대구팔공산 달빛걷기대회

<TABLE cellSpacing=0 borderColorDark=#ffffff cellPadding=2 width=640 borderColorLight=#808080 border=1> <TBODY> <TR> <TD> 영남일보와 함께 하는 대구팔공산 달빛걷기대회는 전국걷기 메니아들에게 팔공산의 멋진 모습을 보여드리고 또한 걷기의 생활화와 극기체험을 하?강인한 체력 단력과 호연지기를 키우고 문화와 역사를 돌아보는 좋은기회를 삼는데 목적이있으며 달빛을 벗삼아 걷는길이 될것입니다. </TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE cellSpacing=0 borderColorDark=#ffffff cellPadding=0 width=640 borderColorLight=#808080 border=0> <TBODY> <TR vAlign=center> <TD> ● 대회개요 </TD> <TD>  </TD></TR> <TR> <TD width=93 height=25>○ 대  회 명</TD> <TD width=539 height=25> 영남일보와 함께 하는 대구팔공산달빛걷기대회 </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD width=93 height=25>○ 대회일시</TD> <TD width=539 height=25> 2010년 8월 21일(토) 18:30분~22일 (일)오전08;00 </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD height=25>○ 장    소 </TD> <TD height=25> 대구봉무공원(입구주차장) </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD height=25>○ 종    목 </TD> <TD height=25> 10k, 20k, 30k, 50k </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD height=25>○ 주    최</TD> <TD height=25> 영남일보 </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD height=25>○ 주    관 </TD> <TD height=25> (재)대구시걷기연맹,팔공기획사 </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD height=25>○ 후    원 </TD> <TD height=25> 대구광역시.2011세계육상선수권대회 조직위.대구광역시동구청.대구광역시동구생활체육회. </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE cellSpacing=0 borderColorDark=#ffffff cellPadding=0 width=640 borderColorLight=#808080 border=0> <TBODY> <TR> <TD width=91>○ 신청방법</TD> <TD width=549>인터넷 홈페이지 (http://dg803.co.kr ) “참가신청“ 란 클릭 후 참가자 유의사항 및 서약서 동의 후 참가신청을 하여야 한다. </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD>○ 참가자격 </TD> <TD> 만15세 이상 신체건강한 남녀 (어린이는보호자 동반시 가능) </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD>○ 참 가 비</TD> <TD> 10km.20km-10.000원 30km-15,000.50km-20,000원 </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD height=25>○ 입금계좌 </TD> <TD height=25> </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD height=25>○ 접수기간 </TD> <TD height=25>2010년 4월 1일 ~ 2010년 8월 16일 </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD height=25>○ 대회코스 </TD> <TD height=25> ■ 10km→ 봉무공원관리소→이시아폴리스단지→파군재→공산터널→내동마을→파군재→이시아폴리스단지→봉무공원(골인) ■ 20km 봉무공원출발→→파군재→구암마을→백안삼거리→미대동→공산터널→파군재삼거리→봉무공원(골인) ■ 