Berberine은 매자 나무와 같은 허브 추출물입니다. 보완은 혈중 포도당 의 강력한 감소 와 총 콜레스테롤 의현저한 감소를 가져올 수 있다고 인간에 대한 이중 맹검 위약 대조 연구에 따르면,
Berberine을 보충해도 HDL-C가 미묘하게 증가 할 수 있습니다. 인슐린, LDL-C 및 트리글리 세라이드에 대한 미묘한 감소가 있습니다. 이러한 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 자세한 연구 및 세부 정보 는 Examine.com 의 Berberine 기사를 참조 하십시오.
블루 베리는 북미 출생지의 다년생 꽃 식물의 열매입니다. 보완은 인간에 대한 여러 동료 심사, 이중 맹검, 위약 대조 연구에 따르면 DNA 손상에 주목할만한 감소를 제공 할 수 있습니다 .
자세한 연구 및 세부 정보 는 Examine.com 의 Blueberry 기사를 참조 하십시오.
Boswellia Serrata는 인도와 파키스탄 산 식물입니다. 보완은 인간에 대한 여러 가지 동료 평가 이중 맹검 위약 대조 연구에 따르면 장기간의 관절 기능에 대한 주목할만한 지원을 제공 할 수있다 .
더 많은 연구와 세부 사항 은 Examine.com 의 Boswellia Serrata 기사를 참조하십시오.
코코아는 중남미의 열대 지방에 서식하는 상록수의 씨앗에서 비롯됩니다. 보완은 인간에 대한 여러 동료 심사, 이중 맹검, 위약 대조 연구에 따르면 혈류량 이 현저하게 증가 할 수 있습니다 .
코코아 보충은 또한 인슐린 민감성 및 광 보호에 미묘한 증가를 제공 할 수 있습니다; 혈소판 응집 및 LDL-C에 대한 미묘한 감소 등이있다. 이러한 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 자세한 연구 및 세부 사항 은 Examine.com 의 Cocoa Extract 기사를 참조하십시오.
코엔자임 Q10은 인간과 다른 유기체의 미토콘드리아에서 발견되는 분자입니다. 보완은 인간에 대한 여러 동료 심사, 이중 맹검, 위약 대조 연구에 따르면 지질 과산화에 대한 주목할만한 감소를 제공 할 수있다 .
코엔자임 Q10 보충은 또한 혈류, 내피 기능 및 운동 능력을 약간 향상시킬 수 있습니다. 그리고 혈압, 운동 유도 산화 및 일반적인 산화에 대한 미묘한 감소. 이러한 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다.자세한 연구 및 자세한 내용 은 Examine.com 의 Coenzyme Q10 기사를 참조하십시오.
크레아틴은 척추 동물에서 자연적으로 발생하는 질소 성 유기산입니다. 보충은 제공 할 수 출력 강한 증가및 수화에 주목할만한 증가를 여러 피어 리뷰, 이중 맹검, 인간의 위약 대조 연구에 따르면 :
크레아틴 보충은 또한 혐기성 주행 능력, 마른 체질량, 골밀도, 근육 내구성, 테스토스테론, VO2 최대 및 글리코겐 재 합성을 미묘하게 증가시킬 수 있습니다. 그리고 혈당, 지질 과산화 및 근육 손상에 대한 미묘한 감소. 이러한 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 더 많은 연구와 세부 사항 은 Examine.com의 Creatine 기사를 참조 하십시오. 크레아틴은 또한 최상위 계층의 방향 호르몬 제 목록에 있습니다.
Curcumin는 남부 아시아에서 자생하는 다년생 식물로 심황에서 생리 활성 물질입니다. 보완은 항산화 효소의 프로파일 과 염증과 통증에 대한 현저한 감소를 제공 할 수 있다고 인간에 대한 여러 이중 검토, 이중 맹검, 위약 대조 연구에 따르면,
Curcumin 보충제는 HDL-C를 미묘하게 증가시킬 수 있으며, 노인 또는 부상자의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 혈압, 일반적인 산화, 지질 과산화 및 트리글리 세라이드에 대한 미묘한 감소; 장기간 관절 기능에 대한 미묘한 지원. 이러한 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 자세한 연구 및 세부 사항 은 Examine.com 의 Curcumin 기사를 참조 하십시오.
DHEA는 인간과 다른 동물의 자연 호르몬입니다. 보완은 인간에 대한 복수 검토, 이중 맹검, 위약 대조 연구에 따라 에스트로겐이나 테스토스테론 의 현저한 증가를 (신체의 필요에 따라) 제공 할 수 있습니다 .
