그거 힙딥이라고 해요. 그걸 없애야 옷 태가 이뻐지죠. 집에서도 의자에 그냥 앉아있지 마시고, 힙밴드 검색하셔서 짱짱한거 사셔서 허벅지에 끼우고 벌려주는 운동하면 그 부분 빵빵해 집니다. 저는 타고나기를 납작한 궁디라, 둔근 진짜 열심히 운동해요. 그리고 제일 큰 근육이라 효과 잘 보여요. 어깨, 이두 삼두 이런데는 진짜 어려움..ㅠㅠ 거봐요 제가 몸 만드는 재미 끝내준다고 했죠??? ㅋㅋㅋ 이제 운동 전으로 못 돌아갑니다. 왜냐면 그만두는 순간 빠르게 이전으로 돌아가기 때문에.... 고통받은 효과가 없어지는 꼴을 못 봄.
그 느낌 알아요. 발목 다치기전에 아니 그전에 대형견에 물리기전까지.. 제가 헬스에 빠져있었거든요. runner's high(달리면서 어느 순간 피로하지 않고 오히려 기분이 좋아지는 현상)라는 것도 느껴보고요. 하루에 2~3시간을 헬스장에 있고 헬스 못 할때는 줄넘기 3천개씩 뛰고 그랬었어요. 운동 후 헬쓱해진 얼굴을 보고 운동때 근육 잡히는걸 보면서 운동하는 시간이 행복했었어요. 노바님 말씀처럼 운동을 못하게 되니 금세 몸이 변하고 그러다보니 운동도 더 멀리하게 되고 그러더라고요. 초반의 지루함이나 따라가기 어려움을 이겨내시면 어느새 잘하고 계신 건강해진 모습을 발견하실거예요. 3주에 변화를 느끼신다니 운동법 제대로 알려주시는 좋은 선생님을 만나셨나봐요. 응원합니다~^^
@론도7런닝머신을 오래 달리다보면요 어느 순간에 속도를 올려도 힘들지않고 영원히 뛸 것 같은 느낌이 들곤 했어요. 헬스 1시간 하고 런닝머신을 30분 뛰었는데 그러고 나면 기운이 더 나서 헬스 기구들을 세트씩 또 더 돌게 되더라고요. 지금은 에휴.. 걷기도 힘들어요ㅎㅎㅎㅎ 王자가 있던 배가 왕자(공주^^)가 들어있는 것 같은 배 같아졌어요.
첫댓글 오호 급 관심
저도 내년에 PT 받아야겠어요..올해는 패스~~~ ㅋㅋㅋ
저도 피티 실제등록하는데 8,9년쯤 걸렸어요ㅋㅋㅋ
오오 저도 급관심 생깁니다
신기한거 같아요.
요가는 십년을 해도 몰랐거든요
그거 힙딥이라고 해요. 그걸 없애야 옷 태가 이뻐지죠. 집에서도 의자에 그냥 앉아있지 마시고, 힙밴드 검색하셔서 짱짱한거 사셔서 허벅지에 끼우고 벌려주는 운동하면 그 부분 빵빵해 집니다.
저는 타고나기를 납작한 궁디라, 둔근 진짜 열심히 운동해요. 그리고 제일 큰 근육이라 효과 잘 보여요. 어깨, 이두 삼두 이런데는 진짜 어려움..ㅠㅠ
거봐요 제가 몸 만드는 재미 끝내준다고 했죠??? ㅋㅋㅋ 이제 운동 전으로 못 돌아갑니다. 왜냐면 그만두는 순간 빠르게 이전으로 돌아가기 때문에.... 고통받은 효과가 없어지는 꼴을 못 봄.
운동할 때, 트쌤이 분명 목적 부위를 말해줄 거거든요? 거기에 집중해서 하세요. 할 수록 재밌어요~ 자유운동은 지금 초보니까, 배운 거 복습한다는 생각으로 해보세요.
힙딥...힙밴드....메모지...감사감사ㅎㅎㅎ
완전 신기한데 재미보다는 아직 하나도 모르겠고 쭈글거리기만 해요
근데 그만 두는 순간 빠르게 이전으로 돌아간다.,.는 말씀이 핵심이군요...ㅋㅋㅋㅋㅋ
으어어어 어케나..ㅜㅜㅜㅜ
우와 무탄트님 대단하세요. 저는 마음으로는 이미 따라 피티 끊었는데 게으른 몸뚱이가 말을 안듣네요. 요새 더워서 그런가 만사 귀찮아요. 운동하시는 분들 대단하세요..
그 느낌 알아요. 발목 다치기전에 아니 그전에 대형견에 물리기전까지.. 제가 헬스에 빠져있었거든요. runner's high(달리면서 어느 순간 피로하지 않고 오히려 기분이 좋아지는 현상)라는 것도 느껴보고요. 하루에 2~3시간을 헬스장에 있고 헬스 못 할때는 줄넘기 3천개씩 뛰고 그랬었어요. 운동 후 헬쓱해진 얼굴을 보고 운동때 근육 잡히는걸 보면서 운동하는 시간이 행복했었어요. 노바님 말씀처럼 운동을 못하게 되니 금세 몸이 변하고 그러다보니 운동도 더 멀리하게 되고 그러더라고요. 초반의 지루함이나 따라가기 어려움을 이겨내시면 어느새 잘하고 계신 건강해진 모습을 발견하실거예요. 3주에 변화를 느끼신다니 운동법 제대로 알려주시는 좋은 선생님을 만나셨나봐요. 응원합니다~^^
runner's high 요? 그런게 있다는 게 신기
헬스장에 2~3시간요? 예전에 헬스장 1시간 있어서 미치는 줄 알았는데
대단쓰
@론도7 런닝머신을 오래 달리다보면요 어느 순간에 속도를 올려도 힘들지않고 영원히 뛸 것 같은 느낌이 들곤 했어요. 헬스 1시간 하고 런닝머신을 30분 뛰었는데 그러고 나면 기운이 더 나서 헬스 기구들을 세트씩 또 더 돌게 되더라고요. 지금은 에휴.. 걷기도 힘들어요ㅎㅎㅎㅎ
王자가 있던 배가 왕자(공주^^)가 들어있는 것 같은 배 같아졌어요.
@참이슬 앜 왕자에서 왕자를품은배라니 ㅠ 참이슬님 표현력에놀랍니다^^다시 살살 운동하시면 왕자가 다시나타날거예요!!!
근력운동 진짜 해야 하는데 너무 하기 싫은 것. ㅠㅠ 자꾸 이런 글 올려주셔야 동기부여가 될 듯 해요. 응원합니다!! 몸짱 되세요.
제일 확실히 빠르게 효과보는 부위가 엉덩이인 것 같아요.
알면서도 안하는 게 문제.
근력운동은 자꾸 하다보면 늘어요 그리고 확실히 보상을 해줍니다
몸은 정직힌거든요 그냥 연습연습연습만이 답입니다