■당뇨병에 대한 ...■

[백장미 와 독수리]

●당뇨병은 혈당 수치가 지속적으로 높은
상태를 말합니다.

●혈당 상승은 인슐린 분비 장애나
인슐린 저항성 증가 등 다양한
요인에 의해 발생하는데,
식단 관리가 가장 중요한
해결책으로 꼽힙니다.

● 혈당을 급격하게 올리는
음식들을 피하는 것이 중요합니다.

●흰 빵, 백 미, 파스타, 과자 등의
정제 탄수화물은 섬유질이 적고,
소화가 빨라 혈당을 급격하게
상승시킵니다.

● 음식들은 혈당 지수가 높아 당뇨병
위험을 높일 수 있습니다.

●통곡물이나 고섬유질 식품을
선택하는 것이 건강에 도움이 됩니다.

●과일 자체에는 섬유소와 영양분이
풍부하지만, 주스로 만들면 섬유소가
제거되어 당분만 농축됩니다.

●주스는 혈당이 급격히 올라가게 됩니다.

●과일 주스보다는 과일 자체를 섭취하는
것이 좋습니다.

●탄산음료, 과일 음료, 스포츠 음료 등
설탕이 많이 함유된 음료는 혈당
상승의 주범입니다.

●음료를 마시면 혈당이 급격히
올라갈 뿐만 아니라, 칼로리 섭취도
늘어나 비만 위험이 높아집니다.

●케이크, 도넛, 아이스크림 등 당분이
많이 포함된 간식은 혈당을 급격하게
상승시킬 수 있습니다.

●간식들은 인슐린 분비를 과도하게
자극하여 당뇨병을 유발할 수 있습니다.

●건강한 간식으로는 과일, 견과류,
요거트를 선택하는 것이 좋습니다.

●혈당 스파이크를 유발하는 음식들은
되도록 피하고, 섬유소와 단백질이
풍부한 식단을 구성하는 것이 당뇨병
예방에 도움이 됩니다.

●건강한 식습관 유지로 혈당 관리에
힘써보세요.

●인터넷 조회 검색 하여 올려 드립니다

[백장미 와 독수리]

●g20(파킨스)에 합병증 당뇨병이 얼마나 무서운 것을 이번에 우연히 인터넷 검색 하다가 글을보고 확실히 알았어요.

●pd(G20)와 당뇨 예방은 꾸준한 운동 습관을 갖는 것이 중요합니다 .

[화초.]

파킨슨병도 힘드는데...무서운 당뇨병 없으니~
정보 감사히 잘 읽고 새기고 갑니다