자세한 연구 및 세부 사항 은 Examine.com 의 Dehydroepiandrosterone 기사를 참조 하십시오.
피쉬 오일 (Fish Oil)은 이름에서 알 수 있듯이 일부 물고기 종의 조직에 축적되는 오일입니다. 보완은 트리글리세리드에 대한 강력한 감소를 제공하여 인간의 이중 맹검, 위약 대조 연구에 따라 건강한 심혈 관계 시스템을 지원할 수 있습니다.
어유 보충은 또한 HDL-C, 내피 기능 및 광 보호를 미묘하게 증가시킬 수 있습니다. 혈압, 염증, 자연 살해 세포 활동, 혈소판 응집 및 LDL-C에 대한 미묘한 감소 등이 있습니다. 이러한 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 자세한 연구 및 세부 사항 은 Examine.com 의 Fish Oil 기사를 참조하십시오. 생선 기름 또한 최고의 계층 nootropics 내 목록에 있습니다.
마늘은 중앙 아시아 원산 구근 식물입니다. 보완은 인간에 대한 여러 가지 동료 평가 이중 맹검 위약 대조 연구에 따르면 HDL-C 가 현저하게 증가하고 LDL-C, 총 콜레스테롤 및 혈압 이 현저하게 감소 할 수 있다고합니다.
마늘을 보충하면 트리글리 세라이드가 미묘하게 감소하고 병의 비율이 크게 감소 할 수 있습니다. 이러한 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 자세한 연구 및 세부 사항 은 Examine.com 의 Garlic 기사를 참조 하십시오.
Horse Chestnut은 남동 유럽 출신의 낙엽 활엽 관목입니다. 보완은 인간에 대한 복수의 동료 심사, 이중 맹검, 위약 대조 연구에 따라 장기 순환 기능에 대한 주목할만한 지원을 제공 할 수있다 .
말 밤나무 보충은 통증을 미묘하게 감소시킬 수도 있습니다. 이 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 더 많은 연구와 세부 사항 은 Examine.com 의 Horse Chestnut 기사를 참조하십시오.
마그네슘은 견과류, 곡물 및 채소와 같은 음식에서 발견되는 필수식이 광물입니다. 보완은 인간에 대한 복수 검토, 이중 맹검, 위약 대조 연구에 따라 혈압 을 현저하게 감소시킬 수 있습니다 (고혈압의 경우에만).
마그네슘 보충은 또한 인슐린 민감성, 유산소 운동 및 근육 산소 공급에 미묘한 증가를 제공 할 수 있습니다. 그리고 혈당과 인슐린에 대한 미묘한 감소. 이러한 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 자세한 연구 및 세부 사항 은 Examine.com 의 마그네슘 기사를 참조 하십시오. 또한 마그네슘 글리시 네이트 보충제에 대한 기사를 확인하십시오 . 마그네슘은 Thrivous 세레 너트 의 성분입니다 .
질산염은 체내에서 소량 생산되고 부엽토와 같은 야채에서 사용할 수있는 분자입니다. 보완은 혈압을 현저하게 감소시킬 수 있다고 동료 평가에서 이중 맹검 법으로 처치 한 인간에 대한 여러 연구에 따르면 :
질산염 보충은 또한 혐기성 운전 능력을 현저하게 증가시킬 수 있습니다. 운동의 산소화 비용이 현저히 감소했다. 이러한 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 자세한 연구 및 세부 사항 은 Examine.com의 Nitrate 기사를 참조 하십시오.
올리브 잎은 지중해, 아프리카 및 아시아 출신의 상록수 나무에서 유래합니다. 보완은 인간에 대한 여러 동료 평가 이중 맹검 위약 대조 연구에 따르면 혈압과 LDL의 산화에 주목할만한 감소를 제공 할 수있다 .
올리브 잎을 보충해도 HDL-C가 미묘하게 증가 할 수 있습니다. LDL-C, 총 콜레스테롤, 세포 부착 인자 및 DNA 손상에 대한 미세한 감소가 있습니다. 이러한 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 자세한연구 및 세부 사항 은 Examine.com 의 올리브 잎 추출물 기사를 참조하십시오.
피크노제놀 (Pycnogenol)은 지중해 산의 해저 소나무 껍질에서 추출한 것입니다. 보완은 인간에 대한 여러 동료 심사, 이중 맹검, 위약 대조 연구에 따르면 혈류량 이 현저하게 증가 할 수 있습니다 .
피크노제놀 (Pycnogenol) 보충은 또한 다리의 부종을 미묘하게 감소시킬 수 있습니다. 장기간 관절 기능에 대한 미묘한 지원. 이러한 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 자세한 연구 및 세부 사항 은 Examine.com 의 Pycnogenol 기사를 참조 하십시오.
