377a124d5676cbb7ad85b1f0dbcdf120ab8733701d3d914b6d8d1a0551f0e1e0eae975efe" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p align="center">프런트 스콰트 ~130kg/ </p><p align="center"><br></p><p align="center">각 16kg 케틀벨 워킹 런지/ 각 24kg 케틀벨 런지/ </p><p align="center"><br></p><p align="center">풀업. </p><p align="center"><br></p><p align="center"><br></p><p align="center">고관절이 욕을 하네요 그만 하라고....ㅋㅋ 아파 죽겠습니다~</p><p align="center"><br></p><p align="center"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9955ED4E5EDDEC4B21" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="20200608_155811_HDR.jpg" id="A_9955ED4E5EDDEC4B21D90F"/></p><p style="text-align: center;"><br></p></div><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p>
<!-- -->]]>
카페 게시글
검색이 허용된 게시물입니다.
웨이트 트레이닝
월요일 사랑받을 훈련~
다음검색
첫댓글 고관절 아파보니 심정을 이햐할 것 같습니다. 운동은 하고 싶은데 몸이 못하게 하네요.. 저는 그래서 고관절님과 타협접을 찾고 있습니다
지긋지긋합니다^^ 꼴랑 130 프런트를 떨구는 수모를 ㅠㅠ 힘내십시오 합기도님!
고관절진짜 집합시켜서 얼차려빡세게주고싶네요 왤케 속썩이냐ㅜ
말씀 넘 감사합니다 다제님^^ 그냥 이정도만도 만족해야죠 머 ㅜ
삭제된 댓글 입니다.
크하~~~ 박다짐^^ㅋㅋ
수거하셨습니다 센세 ! 전 한 일이주 쉴라구여 ㅜ
휴식이 중요하죠^^ 교육 수고하셨습니다 등건쌤! 멋져요!!
완벽한 자세에서 부상이시라니..ㄷㄷ 완쾌 바라겠습니다!!
도민체전때 시기를 헷갈려서 몸을 제대로 못풀고 들어가는 바람에 한번 심하게 다쳤습니다^^;;; 감사합니다 강려크 에어님!!
허벅지 안쪽부분이 참 볼때마다 엄청나십니다 마치 크로캅 전성기때 보는듯 ㄷㄷ
뜨헙... 감사합니다 ㅠㅡㅠ 감동이에요!!!
삭제된 댓글 입니다.
아직 38인데.. 소레님 보면서 오래오래 해야한다고 느끼는 중입니다^^ 감사합니다 멋진 백구님~!!