비밀정원의 2023년 9 월 훈련일지

[비밀정원]

비밀정원의 2023년 9 월 훈련일지

지난 4 월/237 km, 5 월/240 km, 6 월/242 km, 7 월/259 km, 8 월/280 km 에 이어 9월에도 255 km를 기록. 금년 가을 춘마와 JTBC에서 만족할 만한 수확을 갖지 안을까 기대를 가져본다. 그 동안 별다른 부상없이 10월을 맞이할 수 있음에 감사하다.

- 총 훈련 일수 26 일, 휴식 4일.
- 총 훈련 거리: 255.1 km 일평균 9.8 km

장거리 훈련으로는 9/17 20 km 5:52/km 1:57:35 와 9/24 32 km 5:58/km 3:11:00 로 풀 마라톤에 대한 거리 감각을 익히다.

9 월을 보내며 “1947 보스톤”

추석날 영화관을 찾았다. 세딸의 아빠인 나에게는 일년 중 추석과 설날이 1 년중 가장 한가한 날이다. 시댁에서 보내고 다음 날 오도록 해서 찾아오는 사람도, 찾아 갈 사람도 없어 우리 두 내외만 한가히 보내는 것이 우리들의 명절날이다. 다음 날 딸들 가족들을 포함 30 여명의 형제들 가족들을 맞이할 준비를 마치고 “1947 보스톤”을 찾았다.

1947년 광복 후 처음으로 태극마크를 달고 국제대회에 출전하기 위한 마라토너들의 도전과 가슴 벅찬 여정을 그린 이야기

보스턴 마라톤 대회는 미국 매사추세츠 주 보스턴에서 매년 4월에 개최되는 세계적인 마라톤 대회다. 1897년에 제1회 대회가 열렸고 올림픽 경기 대회 다음으로 오래됐다. 한국은 손기정 감독의 지도 아래 1947년 서윤복 선수가 세계 신기록으로 1위를 차지했고, 1950년에는 함기용, 송길윤, 최윤칠 선수가 나란히 1~3위로 세계를 제패했으며 2001년 이봉주 선수가 케냐의 11연패를 저지하고 우승을 기록하는 등 우리나라와는 인연이 깊은 대회다.

마라토너뿐만 아니라 대한민국 사람이라면 한번 보기를 권하고 싶은 매우 잘 만들어진 영화다.

대성리 북한강 자전거 도로를 따라

10월 1일 19 km 페이스 차트

춘마의 10 월의 첫날이다.

10분의 stretching 후
11 km를 (7:43/6:58/6:38/6:31/6:24/6:12/6:10/6:11/6:05/5:58/5:56) 페이스로 가볍게 달린 후, 5 km를 (5:16/5:10/5:18/5:12/4:55)로 속도를 올린 후, 3 km(6:53/9:48/8:21) 가볍게 달려 총 19 km로 10월 첫날을 보내다.

추석 다음날 30일. 30여 가족이 모여 우리들의 한가위 가족 모임

[비키]

역시......
비밀정원형님 이십니다....
춘마 좋은 기록으로 완주하실게
틀림없습니다....
비밀정원형님 힘!!@@@

[비밀정원]

손기정, 서윤복, 함기용, 이봉주가 세계를 제패했던 그 날의 영광을 다시 재현할 때까지 우리는 RUN! RUN! RUN!

[충청도아줌마]

참으로 세심하시공~
국가대표선수 계획 이고
훈련인듯 느껴집니다^^
언제나 응원 드리며
춘마에서 뜻을 꼭 이루실것으로 믿습니다
비밀정원님 힘!^^

[비밀정원]

충청 누이님, 추석 연휴 가족 사랑 마니 누리고 편한 쉼 갖으시나요?

항상 건강하시고
SEE YOU at 춘천~~♡♡

[해신(박해신)]

훈련거리가 대단하십니다....건강한 즐런 응원합니다...비밀정원님 힘!!