양생무(養生舞)
"심신프리(心身Free)”창작발표회
2011. 12. 3(토) 15시·서울강남초등학교
2011. 11. 21(월) 11시·대전시청세미나실
이번에 공개하는 양생무 “심신프리”는 마음(心)을 다스려 정신(腦)을 맑게
하고 몸(身)에 생기(生氣)를 불어넣는 예방차원의 건강증진 운동으로, 양생
(養生)에 목적을 두고 창작(創作)공개되는 새로운 유형(類型)의 무용(댄스)
입니다. 심신프리(心身Free)는 마음(心)과 몸(身)의 자유(自由), 편안(便安)함,
즉 무병장수(無病長壽)를 위한 행위(行爲)나 상태(狀態)를 대신하는 뜻으로
“심(心)”과 “신(身)” 그리고 영어의 “Free”를 합하여 특별(特別)이 창안(創案)
한 말(固有名詞)로 양생무(養生舞)의 구체적인 이름입니다. 부족함이 많을 것
으로 사료되오나 시간을 내시어 보아 주시고 좋은 말씀해 주시기 바라며,
더욱 분발 하겠습니다.
사단법인 한국레크리에이션댄스연맹
회 장 우 옥 환
042)636-1004, 010-2929-3991
양생무(養生舞) “심신프리(心身Free)” 의 탄생배경
삶과 건강은 하나라고 할 만큼 건강은 삶 그 자체입니다.
살아가는 여건이 좋아져 수명이 연장되고 생활이 편리해진 반면 노령인구는 늘어나고
움직일 기회는 그만큼 줄어들어 인위적, 의무적으로라도 움직이지 않으면 무병장수를
기대하기 어려워지게 되다보니 이를 충족시키려는 다양한 신체적 프로그램, 그것도
즐겁게 움직이려는 춤 형태의 운동프로그램이 적지 않게 등장하고 있습니다.
그러나 우리가 건강증진으로 활용하고 있는 춤 형태의 프로그램들은 대부분 외국에서
개발도입 활용되는 것으로 지나치게 빠르거나 과격한 면이 있고 경우에 따라선
전문적 능력이 요구되어 보편적으로 활용하기에는 한계가 있어 대중성, 실용성이 높은
프로그램 개발보급이 절실한 시기라고 하겠습니다.
더욱이 청소년들이 가장 선호하는 춤들도 경주하듯 빠른유형 일색이라 인간발달과정
에서 특별한 시기에 있는 청소년들이 빠르고 과격한 춤에만 몰입할 경우 청소년기의
성격형성이나 신체발달, 나아가 인성함양에도 적지 않은 영향을 미칠 것입니다.
“마음(心)이 편해야 몸(身)이 편하고, 몸(身)이 편해야 하는 일(行爲), 즉 생활이
편하다는 것은 무엇보다도 건강을 강조하는 말이고 건강은 예방이 우선입니다.
양생무 “심신프리(心身Free)”는 마음을 다스려 정신(뇌)을 맑게 하고 몸에 생기를 불어
넣어 건강한 심신을 유지시켜 주려는 예방차원의 건강증진활동프로그램입니다.
양생무(養生舞) “심신프리(心身Free)”가 심신을 회복하여 무병장수에 도움이 됨은 물론
청소년들의 인성함양에도 기여하는 프로그램으로 활용되길 기대합니다.
사단법인 한국레크리에이션댄스연맹 회장 우 옥 환 (養生舞 “心身Free” 개발자)
양생무(養生舞)“심신프리(心身Free)”이야기
세상에 첫선을 보이는 양생무(養生舞)“심신프리(心身Free)”, 중국명대 주권(朱權, 1378~1448, 호, 구선)의 활인심(活人心), 조선조 퇴계(退溪) 이황(李滉, 1501~1570)의 활인심방(活人心方), 이 모두의 근본은 양생(養生)이며 근력(筋力)을 키우는 예방차원의 건강운동으로 처음으로 공개되는 “심신프리(心身Free)”는 즐겁게 운동하려는 현대인의 기호에 맞게 레크리에이션댄스 구성형식에 따라 12종으로 창작되었으며 심호흡과 함께 천천히, 크게, 그리고 고르게 하는 수련(修鍊)형태의 무용으로 기존에 활용되고 있는 춤(댄스)들과는 차별(差別)되는 새로운 영역의 춤으로 이에 담긴 의미는 무상무아(無想無我), 심신일체(心身一體), 생기충천(生氣衝天)으로 아래와 같이 편성되었으며 노인의 건강증진, 청소년의 인성함양, 직장인의 심신회복 등 다양하게 활용될 것으로 기대하고 있습니다.
양생무(養生舞) “심신프리(心身Free)”
과정무
(課程舞) |
주제별무
(主題別舞) |
12종(種)의 소무(小舞) |
무상무아
(無想無我) |
무상(無想) |
“심신프리(心身Free)” 1무 깊게 숨쉬기 |
“심신프리(心身Free)” 2무 크게 기지개펴기 |
무아(無我) |
“심신프리(心身Free)” 3무 다리굽혀 힘주기 |
“심신프리(心身Free)” 4무 주먹쥐고 손목돌리기 |
심신일체
(心身一體) |
심신(心身) |
“심신프리(心身Free)” 5무 팔돌려 온몸늘리기 |
“심신프리(心身Free)” 6무 허리틀어 밀기 |
일체(一體) |
“심신프리(心身Free)” 7무 어깨돌려 뒷짐지기 |
“심신프리(心身Free)” 8무 줄당겨 가슴펴기 |
생기충천
(生氣衝天) |
생기(生氣) |
“심신프리(心身Free)” 9무 손뼉치며 중심잡기 |
“심신프리(心身Free)” 10무 옆구리틀어 돌리기 |
충천(衝天) |
“심신프리(心身Free)” 11무 용트림하기 |
“심신프리(心身Free)” 12무 두팔돌려 솟구치기 |
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