|
국민운동 배드민턴! 요즘처럼 따뜻해진 날씨에는 공원 곳곳에서 배드민턴을 하시는 분들을 볼 수 있는데요^^ 여럿이서 함께 즐길 수 있는 즐거운 스포츠 배드민턴, 배드민턴 운동효과가 무척 뛰어나다는 사실! 아시나요?
배드민턴은 기술이 좋아야 할 수 있는 스포츠도 아니고 일상 생활에서 가볍게 즐길 수 있는 운동이기 때문에 운동효과가 그리 뛰어나려나 하시는 분들이 많으실거예요~
그러나! 배드민턴은 하는 내내 달리고 도약하며 몸의 회전,굴곡 운동이 반복되어서 전신적으로도 많은 근육을 쓰기 때문에 운동 효과가 뛰어남은 물론, 근육량을 늘려주고 튼튼한 관절을 만들어준답니다^^ 신경계나 호흡 순환계에도 도움이 많이 돼요~
많은 분들이 배드민턴은 손 또는 팔만 움직여서 하는 운동이라 생각하시지만 알고보면 배드민턴은 손목,어깨,허리,무릎,발목 등 온몸을 사용해서 하는 전신 운동이예요~!
배드민턴은 성장기의 어린이~청소년들에게는 신체 성장에도 도움이 되고 체력을 키우기에도 좋은 운동이랍니다! 오랜시간을 하지 않아도 친구와 함께 즐기기 좋아요~ 앉아서 오랜시간 공부를 하거나 일을 하는 수험생,직장인들의 체력을 키우는데도 효과적입니다!
배드민턴은 다이어트 효과도 무척 뛰어나답니다~!
배드민턴을 쉬지 않고 1시간을 쳤을 때 소모되는 칼로리는 315kcal 입니다 1시간 기준으로 달리기를 했을 땐 196kcal,경보는 114kcal 정도가 소모되는 것에 비하면 효과가 매우 좋은 셈이예요^^
활동량이 많기도 하고 동작 자체가 달리며 앞뒤로 오가면서 치게 되기 때문에 흥미진진하고 재밌기도 하고, 그만큼 운동효과도 보실수 있는거죠~
단 전신의 많은 부위를 사용하기 때문에 배드민턴을 하기 전에 전반적으로 스트레칭을 해주시는것 잊지마세요^^
가족,연인,친구 또는 여러 단체에서도 함께 즐기기 좋은 국민운동 배드민턴! 배드민턴 운동으로 다이어트 효과도 보시고 건강한 몸을 만들어보세요
(이미지출처-연합뉴스)
<함께보면 좋은 포스팅>
건강관리협회의 다양한 정보와 소식을 무료로 만나보실 수 있습니다^^
우건스포츠상사제공 |
출처: 우건스포츠 원문보기 글쓴이: 니하오