[별 "Kothala Himbutu" Satheesan.vn 하에서 3.0-SA BY CC / 자른]
Salacia Reticulata는 스리랑카의 숲에 서식하는 식물입니다. 보완은 혈중 포도당과 인슐린을 현저히 감소시킬 수 있다고 동료 평가를받은 이중 맹검, 위약 대조 연구에 따르면,
자세한 연구 및 세부 사항 은 Examine.com 의 Salacia Reticulata 기사를 참조하십시오.
SAMe는 인체의 대부분의 조직과 체액에서 발견되는 자연 발생 화합물입니다. 보완은 인간에 대한 여러 가지 동료 평가 이중 맹검 위약 대조 연구에 따르면 장기간의 관절 기능에 대한 주목할만한 지원을 제공 할 수있다 .
SAMe를 보충하면 노약자 나 부상자의 기능을 미묘하게 증가시킬 수 있습니다. 그리고 고통에 대한 현저한 감소. 이러한 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 더 많은 연구와 세부 사항 은 Examine.com의 S-Adenosyl Methionine 기사를 참조하십시오.
[ CC BY 2.0 에서의 Lara Torvi의 "Spirulina" / 잘린]
스피 룰 리나는 푸른 녹색 조류입니다. 보완은 인간에 대한 여러 동료 평가 이중 맹검 위약 대조 연구에 따르면 지질 과산화 및 트리글리 세라이드에 주목할만한 감소를 제공 할 수있다 .
Spirulina 보충은 또한 알레르기, 비강 혼잡 및 간 지방에 강한 감소를 제공 할 수 있습니다; 전력 출력에 주목할만한 증가; 혈압과 일반적인 산화에 주목할만한 감소; HDL-C와 근육 내성에 미묘한 증가; LDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치가 미묘하게 감소했습니다. 이러한 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 자세한 연구 및 세부 사항 은 Examine.com 의 Spirulina 기사를 참조 하십시오.
TUDCA는 인간에서 미량으로 자연적으로 발견되는 담즙산이며 곰과 같은 다른 동물에서 대량으로 검출됩니다. 보완은 간 효소 의 현저한 감소를 가져올 수 있다고 인간에 대한 여러 동료 평가 이중 맹검 위약 대조 연구에 따르면,
TUDCA 보충은 또한 인슐린 감수성을 현저하게 증가시킬 수 있습니다. 이 효과에 대한 증거는 그다지 신뢰할 수 없습니다. 자세한 연구 및 세부 사항 은 Examine.com 의 Tauroursodeoxycholic Acid 기사를 참조하십시오.
니아신으로도 알려진 비타민 B3는 간, 닭, 쇠고기, 생선, 땅콩, 시리얼 및 콩과 같은 식품에서 발견되는 필수식이 비타민입니다. 보완은 인간에 대한 복수 검토, 이중 맹검, 위약 대조 연구에 따라 HDL-C에 대한 강력한 증가 와 LDL-C 및 트리글리 세라이드에 대한 현저한 감소를 제공 할 수 있습니다 .
비타민 B3 보충은 또한 혈당과 인슐린을 미세하게 증가시킬 수 있습니다. 인슐린 감수성 및 vLDL-C에 대한 미묘한 감소가 있었다. 이러한 효과 중 일부에 대한 증거는 신뢰할 만하지 않을 수 있습니다. 자세한 연구 및 세부 사항 은 Examine.com 의 Vitamin B3 기사를 참조하십시오. 또한 비타민 B 보충에 관한 기사를 확인하십시오 .
비타민 D는 태양에 노출되어 피부에서 자연적으로 합성되는 필수식이 비타민입니다. 보완은 인간에 대한 여러 동료 심사, 이중 맹검, 위약 대조 연구에 따르면 낙상 위험을 현저히 감소시킬 수 있습니다 .
비타민 D 보충제는 노약자 나 부상자의 기능을 현저히 향상시킬 수 있습니다. 혈압, 뼈 골절 위험 및 뚱뚱한 질량에 미묘한 감소. 이러한 효과 중 일부에 대한 증거는 신뢰할 만하지 않을 수 있습니다. 자세한 연구 및 세부 사항 은 Examine.com 의 Vitamin D 기사를 참조하십시오.
비타민 K는 잎이 많은 녹색 채소 및 과일과 같은 음식에서 발견되는 필수식이 비타민입니다. 보완은 뼈의 미네랄 밀도를 현저하게 증가시킬 수 있다고 여러 동료 평가를받은 이중 맹검, 위약 대조 연구에 따르면,