30km→봉무공원출발→파군재→구암마을→백안삼거리→방짜유기박물관→동화사주차장→부인사절→노태우대통령생가입구→파계사검문소→산골마을에(식사)→서촌초등학교→지묘교→파군재삼거리→봉무공원(골인) ■ 50km→봉무공원출발→파군재→구암마을→백안삼거리→방짜유기박물관→동화사주차장→부인사절→노태우대통령생가입구→파계사검문소→산골마을에(식사)→서촌초등학교→지묘교→파군재삼거리→위남마을→위남마을배수펌프장→불동사무소→불로테니스장→공항교→서한아파트→신명학교→아양교→동촌유원지→영남제일관→화량교→구름다리→대구자동차학원→홍천뚝배기→불로삼거리→팔공산IC→이시아폴리스단지→봉무공원(골인) </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD height=25>○ 뒤 풀 이 </TD> <TD height=25> 30km, 50km(식사제공.뒤풀이).완보증.완보메달.기타 </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE width=640> <TBODY> <TR align=left> <TD colSpan=2>■ 준비물 및 유의사항</TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD align=middle width=100>준비물</TD> <TD width=526> 물(음료), 편의식(영양갱, 찰떡, 초로렛, 초코파이등) 렌턴, 점멸등.방한복, 우의(우산), 에어파스, 개인상비약등 </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD align=middle>복장</TD> <TD>▶ 옷: 옷을 엷은 옷을 여러겹으로 입으며 방한 자켓을 준비한다          (가급적 청바지등 진 종류 바지는 착용을 삼가한다) ▶ 신발: 가볍고 통풍이 잘되며 쿠션이 있는 신발로 두꺼운 양말을 신었을 때 여유 공간이 있을          만큼 큰 신발로서 새신 보다는 오래 신었든 신발이 더 좋다 ▶ 양말: 나이론 양말과 땀이 흡수 잘되는 면양말을 겹쳐 신으며 15~20Km 마다 갈아 신는다 ▶ 모자: 저녁에는 챙이 짧은 모자로 낮에는 챙이 큰 모자를 착용한다. ▶ 장갑: 날씨에 따라 가벼운 면장갑이나 방한 장갑을 따로 준비한다. </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD align=middle>사전준비사항</TD> <TD>▶ 행사 3일전까지 2~3일간 고단백 식품을 섭취하며 이후에는 탄수화물을 많이 섭취한다 ▶ 행사 이틀전(목요일, 금요일)은 충분한 숙면을 취한다. ▶ 발바닥에는 바세린을 바르며 발까락에 테이핑 처리로 마찰열을 줄인다. ▶ 출발 전에는 스트레칭으로 몸을 충분히 푼다.</TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD align=middle>걷는방법</TD> <TD>▶ 시선은 전방 20~30m를 향한다. ▶ 허리를 바로 세우고 팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들며 그 폭을 좁게 하고 일정하게 흔들어 준다 ▶ 보폭은 평소보다 줄여 걷는다 ▶ 발은 뒤꿈치부터 착지하며 자연스럽게 앞면으로 굴리듯 걷는다.(마사이보법) ▶ 오르막에는 보폭을 더 줄이고 걸음을 빨리한다.(트롯보법) ▶ 휴식은 짧게 자주하는 것이 좋다 ▶ 물과 편의식은 소량으로 자주 섭취한다. ▶ 발에 물집이 잡혔을 때에는 실바늘로 물을 빼고 요오드 용액을 발라 주거나 그냥 요오드    용액을 발아 주는 것이 좋다. ▶ 완보 후에는 반드시 약 5분간 스트레치으로 몸을 풀어 준다. * 이상 참고사항은 참가자 각자의 신체조건, 운동량등에 따라 다를 수도 있겠지만, 여러번   답사와 경험을 통하여 얻은 정보로서 편하게 완보 하시는데 도움이 되었으면 합니다. </TD></TR> <TR> <TD background=../button/line1.gif colSpan=2 height=1></TD></TR> <TR> <TD align=middle>유의사항</TD> <TD>▶ 걷는 속도에 따라 페이스메이크에 맞추어 걷습니다. ▶ 걷기 도중 차량 통행을 우선으로 합니다. ▶ 불필요한 행동은 삼가하며 음주는 금합니다. ▶ 도보중 흡연은 엄금합니다. ▶ 몸이 불편하거나 중도 포기자는 진행요원에게 의사를 전달하고 회송차량에 탑승 하십시요 ▶ 50km는 구간별로 정해진 시간내에 체크인 지점을 통과하셔야 합니다 ▶ 한 구간이라도 체크인이 없으면 완보로 인증하지 않습니다 ▶ 기타사항은 출발 안내 때 상세하게 설명하도록 하겠습니다 ▶ 천재 지변이나 자연재해 발생시 대회가 중지되며 참가비는 환불되지 않음. </TD></TR></TBODY></TABLE>