식전운동 야생화밭을 찾아서~~~

[광명화]

식전 6시 출발~~
의왕 왕송호수 가려구
집나섰는데 연꽃이 더 활짝필때를 좀 더 있다 가보자로~~~

50대에 자주 다녔던 관악산자락 아래 과천청사에서 한참뒤

부대있는 쪽으로 올라갑니다
야생화 공원이 있습니다

계곡 물소리 콸콸 들어며
음악도 들어면서
간식도 챙기고 그렇게 자연과

거의 3시간을 즐겼어요
운동과 힐링을 함께 느끼는
식전 운동입니다

집 도착하니 10264 보네요
몸이 가뿐해요
어제 찬몇가지 또 검정콩국수도 넉넉히 만들어놨거던요

근데 아직도 옆지기는 쿨쿨입니다
영화를 좋아해서 새벽까지
티브이랑 친하니깐요



좋은시간 되세요

3번출구 바로

[수영]

야생화도 예쁘고
숲길도 만보가 넘게
걸을만하게 시원하겠어요.
식전부터 힐링하고
오셨네요.
벌써부터 더운데
무더위 챙기는 하루 보내셔요.~~~^^

[광명화]

햇살이 좀 떠오르다 말다가 해서 더욱 시원했어요
비온뒤라 계곡물소리 들어니 넘 좋고
단체따라가기에 이제 숨이 차서 좀 힘든데 혼자는 쉬어가매
먹어가매 참 재미있습니더 ㅎㅎ

[행복2]

와~~우 선배님 너무 이뽀요
아침에 싱그러움 이 살아 있네요^^
선배님 덕분에 편안하게 즐감
하고 갑니다
더위에 건강 조심 하세요^*^

[광명화]

일본 안갔소?
ㅎㅎ
난 간줄알고
함 나와요
인제 더워서 새벽데이투 좋아요
의왕 왕송호수와
광명구름산 황토길걷기 좋아요
아침도시락 가지고 ㅎㅎ

[행복2]

선배님 날 잘 잡아서 알려 주셔봐요
날짜와시간이 맞으면 동행 하겠습니다^^

[광명화]

예 알겠습니다^^

[산 나리]

새벽부터 정말 많이 걸으셨네요
그렇게 걸으실수 있는 것만도 감사하지요
오가시며 예쁜 꽃도 많이 찍으시구요
건강이 제일입니다

[광명화]

산아우님 이른아침 보라메공원 황토길도 맨발걷기

찜하고 있습니다
ㅎㅎ

[비움조아]

비가 온뒤라
꽃들도 화사하게 방긋거리고
계곡물 소리도..
시원스레 들렸겠네요~

눈 호강합니다.♡

[광명화]

아 예
청사 주변이 푸름녹색인데 길도 시원 아직 차량들도 많지않고 조용해서 계곡 물소리가 더욱 멜로디로 들렸어요
해마다 여름이면 새벽나들이를 해요
반가워요~~~♡

[파란여우]

부지러도 하시네요.^^

[광명화]

운동입니다 ㅎ
아침형이라 일찍일어납니다

[샤론 .]

물기를 머금은 여름꽃들이
싱그러운 아침 풍경이네요..

지금 공항버스 타고 집에 가면서 카페 들어와 봅니다..^^

언니~손가락이랑
손목 아프신건 좀 좋아지셨는지요...

[광명화]

방가방가요!
무사히 모두 돌아와서 안심이구요
즐거운 추억 많이 담고 오셨지요?
올여름 아주 속시원할겁니다.
손목 손까락 많이 좋아졌어요
유튜 운동법 계속 따라하고 마사지 손뼉도 율동도 도움되네요
글구 좀 걸어야 팔을 흔들어주니까 도움되네요

집에만 있어면 아무래도 폰 자꾸 디다보고 컴퓨터앞에서 붙어사니 어짠다요 ㅎㅎㅎ

[지 인]

야생화밭
경치가 시윈해보입니다
아침운동이 좋다고 합니다

만보도 더 걸으신 선배님 수고하셨습니다

[광명화]

지인 운영자님 좋은 말씀 감사합니다
젊을땐 돈번다고 여유가 없었고 이젠 소풍길 여여하게 나아갑니다.
고맙습니다,

[늘 평화]

건강관리 참 잘하십니다
전 덥다고 요즘 평일
잘 못 걷고 주말이나 숲에
간답니다
꽃들도 너무 이쁘네요~^^
아침 꽃 보는 것 만으로도
정감스럽습니다

[광명화]

더워서 이제는 낮외출이나 운동은 넘 더우네요
아침 걷기하고나면 낮시간 낮잠도 자고 더운줄을 몰라요
자신의 할일 소임 다 잘하시고 주말나들이도 즐거이
하시는 늘평화님 지혜롭습니다

[엄지공주1]

언니 작품은 늘 뭔가 상상의
날개가 펼처 소녀되 언제나
봐도 행복 합니다
변함없이 행복 길만 이어가세요

[광명화]

언니맘 잘헤아려 주시는 엄지아우님 늘 곁에 함께 계시니 던던하고 사랑스럽습니다
비안올때 옥상 작업좀 하고있습니다